Àß ±úÁö´Â ¼ÕÅé...»À °Ç° Àû½ÅÈ£ 4
°ñ´Ù°øÁõÀº ³ëÀÎÁúȯÀ¸·Î ÀνĵŠÀþÀº »ç¶÷µéÀÇ °ü½É ¹Û ¹®Á¦°¡ µÇ°ï ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »À °Ç°Àº ³ëÀθ¸ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù.
¾ûµ¢ÀÌ, ôÃß, ÆÈ¶Ò µî¿¡¼ ÀϾ´Â °ñÀýÀº ÁÖ·Î 65¼¼ ÀÌ»ó Àα¸¿¡°Ô¼ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÎ»óÀÌ ½É°¢ÇÑ »óÅ·ΠÀ̾îÁöÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é ÀþÀ» ¶§ºÎÅÍ ±âÃÊ °ø»ç¸¦ Àß ´ÙÁ®¾ß ÇÑ´Ù. »À °Ç°Àº ³ªÁß¿¡ ½Å°æ ½áµµ µÉ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó ´çÀå °ü½ÉÀ» µÖ¾ß ÇÒ ¹®Á¦´Ù.
ƯÈ÷ ºÎ¸ð Áß °ñ´Ù°ñÁõ ȯÀÚ°¡ Àְųª ÀþÀºµ¥µµ ½ÅÀåÀÌ ÁÙ¾ú´Ù°Å³ª ³ëºÎÀÎÀÇ È¤(called dowager's hump)ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é º¸´Ù ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.
¶§·Ð ºÒºÐ¸íÇÏ°í ¾Ö¸Å¸ðÈ£ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀ» º¸ÀÎ´Ù¸é »À °Ç°¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´ÑÁö ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ¼ÕÅéÀÌ Àß ±úÁø´Ù= ¼ÕÅéÀÇ ´Ü´ÜÇÑ Á¤µµ´Â »ç¶÷¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¹Àüº¸´Ù Àß ±úÁø´Ù¸é °Ç° ÀÌ»ó ½ÅÈ£·Î ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. »À°¡ ¾àÇØÁ³´Ù´Â Àǹ̷εµ Çؼ®ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¾ÆÀÏ·£µå ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¿©¼º°Ç°Àú³Î(Journal of Women¡¯s Health)¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼ÕÅéÀÇ Äݶó°Õ ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁø »ç¶÷Àº »ÀÀÇ Äݶó°Õ ¼öÄ¡µµ ºÎÁ·ÇØÁö´Â °æÇâÀ» º¸ÀδÙ. ¼ÕÅéÀÌ ½±°Ô ºÎ·¯Áø´Ù´Â °Ç »À¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â Àǹ̷εµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ½Ä½À°ü¿¡ Á» ´õ ½Å°æÀ» ½áÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿ìÀ¯, ÄÚƼÁöÄ¡Áî, ¿ä°ÅÆ®, ÄÉÀÏ, ºê·ÎÄݸ® µîÀ» ÅëÇØ Ä®½· ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®µµ·Ï ÇÑ´Ù. Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½´Â ºñŸ¹Î D¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÞºµÀ» ÂØ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
¡ß ÀÕ¸öÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù= ÅλÀ´Â Ä¡¾Æ¸¦ ÁöÅÊÇØÁÖ´Â ÈûÀÌ´Ù. ÀÌ ºÎÀ§ÀÇ »À°¡ ¾àÇØÁö¸é ÀÕ¸öÀÌ À̸¦ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ÁöÁöÇØÁֱ⠾î·Á¿öÁø´Ù. ½ÉÁö¾î Ä¡¾Æ°¡ ºüÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù. Áï ÀÕ¸öÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù°Å³ª Ä¡¾Æ°¡ Èçµé¸®´Â µî ±¸° ³» °Ç° Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁ³´Ù¸é »À¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°å´Ù´Â ½ÅÈ£·Î ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ´ëÇÑ °¡Á··Â, Èí¿¬, Àå±â°£ÀÇ ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦ »ç¿ë, Ä®½· ºÎÁ· µî¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÕ¸öÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é Ä¡°ú¿¡ ¹æ¹®ÇØ Á¤È®ÇÑ Ä¡¾Æ, ÀÕ¸ö, »À µîÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡ß ¹®À» ´ç±æ ¶§ »çÅõ¸¦ ¹úÀδÙ= ¼ÕÀâÀ̸¦ µ¹¸®°Å³ª ¹®À» ¹Ð°Å³ª ´ç±â´Âµ¥ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¤´Ù¸é »À°¡ ¾àÇØÁ³´Ù´Â ÀǹÌÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ç·Â°ú °ñ¹Ðµµ »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ¹àÈù ¿¬±¸µéÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ³°Å³ª ¸öÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁ³À» ¶§µµ ¼ÕÀâÀ̸¦ ´ç±â±â ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·² ¶© ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸öÀÇ ±ÕÇü°ú ±ÙÀ°À» ±â¸¥´Ù. ±Ù·Â¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°, °í°üÀý ¿îµ¿¹üÀ§, À¯¿¬¼º, ¹Ý»ç ½Å°æ, ü·Â µîÀ» °ñ°í·ç Çâ»ó½ÃÅ°¸é ¾àÇÑ »À ¶§¹®¿¡ ´ÙÄ¥ °¡´É¼ºÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.
¡ß ½ÉÀåÀÌ ºü¸£°Ô ¶Ú´Ù= ¾ÈÁ¤½Ã½É¹Ú¼ö´Â ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¶§ ¶Ù´Â ºÐ´ç ½É¹Ú¼ö¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤½Ã½É¹Ú¼ö´Â 60~100ºñÆ® Á¤µµ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 80ºñÆ® ÀÌ»óÀ̶ó¸é ôÃß¿Í °ñ¹Ý °ñÀýÀ» ÀÔÀ» À§Çè·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¾ÈÁ¤½Ã½É¹Ú¼ö´Â Æò¼Ò ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼·Â ¼öÁØÀ» ¹Ý¿µÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¾ÈÁ¤½Ã½É¹Ú¼ö¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ·Á¸é ¾Æħ¿¡ ÀϾ ¾ÆÁ÷ ħ´ë¸¦ ¹þ¾î³ªÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ¼Õ°¡¶ô 1~2°³·Î ¼Õ¸ñÀ̳ª ¸ñó·³ ¸ÆÀÌ Â¤ÀÌ´Â °÷¿¡ µÐ ´ÙÀ½ 15ÃÊ°£ ¸Æ¹ÚÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù.
¿©±â¿¡ 4¸¦ °öÇÏ¸é ¾ÈÁ¤½Ã½É¹Ú¼ö°¡ °è»êµÈ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ 80ÀÌ»óÀÇ ½É¹Ú¼ö°¡ ÃøÁ¤µÇ¸é Á» ´õ ½ÅüȰµ¿À» ´Ã·Á¾ßÇÑ´Ù. ¿îµ¿·®À» ´Ã·Á³ª°¡¸é Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤½Ã½É¹Ú¼ö°¡ ÁÙ¾îµé°í »À°¡ ´ÙÄ¥ °¡´É¼ºµµ °¨¼ÒÇÑ´Ù.