2018³â ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ´ÙÀ̾îÆ® 5°¡Áö
¡®³»³â¿¡ ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ 5°¡Áö ¼¿·´ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ¸®½ºÆ®°¡ ³ª¿Ô´Ù.
´ÙÀ½Àº BBC°¡ ¿µ±¹ ¿µ¾çÇÐ Çùȸ(The British Dietetic Association)ÀÇ ÀÚ¹®À» ¹Þ¾Æ Ã߸° ¼¿·´ ´ÙÀ̾îÆ®µé.
1. ·Î ºñ°Ç(Raw Vegan)
±â³×½º ÆÓÆ®·Î, ½ºÆÃ, ¸Þ°£ Æø½º°¡ ¿½ÉÀÎ °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇѵ¥ ¾ö°ÝÇÑ Ã¤½Ä¿¡ ´õÇØ Àç·á¿¡ ´ëÇÑ °¡°øÀ» °ÅºÎÇÑ´Ù. ÈÇÐÀû 󸮴 ¹°·ÐÀÌ°í 48µµ ÀÌ»óÀÇ ¿Àº °¡ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢.
±×·¯³ª ´ç±ÙÀ̳ª °¨ÀÚó·³ ¿µ¾çºÐ ¼·Ã븦 À§Çؼ± °¡¿ÀÌ ÇʼöÀûÀΠä¼ÒµéÀÌ ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿ÏÀü ä½ÄÀ̱⠶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î B12, D µîÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö±â ½±´Ù.
2. ¾ËÄ«¶óÀÎ(Alkaline)
¹Ì½ÄÃ౸ ½ºÅ¸ Åè ºê·¡µð¿Í ¿äÅ© °øÀÛºÎÀÎ »ç¶ó Æ۰Ž¼ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹ý. ÁöÁöÀÚµéÀº »êÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀÌ °üÀý¿°, °ñ´Ù°øÁõ, ½ÉÁö¾î ¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À̸¦ ¹Ù·ÎÀâ±â À§ÇØ ¾ËÄ®¸®¼º À½½ÄÀÎ °úÀÏ°ú ¾ß並 ¸ÔÀ¸¶ó°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.
À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¸ö°ú ÇÇÀÇ pH¹ë·±½º¸¦ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀε¥, Ç÷Áß ÀÌ¿Â ³óµµ´Â À½½ÄÀ¸·Î´Â º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °Ô ÇÔÁ¤. °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
3. ÄÉÀÌƼ ÇÁ¶óÀ̽º
¸ðµ¨ ÇÁ¶óÀ̽º°¡ ÀÚ½ÅÀÇ È¸»ç(Katie Price Nutrition)¸¦ Â÷·Á ±¤°íÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý. ½Ä»ç´ë¿ëÀÇ ¼ÎÀÌÅ© À½·á¸¦ ³»¼¼¿î´Ù. ±×·¯³ª ½Ä¿åÀ» ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ¾ïÁ¦ÇÏ´Â À½·á´Â Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ Ã¼Áß Á¶Àý¹ýÀÌ µÉ ¼ö ¾ø´Ù. ±»ÀÌ ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ·Á¸é ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
4. ÇÇ¿ÀÇÇ(Pioppi)
°úÀÏ°ú ¾ßä, »ý¼±, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ¿¡ Àû´çÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» °çµéÀÌ´Â ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀ» Àå·ÁÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÇÇÀÚ Àç·á·Î ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ µîÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ¾î¸®¼®´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏÀÌ ³ôÀº Æ÷ÈÁö¹æÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î »ç¿ëÀ» ÀÚÁ¦ÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ½Ä´Ü¿¡ ÆĽºÅ¸¿Í ½ÒÀÌ ÀÚÁÖ Æ÷ÇԵDZ⠶§¹®¿¡ ź¼öȹ°À» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
5. ÄÉÅäÁ¦´Ð(Ketogenic)
¾Ë·º º¼µåÀ©ÀÌ ÃßÁ¾ÇÏ´Â ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀüÁ¦´Â °íÁö¹æ, Àúź¼öȹ°, ÀûÀýÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Ù. ±×·¯³ª ¿µ¾çÇÐ Çùȸ´Â ¡°ÁöÁöÀÚµéÀÌ ÄÉÅäÁ¦´Ð ¿ä¹ýÀ¸·Î ¾ÏÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»Çϴµ¥ ±×°ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ÀÌ ¹æ½ÄÀÇ ½Ä´Ü¿¡´Â ³»Àå °Ç°¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¼¶À¯¼Ò³ª ºñŸ¹Î, Çʼö ¹Ì³×¶ö µîÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö±â ½±´Ù.