¸¸¼º ¼³»ç¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
1. ¼³»ç¸¦ Çϸé ü³»ÀÇ ¼öºÐÀÌ °©Àڱ⠺üÁ®³ª°¡ Å»¼ö Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î ¼öºÐ °ø±ÞÀÌ ÃÖ¿ì¼±ÀÌ´Ù. µû¶æÇÑ º¸¸®Â÷³ª ÀÌ¿Â À½·á, °úÀÏ ÁÖ½º µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸¶¼Å ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀ» ¸·´Â´Ù.
2. ¾ÆÀÌ°¡ ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¶§´Â ººÀº º¸¸®¸¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ÿ¼ Â÷ó·³ ¸ÔÀ̸é À§ÀåÀ» ÆíÇÏ°Ô ÇØÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼³»ç·Î ÀÎÇÑ ¼öºÐ ¼Õ½Çµµ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸¸®Â÷¿¡ ¼³ÅÁÀ̳ª ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î ¸¶½Ã´Â °Íµµ ¹æ¹ý. ±×·¯³ª À§ÀåÀÌ Â÷¼ ¼³»ç¸¦ Çϰųª Á¥ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â »ê¸ð´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
3. ¼¶À¯¼Ò, Ä«ÆäÀÎ, ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À½½ÄÀº Àå ¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÅ°¹Ç·Î ±ÝÇÑ´Ù. Ä¿ÇÇ, ¾ËÄÚ¿Ã, û·®À½·á¸¦ ±ÝÇÏ´Â ´ë½Å °úÀÏ ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ç °Í.
4. ¾ç¹èÃß¿Í »ç°ú µîÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À̳ª ¿ìÀ¯, ¿ä±¸¸£Æ® °°Àº À¯Á¦Ç°µµ ±ÝÇÑ´Ù. È£µÎ, ¶¥Äáµµ ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏÁö¸¸ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç°¡ ½ÉÇØÁø´Ù.
5. ¿À·¡µÈ ¼³»çÀÇ °æ¿ì ¸Å½Ç, °¨, »ì±¸Ã³·³ ¶µÀº °úÀÏÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±Þ¼º ¼³»çÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
--------------------------------------------
¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä
È«½Ã
°¨¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î C´Â ¿À̳ª ¹°, °ø±â¿¡ ³ëÃâµÇ¾úÀ» ¶§ ½±°Ô Æı«µÇÁö ¾Ê¾Æ ±×³É ¸Ô±â¸¸ Çصµ ¾çÁúÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö Àִ Ź¿ùÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. °¨Àº ¶µÀº¸ÀÀ» ³»´Â ź´ÑÀº °ÇÑ ¼ö·Å ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ°í À§±Ë¾ç Áõ»óµµ ¿ÏȽÃŲ´Ù.
¸Å½Ç
±¸¿¬»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀºµ¥, ¸Å½Ç¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ±¸¿¬»êÀº ÀÎü¿¡ Çظ¦ ³¢Ä¡´Â °¢Á¾ ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ È°µ¿°ú ¹ø½ÄÀ» Á¦¾îÇÑ´Ù. ¹èÅ»À̳ª ¼³»ç°¡ ³¯¶§, ¸Å½Ç ³óÃà¾×À̳ª ¸Å½ÇûÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç°¡ ¸Ü°í ¹è¾ÎÀÌ°¡ °¡¶ó ¾É´Â´Ù.
Âý½Ò
ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î º¼ ¶§, ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í ´Þ¾Æ ¶¡ÀÌ ¸¹°í ¼³»ç¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ºº¾Æ¼ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ À§º®À» ¾þ¾îÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØ À§¿° ¶§¹®¿¡ ¼ÓÀ̰źÏÇؼ ½Ä»ç¸¦ ¸øÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ ¾Ë¸Â´Ù. Âý½Ò ÀÚü¿¡ ¿ÀÌ ¸¹¾Æ ¾çÀκ¸´Ù´Â À½ÀÎ, ±× Áß¿¡¼µµ ¼ÒÀ½Àο¡°Ô ¾Ë¸Â´Ù.
¹ã
5´ë ¿µ¾ç¼Ò°¡ ±ÕÇü ÀÖ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ¿ÏÀü ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ´Â ¾çÁúÀÇ ´çºÐÀÌ ÀÖ¾î À§¿Í ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¹èÅ»ÀÌ ³ª°Å³ª ¼³»ç°¡ ½ÉÇÒ ¶§, ¹ãÀ»¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö Àִµ¥ ÀÍÈ÷Áö ¾Ê°í »ý¹ãÀ¸·Î ¸Ô¾úÀ» ¶§, È¿°ú°¡ ´õ¿í Å©´Ù.
¿¬±Ù
¿¬±ÙÀº ¼Õ»óµÈ Àå Á¡¸·À» ȸº¹½ÃÅ°°í, Ç÷°üÀ» ¿À±×¶óµé°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ Àִµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ±â´ÉÀÌ ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù. ¸»¸° ¿¬±ÙÀ» °¡·ç ³»¾î Â÷·Î ²úÀ̰ųª,¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ÇÔ²² ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ´Ü, ¸öÀÌ Â÷°í ¼ÒÈ·ÂÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº Á¶·Á¼ ¸Ô´Â´Ù.
----------------------------------------------------
¼³»çÀÇ ¿øÀκ°Áõ»ó ¾î¶²°Ô ÀÖÀ»±î¿ä?
¼³»ç´Â ´ëº¯ÀÌ ¹±¾îÁö°í ¹èº¯È½¼ö°¡ ´À´Â Áõ»óÀÌ¿¹¿ä
Á¤»óÀûÀÎ ´ëº¯¿¡´Â ¼öºÐÀÌ ¾à 70%Á¤µµÀε¥, 85%¸¦ ³ÑÀ¸¸é ¹±¾îÁö°í ¶§·Î´Â ¸Í¹° °°Àº
´ë º¯À» º¸°Ô µÇÁö¿ä~
¼³»ç´Â Þ¡êÖÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾àÇϰųª ¼ÒÀåÀÇ Ã»Å¹ ºÐ¸®±â´É¿¡ Àå¾Ö°¡ ¿Í ÀϾ´Âµ¥,
±× ¿øÀÎÀº ´ÙÀ½ÀÇ 5Á¾À¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù.
ù°, ºñÀ§ÀÇ ±â´ÉÀÌ Çã¾àÇÏ¿© ¿À´Â ¼³»ç
ºñÀ§ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº Âù À½½Ä, ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¸Àº ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°, ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À½½Ä, ÀÚ±Ø ¼º ½ÄÇ° µîÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ÇÑ´Ù.
µÑ°, üÁúÀûÀ¸·Î ¿À´Â ¼³»ç
³ÃÇÑ Ã¼Áú¿¡ ³ÃÇÑ À½½Ä, ¿ÇÑ Ã¼Áú¿¡ ¿ÇÑ ½ÄÇ°°ú °°ÀÌ Ã¼ÁúÀûÀ¸·Î ¸ÂÁö ¾Ê´Â ½ÄÇ°À» ¸Ô°Å ³ª ¶Ç´Â ƯÁ¤ÇÑ ½ÄÇ°¿¡ ¾Ë·¹¸£±â¼º ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù.
¼Â°, öÒï×Ү߿¿¡ ÀÇÇÑ ¼³»çÀε¥, ½Å°æ¼ºÀ¸·Î ¿À´Â ¼³»ç
Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º µîÀ» ¹ÞÀ¸¸é ´ëÀå±â´É¿¡ ÀÌ»óÀ» °¡Á®¿Í ¼³»ç¸¦ ÇÑ´Ù. °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÀ̶ó°í ÇÏ´Â °Íµµ ¿©±â¿¡ ¼ÓÇϴµ¥ Àß ³´Áö ¾Ê°í Àç¹ßÇϱ⠽±´Ù.
³Ý°, °¨¿°¼º ȤÀº Áßµ¶¼³»ç
°¨¿°¼ºÀº ¼¼±Õ ¹ÙÀÌ·¯½º ±â»ýÃæ µîÀÇ °¨¿°À» ¸»ÇÏ°í, Áßµ¶¼ºÀº ½ÄÁßµ¶ ¾à¹°Áßµ¶À» ¸»ÇÑ´Ù. ¸ðµÎ °©Àڱ⠹ߺ´ÇÏ°í ¹ß¿ º¹Åë ±¸Åä µîÀ» ¼ö¹ÝÇϸç Áõ»óÀÌ °Ý·ÄÇϹǷΠÀÀ±Þ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ ¾ß ÇÑ´Ù.
´Ù¼¸Â°, Àå¿¡ ¾Ï°ú °°Àº ±âÁúÀûÀÎ º´º¯ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì
´ë°³ ¸¸¼ºÀûÀÎ °æ°ú¸¦ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ¹Ç·Î Áõ»óÀÌ °æ¹ÌÇÏ¿©µµ »¡¸® ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é Á¤¹Ð °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¼³»ç¸¦ Çϸé ü³»ÀÇ ¼öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁ®³ª°¡¼ Å»¼ö Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ½¬¿ì¹Ç·Î ÃæºÐÇÑ
¼öºÐ¼· Ã븦 ÇؾßÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¾î¸°¾ÆÀÌ´Â ´Ü¼øÇÑ ¼³»ç¸¸À¸·Î Å»¼öÇö»óÀÌ ÀϾ »ý¸íÀ»
ÀÒ°Ô µÇ´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥¿ä~
Ä¡·á´Â ºñÀ§¸¦ Àß Á¶¸®ÇÏ°í ½ÀÀ» ¾ø¾Ö´Â °ÍÀ» ±âº»À¸·Î ÇÏ¸é¼ Áõ»ó¿¡ µû¶ó Ä¡·á¹æ¹ýÀ»
´Þ¸®Çϴµ¥ ¼³»ç¶ó°í ¹«Á¶°Ç Áö»çÁ¦¸¦ ³²¿ëÇÏ¸é ¿¹±âÄ¡ ¾ÊÀº Çظ¦ º¼ ¼ö ÀÖ¾î¿ä
À§¿Í ÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾àÇؼ Æò¼Ò ¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ¸é¼ ´ëº¯ÀÌ ¹±Àº »ç¶÷Àº ¾çÀ§ÅÁÀ» ½á¼ ºñÀ§ÀÇ ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í, ¼ÓÀÌ ³ÃÇÏ¿© ¼³»ç¸¦ Çϸé ÀÌÁßÅÁÀ» ¾²°í, ¼ÒÀ§ °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõ¿¡´Â °ûÇâÁ¤ ±â»êÀÌ ÁÁ°í, ¾î¸° ¾Æ±âÀÇ ¼³»ç¿¡´Â ¿À·É»êÀÌ È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ¿ä
-----------------------------------------------------------------
¼³»ç ¸ØÃß´Â ¹Î°£ ¿ä¹ý
¢¹ °¨
- È¿´É : °¨À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» °æ¿ì °¨ÀÇ Å¸´Ñ»êÀº º¯ºñ¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¹èº¯¿¡ ÁöÀåÀ» Áֱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¶§´Â ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
- ¸Ô´Â ¹æ¹ý : °¨. °ù°¨À» ¸Ô½À´Ï´Ù. ¸»¸° °¨³ª¹« ÀÙÀ» Âö¾î¼ »î¾Æ ¸¶½Ê´Ï´Ù.
¢¹ µµÅ丮
- È¿´É : µµÅ丮¿¡´Â Ÿ´ÑÀÌ ¸¹¾Æ ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿·®ÀÌ Àû¾î ºñ¸¸ÁõÀÎ »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
- ¸Ô´Â ¹æ¹ý : ¸¶¸¥ µµÅ丮¸¦ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¸Ô½À´Ï´Ù.
¢¹ ¸¶´Ã
- È¿´É : ¸¶´Ã¿¡ ÀÖ´Â ¾Ë¸®½ÅÀº À§¾× µîÀÇ À¯¿ëÇÑ È¿¼ÒÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¼Òȸ¦ µ½½À´Ï´Ù. ¼¼±Õ°¨¿°¿¡ ÀÇÇÑ ¼³»ç°¡ °è¼ÓµÉ ¶§¿¡´Â ¸¶´ÃÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç°¡ ¸Ü½À´Ï´Ù.
- ¸Ô´Â ¹æ¹ý : ¸¶´ÃÀ» »î¾Æ¼ ±× ¹°À» ¸¶½Ã°Å³ª ±¸¿ö¼ ½ÄÀü¿¡ 2¡3°³¾¿ ¸Ô½À´Ï´Ù.
¢¹ ´ç±Ù¡¤»ç°ú
- È¿´É : »ç°ú¿¡´Â º¯ºñ¿¡ ÁÁÀº ÆåƾÀÌ ¸¹¾Æ À¯µ¶¹°ÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í Àå¿¡ ½×ÀÎ º¯À» ¸ðµÎ ¹Ð¾î³»¾î ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ´ç±ÙÀÇ ºÓÀº»öÀ» ³»´Â Ä«·ÎƾÀº ¼ÒÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
- ¸Ô´Â ¹æ¹ý : ´ç±Ù ¾à 10cm °¡·®°ú »ç°ú 1/4À» °¥¾Æ¼ ¸ÅÀÏ ¾Æħ ½ÄÀü¿¡ ¸Ô½À´Ï´Ù.
¢¹ ¹ã
- È¿´É : ¹ãÀº ¼Ó²®Áú¿¡ Ÿ´Ñ»êÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¾ÆÁÖ ¶µÀº ¸ÀÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, À§ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» °ÈÇÏ°í Á¤ÀåÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾àÈ¿¸é¿¡¼´Â ²ÉÀÌ»è, ¸ñÁúºÎ, ³ª¹«²®Áúµµ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö Àִµ¥ ¼³»ç¿¡´Â ²ÉÀÌ»èÀÌ Æ¯È÷ ÁÁ½À´Ï´Ù.
- ¸Ô´Â ¹æ¹ý : ¹ã°ú ÇÔ²² °¨À» »î¾Æ¼ ¸Ô½À´Ï´Ù.
¢¹ ¼®·ù
- È¿´É : ¼®·ù¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ Ÿ´Ñ»êÀº ÀåÁ¡¸·ÀÇ ¼ö·Å ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ÿ´Ñ»ê ¾ËÄ®¸®·Î º¯ÈÇÏ¿© ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
------------------------------------------------
¸¸¼º¼³»ç¿¡ ÁÁÀºÀ½½Ä
¼³»ç¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ºñÀ§¸¦ µû¶æÇÏ°Ô º¸ÇÏ´Â »ý°, ¹éÃâ, º¹·ÉÀ» ÇÔ²² ²ú¿©¼
±× ¹°À» Æò¼Ò Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Ã¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
´õºÒ¾î ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â ÆĻѸ®ÅÁÀ» ¸Ô¾îµµ ÁÁÀºµ¥,
±âŸ ¹Î°£¿ä¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
* Âý½ÒÁ×
- ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ À½½ÄÀÎ Âý½ÒÀº¡¸º»ÃÊ°¸ñ¡¹¿¡ "Âý½Ò Á×Àº ±â·ÂÀ» ³»°Ô ÇÏ°í À§ÀåÀÇ ³ÃÁõ°ú ¼³»ç, ±¸Å並 ³´°Ô ÇÑ´Ù" °í ¾²¿´À¸¸ç Áß±¹ ºÏ¼Û½Ã´ëÀÇ ½ÃÀÎ Àå¸ð´Â "¾Æħ ÀÏÂï Âý½Ò ¹ÌÀ½À» µû²öÇÏ°í ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é À§ÀåÀ» º¸È£ÇÏ°í ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© Ÿ¾×À» ¸¹ÀÌ ³ª¿À°Ô Çϸé ÃßÀ§¿¡ °ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù" °í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌó·³ Âý½Ò Á×Àº ´ë´ë·Î ³»·Á¿À´Â ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô Çϴµ¥ ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀ¸·Î Âý½ÒÀ» »ì¦ ºº¾Æ¼ Á×À» ¾ª´Ï´Ù.
* ºÎÃßµÈÀåÂî°³
- µÈÀåÂî°³¿¡ ºÎÃ߸¦ ³Ö°í ²ú¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÌ µû¶æÇØÁö¸é¼ ¼³»ç°¡ ¸Ü½À´Ï´Ù.
* Ç¥°í¹ö¼¸
- Ç¥°í¹ö¼¸À» ´Þ¿©¼ ±× Áó¿¡ ²ÜÀ» ³ÖÀ¸¸é ¼³»ç,±¸Åä,±âħ, °¡·¡¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
* µµÅ丮°¡·ç
- µµÅ丮 Áß¿¡¼ ¾ÆÁÖ ¶µÀº °ÍÀ» °ñ¶ó¼ ¼Ó ¾Ë¸ÍÀ̸¦ ¸»·Á °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ÇÏ·ç¿¡ 1¢¦2g¾¿ 3ȸ º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
* ¸¶, ±Ö²®Áú
- ¸¶(»ê¾à)¿Í ±Ö²®Áú 8g¾¿À» ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸ÅÀÏ 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Ê´Ï´Ù.
* ´ëÃß³ª¹« ²®Áú
- ´ÄÀº ´ëÃß³ª¹« ²®Áú 8gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Ê´Ï´Ù.
* ¼®·ù³ª¹« ²®Áú