|
|
°Ü¿ï, È£Èí±â °Ç° À¯Áö¹ý 5
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 17-12-24 10:22
|
±Û¾´ÀÌ :
¼º»ê¾àÃÊ
|
°Ü¿ï, È£Èí±â °Ç° À¯Áö¹ý 5
¿äÁòó·³ Â÷°©°í °ÇÁ¶ÇÑ °Ü¿ïö¿¡´Â ½Ç³»¿Ü ¿ÂµµÂ÷µµ Ä¿Á® ½Åü ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ È£Èí±â°¡ ¾àÇϰųª ºñ¿°, ¸¸¼º ±âħ, õ½ÄÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº µ¶°¨À¸·Î °í»ýÇϱ⠽ʻóÀÌ´Ù. 'ÇÁ¸®º¥¼Ç´åÄÄ' ÀڷḦ Åä´ë·Î °Ü¿ïö È£Èí±â °Ç°À» ÁöÅ°´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
1. ÀûÁ¤ ½Àµµ´Â 40~60%
È£Èí±â Á¡¸·ÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö¸é ¹ÙÀÌ·¯½º, ¼¼±Õ, ¸ÕÁö µî¿¡ ´ëÇÑ È£Èí±â ¹æ¾î·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ¿Âµµ³ª ½Àµµ°¡ ³Ê¹« ³ôÀ¸¸é Áý ¸ÕÁö Áøµå±â³ª °õÆÎÀÌ°¡ ¼½ÄÇϱâ ÁÁ¾ÆÁ® È£Èí±â ÁúȯÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ç³» ¿Âµµ´Â 20~22µµ, ½Àµµ´Â 40~60%¸¦ À¯ÁöÇÏ°í, °ø±âûÁ¤±â³ª °¡½À±â¸¦ û°áÈ÷ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
2. Ãß¿öµµ â ¿°í ȯ±â
°Ü¿ï¿¡´Â ³¹æÀ» À§ÇØ ÁַΠâ¹®À» ´Ý°í »ýÈ°ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹ÐÆóµÈ ½Ç³» °ø±â´Â ¹Ì¼¼ÇÑ ¸ÕÁö µîÀ¸·Î ´õ¿í ŹÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚÁÖ Ã¢¹®À» ¿¾î ȯ±â¸¦ ½ÃÅ°°í, °ø±âûÁ¤±â µîÀ¸·Î ¸ÕÁö¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
3. °ú·Î ÇÇÇÏ°í, ¸¶½ºÅ© Âø¿ë
È£Èí±â ÁúȯÀÚ´Â ¿ÜÃ⠽à ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇØ Âù °ø±â°¡ Á÷Á¢ Æó·Î µé¾î¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ÜÃâ Àü¿¡ È£Èí±â ÁúȯÀÇ ÁÖ¹üÀÎ ¹Ì¼¼ ¸ÕÁö ÁÖÀǺ¸µµ ¹Ì¸® »ìÇÉ´Ù. °¨±â, µ¶°¨ µî È£Èí±â ÁúȯÀÌ À¯ÇàÇÒ ¶§¿¡´Â °ú·ÎÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í, »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àº °÷Àº µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ÇÇÇÑ´Ù. ¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ¼Õ¹ß°ú ¾ó±¼À» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¾ß ÇÑ´Ù.
4. ½Ç³» ¿îµ¿
°Ü¿ïö¿¡´Â Â÷°í °ÇÁ¶ÇÑ °ø±â¸¦ Æó¿¡ Á÷Á¢ ÈíÀÔÇÏ°Ô µÇ´Â ¾ß¿Ü ¿îµ¿º¸´Ù ¼ö¿µ µî ½Ç³» ¿îµ¿ÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ¹ÐÆóµÈ ½Ç³»¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§¿¡µµ ¿îµ¿ Áß°£°ú ³¡³ ÈÄ ²À ȯ±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í, ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ¸¶¼Å ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
5. È£Èí±â¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° ¼·Ãë
ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡-3 ¼·Ã븦 ´Ã¸®¸é ±âµµÀÇ ¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑ È£Èí °ï¶õÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±â°üÁö¿Í Æó ¼¼Æ÷ÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀÎ ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÇ Æı«¸¦ ¸·´Â ºñŸ¹Î E°¡ ÁÁ´Ù.
¶Ç Á¤»óÀûÀÎ ¸é¿ª·Â Áõ°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î C ¼·Ãëµµ È£Èí±â °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î E´Â »ê¼Ò³ª ±Ý¼Ó, ºû¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ½±°Ô º¯ÁúµÇ¹Ç·Î °ü¸®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
|
|
|
|
|