°Ü¿ïö ¡®5ºÐ °Ç° ¿îµ¿¹ý¡¯ 13°¡Áö
Áٳѱ⡤´Þ¸®±â¡¤´«Ä¡¿ì±â¡¦
¸öÀÌ ÀúÀý·Î ¿òÃ÷·¯µå´Â °Ü¿ïÀÌ ¿Ô´Ù. »ç½Ç °Ü¿ïö¿¡´Â ¿·® ¼Ò¸ð°¡ ¿©¸§º¸´Ù ´õ µÈ´Ù. ¶¡ÀÌ ÁÙÁÙ Èê·¯³ª¿À´Â ¿©¸§¿¡ ¿·® ¼Ò¸ð°¡ ¸¹À» °Í °°Áö¸¸ °Ü¿ï¿¡´Â ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ¹ß¿ ¶§¹®¿¡ ¸ö ¾È¿¡¼ ¿·®À» ¸¹ÀÌ ¾´´Ù.
ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î °Ü¿ï¿¡´Â °íÄ®·Î¸®, °íÁö¹æ À½½ÄÀ» ´õ ã°Ô µÇ´Â µ¥ À̶§ ÀÌ·± À½½ÄÀ» Æ÷½ÄÇÏ°í ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é üÁßÀÌ ´Ã°Ô µÈ´Ù. ¡®Çコ´åÄÄ(Health.com)¡¯Àº °Ü¿ïö üÁß Áõ°¡¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â 5ºÐ°£ÀÇ ¼Õ½¬¿î ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
1.Áٳѱâ=°¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® Áٳѱ⸦ ÇÏÀÚ. 5ºÐ ¸¸¿¡ 68Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù.
2.´Þ¸®±â=µ¿³×¸¦ ÇÑ ¹ÙÄû ¶ÙÀÚ. 62Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð.
3.´«Ä¡¿ì±â=»ðÀ¸·Î ´«À» Ä¡¿ìÀÚ. 34Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð.
4.ÃãÃß±â=´í½º °ÔÀÓ¿¡ ¸ÂÃç Áܹ٠ÃãÀ» ÃßÀÚ. 45Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð.
5.À庸±â=ºÎÀΰú ÇÔ²² ¼îÇÎÀ» ÇÏÀÚ. 22Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð.
6.û¼ÒÇϱâ=Áø°øû¼Ò±â·Î Áý ±¸¼®±¸¼®À» û¼ÒÇÏÀÚ. 20Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð.
7.´«½Î¿ò=Ä£±¸³ª ¾ÆÀ̵é°ú ¾î¿ï·Á ´«½Î¿òÀ» ÇÏÀÚ. 34Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð.
8.°è´Ü¿À¸£³»¸®±â=°è´ÜÀ» ¿Ã¶ó°¬´Ù ³»·Á°¬´Ù ÇÏÀÚ. 36Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð.
9.ºÎ¾ýû¼Ò=ºÎ¾ýÀ» ºü¸£°Ô û¼ÒÇÏÀÚ. 23Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð
10.¼¼ºÀ̱â=¼ÕÅé¿¡ ¸Å´ÏÅ¥¾î¸¦ Ä¥ÇßÀ¸¸é ¸¶¸¦ ¶§±îÁö Áý¾È¿¡¼ ¿Ô´Ù °¬´Ù ÇÏÀÚ. 45Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð.
11.½ä¸ÅŸ±â=°¡±î¿î ¾ð´ö¿¡¼ ½ä¸ÅŸ±â¸¦ ÇÏÀÚ. 40Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð.
12.º¼ ƨ±â±â=¿äÁò ÇÇÆ®´ÏÆ®¼¾ÅÍ¿¡¼ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÅ׺ô¸®Æ¼º¼À» ƨ°Üº¸ÀÚ. 58Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð.
13.ÆȱÁÇôÆì±â=´ç½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ Çغ¸ÀÚ. 45Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð.