Àþ¾î¼ Èò¸Ó¸® ³ª´Â ÀÌÀ¯ 7³ªÀÌ°¡ µé¾î°¡¸é¼ ¸Ó¸® »ö±òÀÌ º¯ÇØ°¡´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬½º·± Çö»óÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Èò¸Ó¸®(¹é¸ð)´Â ÀλýÀÇ ¾î´À ¶§³ª ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. 20´ë´Â ¹°·Ð ½ÉÁö¾î´Â 10´ë¿¡°Ô¼µµ Èò¸Ó¸®°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.Àΰ£ÀÇ ½Åü¿¡´Â ÇǺθ¦ µû¶ó ¼ö¹é¸¸ °³ÀÇ ¸ð°ø(Åб¸¸Û)°ú ³¶(ÀÛÀº ÁÖ¸Ó´Ï)ÀÌ ºÐÆ÷ÇØ ÀÖ´Ù. ¸ð°øÀº ¸Ó¸®ÅÐÀ̳ª ¸á¶ó´ÑÀÌ Æ÷ÇÔµÈ »öÀ̳ª »ö¼Ò ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µé¾î³½´Ù.°ÅµìÇؼ ¸Ó¸®ÅÐ ¸ð³¶ÀÌ »ö¼Ò ¼¼Æ÷¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®¸é Èò¸Ó¸®°¡ ³ª¿À°Ô µÈ´Ù. ¡®¸ÞµðÄôº½ºÅõµ¥ÀÌ¡¯°¡ Èò¸Ó¸®°¡ ³ª´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.1. ºñŸ¹Î °áÇ̺ñŸ¹Î B-6¿Í B-12¸¦ ºñ·ÔÇØ ºñ¿Àƾ, ºñŸ¹Î D, ȤÀº ºñŸ¹Î E°¡ ºÎÁ·Çϸé Èò¸Ó¸®°¡ ÀÏÂï ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î D-3°ú ºñŸ¹Î B-12, ±¸¸® µî°ú ¸Ó¸®°¡ Èñ¾îÁ® °¡´Â °Í°úÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» ¹àÈù ¿©·¯ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.2. À¯ÀüÈò¸Ó¸®´Â À¯Àü°ú ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÎÁ¾À̳ª ¹ÎÁ·°úµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, ¹éÀÎÀº 20´ë Ãʹݿ¡ Èò¸Ó¸®°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ°í ¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀº 25¼¼ ¶§¿¡, ÈæÀÎ Áß¿¡´Â 30´ë¿¡ Èò¸Ó¸®°¡ ³ª´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.3. »êÈ ½ºÆ®·¹½º½Åü¿¡¼ ÀϾ´Â »êÈ ½ºÆ®·¹½º´Â ¸Ó¸®ÅÐÀÌ Á¡Á¡ Èñ¾îÁ® °¡´Â °úÁ¤¿¡ ÀÏÁ¤ ºÎºÐ °ü¿©ÇÑ´Ù. »êÈ ½ºÆ®·¹½º´Â ü³»¿¡ À¯ÇØÇÑ È°¼º »ê¼Ò°¡ ¸¹¾ÆÁ® »ýü »êÈ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁø »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. »êÈ ½ºÆ®·¹½º´Â ¹é¹ÝÁõ µî ÇǺΠ»ö¼Ò ÁúȯÀÇ ¹ßº´À» ÃËÁøÇÑ´Ù.4. Áúȯ ¿¬°ü¼ºÀÚ°¡ ¸é¿ª ÁúȯÀº ÀÏÂï Èò¸Ó¸®°¡ »ý±â°Ô ¸¸µç´Ù. °©»ó¼±(°©»ó»ù) ±â´É Àå¾Ö°¡ ¸Ó¸®ÅÐ ÀÌ»ó°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿øÇü Å»¸ðÁõ°ú ÀÚ°¡ ¸é¿ª ÇǺΠÁúȯ µî¿¡¼ Èò¸Ó¸®´Â ÀϹÝÀûÀÎ Áõ»óÀÌ´Ù.5. »ýÈ° ½ºÆ®·¹½º½Åü°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¸Ó¸®»öÀÌ ¿¶¾îÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºÎ»ó¿¡ ÀÇÇØ ¾ß±âµÇ´Â ½Ç»ýÈ°¿¡¼ÀÇ ½ºÆ®·¹½ºµµ Á¶±â ¹é¹ßÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.6. Èí¿¬´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷Àº 30´ë Àü¿¡ Èò¸Ó¸®°¡ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ 2¿Í 2ºÐÀÇ 1¹è Á¤µµ Ä¿Áø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Èí¿¬Àº ÀþÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô¼ Èò¸Ó¸®¸¦ ¹ß»ý½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù.7. ¿°»öÁ¦¿Í ¸ð¹ß Á¦Ç°¿°»öÁ¦¿Í ¼¤Çª¿Í °°Àº ¸ð¹ß Á¦Ç°ÀÌ Á¶±â ¹é¹ß¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Á¦Ç° Áß¿¡´Â ¸á¶ó´ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â À¯ÇØ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿°»öÁ¦¿¡ µé¾îÀÖ´Â °ú»êȼö¼Ò´Â À¯ÇØÇÑ ÈÇÐ ¹°ÁúÀÌ´Ù.