°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÁÙÀÌ´Â ¸Ô°Å¸® 7°¡Áö
ÀÛ¼ºÀÏ : 17-12-30 14:50
±Û¾´ÀÌ :
¼º»ê¾àÃÊ
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÁÙÀÌ´Â ¸Ô°Å¸® 7°¡Áö
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ³ª»Ú´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÀϺΠȣ¸£¸ó°ú ºñŸ¹ÎD »ý»êÀ» µ½±âµµ ÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)°ú °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)·Î ³ª´¶´Ù.
ÀÌÁß ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÒ¸®´Â LDLÀº µ¿¸Æ°æȸ¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °Í°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº ¡°LDL ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç¾ß ½ÉÀ帶ºñ ¹× ´Ù¸¥ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À§Ç輺À» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ¹Ì±¹ ÀÎÅÍ³Ý ¸Åü ¡®ÇãÇÁÆ÷½ºÆ®¡¯°¡ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â ½ÄÇ°µéÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
1.µþ±â
µþ±â¿¡´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÎ ÆåƾÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é µþ±â´Â ½ÉÀå °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù.
2.¾Æº¸Ä«µµ
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏó·³ ¾Æº¸Ä«µµ¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Å©¸² °°Àº ³ì»ö °úÀÏ¿¡ ÀÖ´Â ´Ü¼øºÒÆ÷ÈÁö¹æÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÁÙÀÌ°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ´Ã·ÁÁØ´Ù.
3.°ß°ú·ù
2010³â °ß°ú·ù ¼Òºñ¿¡ °üÇÑ 25°³ ¿¬±¸ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, °ß°ú·ù ÇÑ ÁÜÀ» »ø·¯µå¿¡ »Ñ¸®¸é ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁø´Ù.
4.»ç°ú
Áß°£ Å©±âÀÇ »ç°ú ÇÑ °³¿¡´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÌ 4g Á¤µµ Àִµ¥, ÀÌ´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 17%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
5.±Í¸®, º¸¸®
µÑ ´Ù ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀº ³»Àå¿¡¼ Èí¼öÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾çÀ» ÁÙ¿©ÁֹǷΠÀüü ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁØ´Ù.
6.»ý¼±
»ý¼±À» ¸ÔÀ¸¸é ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ´Ã¸®´Â Æ÷È Áö¹æ»êÀÌ ÀÖ´Â °í±â¸¦ ´ú ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿¬¾î, ÂüÄ¡ µîÀº Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·ÃçÁØ´Ù.
7.Äá
°¢Á¾ ÄáµéÀº ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¹èºÎ¸£°Ô ÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù. ÇÏ·ç¿¡ Äá ¹Ý ÄÅÀ» 24ÁÖ ¸Ô¾ú´õ´Ï ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 8% ³·¾ÆÁ³´Ù´Â 2008³â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÄáÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ÄÅ ¹ÝÀ̳ª µÎ ÄÅ Á¤µµ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°Ç°À£ºù
Total 1,064
¹øÈ£
Á¦ ¸ñ
±Û¾´ÀÌ
³¯Â¥
Á¶È¸
704
¿·Î ¾Ï¼¼Æ÷ Æı«..."¾Ï Ä¡·á ½Å±â¿ø" (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
2053
703
»õÇØ »õ ¸ö ¸¸µå´Â ¸ÔÀ»°Å¸® 5
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
1916
702
´ç´¢ ȯÀÚ, ¿©¸§ °úÀÏ ÇԺηΠ¸ÔÀ¸¸é Å« ÀÏ
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
2395
701
¹Ù¸£¸£...¼ÕÀÌ ÀÚ²Ù ¶³¸®´Â ÀÌÀ¯
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
1888
700
Çູ°¨À¸·Î Ã游ÇØÁö´Â ¹æ¹ý 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
2210
699
¿îµ¿ ¸øÁö¾Ê°Ô È¿°ú ÀÖ´Â 7°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
2472
698
ºñŸ¹ÎD ½ÄÇ°, Á¶±â Æó°æ À§Çè ³·Ãá´Ù
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
2339
697
ź»êÀ½·á ¸¶½Ã¸é ½Ä¿å 50% Áõ°¡ (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
2344
696
°í¿ë·® ºñŸ¹ÎC, ¾Ï ÅðÄ¡ È¿°ú ÀÔÁõ
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
2592
695
»ç¿ì³ª°¡ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
2183
694
ÇǺΠ¸ÁÄ¡´Â ½À°ü 5°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
2107
693
³²º¸´Ù °Ç°ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ½À°ü 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
2019
692
ÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸ÔÀ»°Å¸® 5
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
2226
691
¾È¸éüÁ¶·Î ¾ó±¼ ¾î·ÁÁø´Ù
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
1834
690
¾ÆÅäÇÇ, º¸½ÀÀÌ Áß¿ä!
¼º»ê¾àÃÊ
2018-01-07
1887
689
È帴ÇÑ Á¤½Å ±ú¿ì´Â ¸Ô°Å¸® 5°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
1785
688
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÁÙÀÌ´Â ¸Ô°Å¸® 7°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
1805
687
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÁÙÀÌ´Â ½Ä»ç¹ý 3
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
2129
686
»õÇØ »ìÀ» »©´Â ÀÛÀº º¯È 5
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
2070
685
Ç×»ýÁ¦ ¿À³²¿ë ¸·±â À§ÇÑ »ó½Ä 7
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
2174
684
»ý¼± ¸Ô°í ¼÷¸é ÃëÇÏÀÚ
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
1878
683
ºÎ¸ð°¡ ºñ¸¸À̸é Àڳ൵ ºñ¸¸...4.6¹è³ª ³ô¾Æ
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
2196
682
Àß ±úÁö´Â ¼ÕÅé...»À °Ç° Àû½ÅÈ£ 4
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
1860
681
¡°¾Æħ ±¾±â º¸´Ù 2¹ø ¸Ô´Â °Ô »ì»©±â¿¡ È¿°úÀû¡±(¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
2094
680
ÀáÀ» Àß ¸ø ÀÚ´Â ÀÌÀ¯ 5
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
2095
679
"È£Èí±â °¨¿°, ½ÉÀ帶ºñ À§Çè ÃÖ°í 17¹è ³ô¿©"(¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
2163
678
½ÄÀ̼¶À¯ º¸ÃæÁ¦, Àå³» °Ç° ¸øÁöŲ´Ù (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
2154
677
¶×¶×ÇØ º¸¿©µµ °Ç° üÁß...ÆǺ°¹ý 4
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
2037
676
½Ä»ç ÀÚ²Ù °Å¸£¸é, ´ç´¢ À§Çè Áõ°¡
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
1754
675
³·Àº ³óµµ ¹Ì¼¼ ¸ÕÁö, ³ëÀο¡°Ô Ä¡¸íÀû (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2017-12-30
1873
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20