´ç´¢¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 16-12-30 00:27
|
±Û¾´ÀÌ :
¼º»ê¾àÃÊ
|
´ëü·Î ¿·®ÀÌ ÀûÀº À½½Ä, Ç÷´çÀ» Å©°Ô Áõ°¡½ÃÅ°Áö ¾Ê´Â ½ÄÇ°À» ¸»ÇÑ´Ù. Ç÷´çÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°Àº ´©¿¡°¡·ç, ´ç´¢º´À» ¾ø¾Ö´Â°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷´çÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ̶õ ÀúÇ÷´çÀ̳ª °íÇ÷´çÀ» ¸·°í Àû´çÇÑ Ç÷´çÀ» À¯Áö½ÃÄÑ ÇÕº´ÁõÀ» ¸·´Â°ÍÀÌ´Ù.
1. ¿·®ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â À½½Ä:
±èÄ¡, ±ïµÎ±â, ±úÀÙ, °íºñ, °í»ç¸®, °«, °í±¸¸¶ÁÙ±â, ±è, ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶, ³ìµÎ³ª¹°, ´õ´ö, µå¸¨³ª¹°. ¹«¿ì, ¹èÃß, ¹Ì³ª¸®, ¹ö¼¸, »óÃß, ºÎÃß, ¾¦, ½Ã±ÝÄ¡, ¾ç¹èÃß, ¿ÀÀÌ, È£¹Ú, ½Ã·¡±â, Á×¼ø, Ã볪¹°, Äᳪ¹°, ÆÄ, °íÃß, Ä¿ÇÇ, È«Â÷, ¸¼Àº °í±â±¹¹°, ¸¶´Ã, ·¹¸ó, ¹ÚÇÏ, °ÜÀÚ, ÈÄÃß, ¼Ò±Ý.
2. ¿·®ÀÌ Á¶±Ý¸¸ ÀÖ´Â À½½Ä:
°¡Áö, ¹«¿ì¸»·©ÀÌ, ¿ÏµÎÄá, ´Ü¹«Áö, ¿ì¾û(éÚÛ¼), ´ç±Ù, µµ¶óÁö, µµÅ丮¹¬, ³ìµÎ¹¬, ¾çÆÄ, ·Ã±Ù, µÈÀå ¹× °íÃßÀå ÀÌ»óÀÇ À½½ÄÀº ¿·®ÀÌ Àû¾î¼ Ç÷´ç Áõ°¡¿¡ °ÅÀÇ ¿µÇâÀÌ ¾ø´Ù.
½ÄÀÌ·á¹ýÀÇ ±âº»¿øÄ¢
1. ±¾Áö ¾Ê´Â´Ù.
2. °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
3. Á¶±Ý¾¿ ³ª´©¾î ¿©·¯ ¹ø ¸Ô´Â´Ù.
Á¶±ÝÀ̶õ ¸»Àº ·®À» ¸»Çϴ°ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ¿·®À» ¸»Çϴ°ÍÀÌ´Ù.
¸Ô¾î¼ ¾ÈµÇ´Â À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï°í ¸À¸¸ º¸´Â À½½Ä
1. ´ÜÀ½½Ä: »çÅÁ, ¼³ÅÁ, ²Ü, ¿³, À½·á¼ö, °úÀÏÅëÁ¶¸², ´Ü°úÀÚ, ÃÝÄÝ·¿.
2. ±â¸§Áø À½½Ä: ¶ó¸é, Æ¢±è, Àü, ¿Àµ, ±¼, »õ¿ì, ¿À¡¾î, »ý¼±¾Ë, ´ß¾Ë³ë¶õÀÚÀ§, È£µÎ, Àã, ¶¥, ±ú, Âü±â¸§, µé±ú±â¸§, Äá±â¸§, °£, ³»Àå, °öâ, ´ß²®Áú, ºñ°Ô, »ï°ã»ì, ¹öÅÍ(ÄÌêú), ¸¶¿ä³× Áî(Ó±üÜíý).
3. ¸¶¸¥À½½Ä, Á¹ÀÎÀ½½Ä, ´©¸¥À½½Ä, ¸¶¸¥¸íÅÂ, ¸¶¸¥°úÀÚ, º¸¸®°Ç»§, ²È°¨, °ÇÆ÷µµ, ¾¾¾Ñ, ¶±, ±è ¹ä.
4.¼ú: ¼ÒÁÖ, ¾çÁÖ °°Àº µ¶ÁÖ°¡ ¸·°É¸®, ¸ÆÁÖº¸´Ù ´õ ¿·®ÀÌ ³ô´Ù.
º¸¸®¹äÀ̳ª Àâ°î¹äÀº ´ç´¢º´¿¡ ÁÁ´Ù. ´ç´¢º´È¯ÀÚ°¡ ½ÇÄÆ ¸Ô°í Àý´ë·Î ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÇ´Â À½½ÄÀÌ ¾ø´Ù.
°Ç° ´ç´¢ ȯÀÚ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° £¦ ³ª»Û ½ÄÇ°
Àν¶¸°ÀÇ ±â´É ÀúÇÏ·Î Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â Á¦2Çü ´ç´¢º´Àº Æò»ý °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ Áúº´ÀÌ´Ù. Á¦´ë·Î °ü¸®ÇØÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é Áõ»óÀÌ ¾Çȵǰųª ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±æ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´ °ü¸®¸¦ À§Çؼ´Â ¹«¾ùº¸´Ù °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀ» ÅëÇØ ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¡ßÅë°î¹°=´ç´¢ À§Çè·üÀ» ³·Ãß°í üÁß °ü¸®¸¦ Çϱâ À§Çؼ´Â Á¤Á¦µÈ °î¹°º¸´Ù ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ Åë°î¹°·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Åë°î¹°Àº ÃéÀå¿¡¼ÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ µ½´Â Ä®½·À» ºñ·ÔÇØ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ´ç´¢¸¦ °ü¸®Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡ß»ý¼±, ´ß°í±â=¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±Àº ´ç´¢¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À§Çè·üÀ» ³·Ãߴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ´ß°í±â´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹Ý¸é Áö¹æÀÌ Àû¾î Æ÷¸¸°¨À» Áָ鼵µ üÁß °ü¸®¸¦ Çϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü ´ß°í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³»°í ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¡ß°úÀÏ=´ç´¢°¡ ÀÖÀ» ¶§´Â Ç÷´ç °ü¸®¸¦ À§ÇØ ´Ü À½½ÄÀ» ¾È ¸Ô°Ô µÈ´Ù. ±×·¸´Ùº¸´Ï ´çºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °úÀÏ¿¡µµ ¼ÕÀÌ Àß ¾È °¡°Ô µÇ´Âµ¥, ´çºÐÀÌ Àû°Ô µé¾îÀÖ´Â °úÀÏÀ̶ó¸é Àû´ç·® ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ƯÈ÷ »¡°£»ö, ÆĶõ»ö, º¸¶ó»öÀ» ¶ç´Â °úÀÏÀº ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ·ù¿Í Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î °Ç°»ó À¯ÀÍÇÏ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ º£¸®·ù °úÀÏÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
¡ß°ß°ú·ù, ¾¾¾Ñ=´ç´¢°¡ ÀÖ´Ù¸é ±º°ÍÁúÀ» Çϴµ¥µµ ¸¹Àº Á¦¾àÀÌ µû¸¥´Ù. ½ÃÁß¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â »§À̳ª °úÀÚ¸¦ ¸Ö¸®ÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·² ¶§ °£½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ °ß°ú·ù¿Í ¾¾¾Ñ·ù´Ù. ´Ü¹éÁú°ú °Ç°ÇÑ Áö¹æÀÎ °íµµºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î üÁß °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡ß³ì»öÀÙä¼Ò=½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, ¹èÃß¿Í °°Àº ³ì»ö ÀÙä¼Ò´Â ¸Å ³¢´Ï ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Ä®·Î¸®´Â ³·À¸¸é¼µµ Æ÷¸¸°¨À» ÁØ´Ù. ¶Ç Æ÷µµ´ç ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ Æ÷µµ´çÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÇÏ´Â ´É·ÂÀ» °³¼±ÇÑ´Ù.
¡ßÄá·ù=·»Æ¿Äá, °³¶ÄáÀ» ºñ·ÔÇÑ Äá·ù´Â Ç÷´çÀ» ¾ÈÁ¤ÈÇÏ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¶Ç Æ÷ÈÁö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·°í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ À°·ù¸¦ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°À̱⵵ ÇÏ´Ù.
¡ß°Ç°ÇÑ Áö¹æ=´ç´¢´Â ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§Çèµµ¸¦ ³ôÀδÙ. À°·ù, ¹öÅÍ, À¯Á¦Ç° µî¿¡ µé¾îÀÖ´Â Æ÷ÈÁö¹æ°ú ¸¶°¡¸°¿¡ µé¾îÀÖ´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿© ½ÉÀå °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù. µû¶ó¼ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, Ä«³î¶ó¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ¿Í °°Àº ´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æ°ú ¿Á¼ö¼ö±â¸§°ú °°Àº °íµµºÒÆ÷ÈÁö¹æÀ¸·Î Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ßÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½Ä=ÇϹöµå´ëÇб³ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é À°·ù ¼·Ãë Ƚ¼ö¸¦ ¸ÅÁÖ 3Â÷·Ê ÀÌ»ó ´Ã¸®¸é ´ç´¢¿Í °°Àº Áúº´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 50% Á¤µµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ½Ä¹°¼º ½ÄÇ° Áß¿¡¼µµ °¨ÀÚ³ª ¿Á¼ö¼öó·³ ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀº ¸Ô´Â ¾çÀ» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °¡·É °¨ÀÚ¸¦ ¸Ô´Â´Ù¸é ÇÑ °³¸¦ ´Ù ¸Ô±âº¸´Ù ¹Ý Á¤µµ¸¸ ¸Ô°í, Ǫ¸¥ ÀÙä¼Ò¿Í °çµé¿© ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¸®´Â Á¤Á¦µÈ °î¹°°ú ´Ü¸ÀÀÌ °ÇÑ °úÀÏÁÖ½ºµµ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù
|
|