|
|
°Ç° ½ÄÇ°, ÀÇ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ ¸ð½À
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-06-11 13:28
|
±Û¾´ÀÌ :
¼º»ê¾àÃÊ
|
ÀÚ¿¬¿¡¼ ³ª¿Â Àç·á´Â ÇØÃæÀ̳ª õÀûÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ µ¶À» Ç°°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ¸ðµç À½½Ä¿¡´Â ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò¿Í ÇÔ²² µ¶ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¼¼»ó¿¡´Â ¹«Á¶°Ç ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´Â °Íµµ, ¹«Á¶°Ç ÁÁÀº °Íµµ ¾ø´Ù.
¡¡¡¡»¡°£ Å丶Å並 ¸Ô¾î¶ó
¡¡¡¡'Å丶Åä°¡ »¡°²°Ô À;¼ö·Ï ÀÇ»ç ¾ó±¼ÀÌ ÆĶþ°Ô º¯ÇÑ´Ù'´Â ¼¾ç ¼Ó´ãÀÌ ÀÖµíÀÌ, »¡°²°Ô Àß ÀÍÀº Å丶Åä´Â °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾çÀÌ °¡µæÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´ú ÀÍÀº ³ì»ö Å丶Åä¿¡´Â '¾ËÆÄ Å丶ƾ'ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ç×±Õ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¹°ÁúÀÎ ¾ËÆÄ Å丶ƾÀº °¡¿Çϰųª Á¶¸®Çؼ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, Á¶¸®Çؼ ¸Ô´õ¶óµµ °ú·® ¼·Ãë ½Ã ºÎÀÛ¿ëÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ´ú ÀÍÀº Å丶Å並 ±¸ÀÔÇؼ Áý¿¡¼ ÀÍÈ÷´Â °ÍÀº ±¦ÂúÁö¸¸, ¿ÏÀüÈ÷ »¡°²°Ô Àͱâ Àü¿¡ ¸Ô´Â ÀÏÀº ¾øµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡¡¡¡Â̱êÇÑ ¸é¹ßÀº ÀÚ¿¬ÀûÀÌÁö ¾Ê´Ù
¡¡¡¡Çѱ¹ »ç¶÷ÀÌ À¯³È÷ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Â̱êÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ½Ä°¨. ¸é·ù, »§·ù, ¶±·ù µî ¿ì¸®°¡ ¼±È£ÇÏ´Â À½½ÄÀº ¹Ð°¡·ç¿¡ µç ±Û·çÅÙÀ» ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ¿½ÉÈ÷ Ä¡´ë°Å³ª, ±Û·çÅÙ °¡·ç¸¦ µû·Î ÷°¡ÇÏ¿© Â̱êÇÔÀ» °ÈÇÑ °ÍÀÌ ´ëºÎºÐ. »ç½Ç ±Û·çÅÙÀº ÀÎü°¡ Èí¼ö¸¦ °ÅºÎÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¼ÒÈ°¡ ÀßµÇÁö ¾Ê°í ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â °Í. ƯÈ÷ ¼¾çÀο¡°Ô ÈçÇÑ, ±Û·çÅÙÀÌ Àß ¹ÞÁö ¾Ê´Â ¾Ë·¹¸£±â ȯÀÚµéÀ» ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°, ºñ¿°, ¼³»ç, º¹ºÎÆظ¸ µîÀ» È£¼ÒÇÏ°ï ÇÑ´Ù.
¡¡¡¡
È£¹Ð»§ÀÌ ÀÏ¹Ý »§º¸´Ù '°Ç°»§'Àϱî?
¡¡¡¡Åë¹Ð, Å뺸¸®, Çö¹Ì °°Àº Åë°î¹°¿¡´Â ¹Ì³×¶öÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °Ç°Àç·á·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖÁö¸¸ ¾Æ½±°Ôµµ Åë°î¹°ÀÇ ¹Ì³×¶ö Èí¼öÀ²Àº ä¼Ò¿Í À°·ù¿¡ ºñÇØ ÇöÀúÈ÷ ³·´Ù. Åë°î¹°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÇÇÆ®»êÀÌ ¹Ì³×¶ö°ú °áÇÕÇÏ¿© ÀÎüÀÇ ¹Ì³×¶ö Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ Åë°î¹° ¸Þ´º¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀÌ ¾Æ¿¬, öºÐ, ¿ä¿Àµå °áÇÌÁõ¿¡ Àß °É¸®´Â °Í. ¶ÇÇÑ Åë°î¹°¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ·ºÆ¾À̶ó´Â ´Ü¹éÁúÀº ÀåÀÇ Á¡¸· ¼¼Æ÷¿Í °áÇÕÇÏ¿© Àå Á¡¸·ÀÇ ¸é¿ª ½Ã½ºÅÛÀ» ¾àȽÃÅ°°Å³ª ¹æÇØÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í, Àå ³» ³ª»Û ¹ÚÅ׸®¾Æ¿¡ °¨¿°µÇ±â ½±°Ô ¸¸µé±âµµ ÇÑ´Ù. ·ºÆ¾ÀÇ ÇÔÀ¯·®Àº ÀÏ¹Ý ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç »§À̳ª °Ç°»§À¸·Î ºÒ¸®´Â È£¹Ð»§, Àâ°î»§À̳ª º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. °Ô´Ù°¡ °Ç°»§ÀÇ Ä®·Î¸®´Â È£¹Ð»§ÀÇ °æ¿ì 100g´ç 270kcal Á¤µµÀε¥, Ãß°¡Àç·á¿¡ µû¶ó ÀÏ¹Ý »§º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾ÆÁö±âµµ ÇÑ´Ù. °Ç°»§¿¡´Â ¸ÀÀ» À§ÇØ ¸»¸° °úÀÏÀ» ³Ö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, °úÀÏÀº ¸»¸®´Â ¼ø°£ ¼öºÐÀÌ ¸ðµÎ ºüÁö°í °ú´çÀÌ ÀÀÃàµÇ¾î °°Àº ¾çÀÇ »ý°úÀϺ¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù.
¡¡ µÅÁö ²®µ¥±â¿Í »ç°ñ ±¹¹°ÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù?
¡¡¡¡¸Ô´Â Äݶó°ÕÀÌ ÇǺΠź·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ·Á¸é Äݶó°Õ »óÅ ±×´ë·Î ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª µÅÁö ²®µ¥±â µî¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Äݶó°ÕÀº ÀÎü¿¡ µé¾î¿À¸é ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ºÐÇصǾî¹ö¸°´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ´Ü¹éÁúÀ̱⠶§¹®¿¡ ³ª¸§´ë·Î ÁÁÀº ¿µ¾ç ¹°ÁúÀÌÁö¸¸ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ÇǺΠź·Â¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ µÅÁö ²®µ¥±â´Â »ï°ã»ìº¸´Ù ¿·®ÀÌ ÈξÀ ³ô°í, 1Àκи¸ ¸Ô¾îµµ ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æ÷ÈÁö¹æ ¼·Ãë·®À» Èǽ ³Ñ¾î¼°Ô µÇ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̱⠶§¹®¿¡ °ú´Ù¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡¡¡¡»ç°ñ ±¹¹°ÀÌ »À °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¼Ò¹® ¿ª½Ã NG. »ç°ñ ±¹¹°ÀÇ Ä®½· ÇÔ·®Àº ¾Æ¹«¸® ¿À·¡ ²ú¿©µµ 100§¢´ç 15§· Á¤µµ. °°Àº ¾çÀÇ ¿ìÀ¯¿¡´Â 105§·ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸´Ï ÅξøÀÌ ÀûÀº ¾çÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ »À¸¦ °í¾Æ ¿ì·Á³½ ±¹¹°¿¡´Â Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·´Â Àΰú ³ªÆ®·ý±îÁö ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸´Ï ¿ÀÈ÷·Á ÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡¡ ¸Å¿î °íÃß ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÔÁ¤
¡¡¡¡°íÃßÀÇ Ä¸»çÀ̽ÅÀÌ Ã¼Áö¹æÀÇ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Â ÀÌÈÄ °íÃß ´ÙÀ̾îÆ®, ¸Å¿î À½½Ä ´ÙÀ̾îÆ®°¡ À¯ÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. °íÃß ÀÚü´Â ¿·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·°í ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹Àº °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸Å¿î¸ÀÀÌ ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Ä»ç·®ÀÌ ´Ã¾î³ª ĸ»çÀ̽ÅÀÇ Ã¼Áö¹æ ºÐÇØ È¿°ú°¡ ¹«ÀǹÌÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °íÃå°¡·ç°¡ µé¾î°£ ¸Å¿î À½½ÄÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ³»Àå ÀÚ±ØÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù. ĸ»çÀ̽ÅÀº À§º®À» °ÇÏ°Ô ÀÚ±ØÇØ À§»êÀÇ °ú´Ù ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ À§±Ë¾ç Ãʱâ Áõ¼¼¸¦ ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ĸ»çÀ̽ŠÀÚü°¡ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾ÏÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Â ÇÐÀÚµéÀº ĸ»çÀ̽ÅÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ¾Ï ¹ß»ýÀ» ÃËÁø½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í °æ°íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡¡¡¡½Å ±èÄ¡, ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¸¶¶ó
¡¡¡¡±èÄ¡´Â ¸¶´Ã, ÆÄ, °íÃß µîÀÇ ¾ç³ä°ú ¹èÃß, ¹« °°Àº ÁÖÀç·áÀÇ ÁÁÀº ¼ººÐ ´öºÐ¿¡ ÇѽÄÀÇ ´ëÇ¥ ¹ßÈ¿ °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀýÀÌ´Â °úÁ¤¿¡¼ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â Ä®·ýÀÌ ºüÁ®³ª°¡°í ±× ÀÚ¸®¿¡ Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾î¿À¸ç, °ÇÑ ¾ç³äÀÌ À§±Ë¾ç, À§¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Á£°¥ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°£ ±èÄ¡´Â À;¸é¼ ´ÏÆ®·Î»ç¹ÎÀ̶ó´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ 17µµ ÀÌ»óÀÇ ½Ç¿Â¿¡¼ ¹ßÈ¿½ÃÄװųª Áö³ªÄ¡°Ô À;î¹ö¸° ±èÄ¡¿¡¼´Â ´õ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °Í. ±èÄ¡¸¦ ÀÍÈú ¶§´Â ³ÃÀå ¿Âµµ¿¡¼ ÀÍÈ÷´Â °Ô ÁÁÀ¸¸ç, ½Å ±èÄ¡º¸´Ù´Â Àû´çÈ÷ ÀÍÀº ±èÄ¡³ª °ÑÀýÀÌ Áß½ÉÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀÌ´Ù.
Ãâó: ¹ÌÁî³Ý
|
|
|
|
|