È£µÎ, ¾Æ¸óµå, Àã, ÇǽºÅ¸Ä¡¿À µî °ß°ú·ùÀÇ °Ç° È¿´É¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°á°ú°¡ °è¼Ó ³ª¿À°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ °ß°ú·ù¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5¹ø ÀÌ»ó ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑÁÜ(¾à 30g) Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é ¼ö¸íÀÌ ¿¬ÀåµÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÃÖ±Ù¿¡ ³ª¿Ô´Ù.
¿µ±¹ ÀÏ°£ µ¥Àϸ®¸ÞÀÏÀº ÀÌ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °ß°ú·ù¸¦ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ¼ö¸íÀÌ ¿¬ÀåµÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Ï, ½ÉÀ庴, È£Èí±â ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ »ç¸ÁÇÒ °¡´É¼ºµµ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í º¸µµÇß´Ù.
ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø Á¤µµ ÇÑÁܾ¿ °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4½Ã°£ Á¶±ëÇÏ´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÑ ¼ö¸í ¿¬Àå È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀÀº ½ÉÀå Áúȯ ¹ßº´ °íÀ§Ç豺ÀÇ ¿©¼ºµéÀ» »ó´ë·Î ¿¬±¸¸¦ Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº À̵鿡°Ô ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀÌ»ó ¶¥Äá¹öÅÍ ÇÑ Æ¼½ºÇ¬À» ¼·ÃëÇÏ°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¶¥Äá¹öÅ͸¦ Çѹø ÀÌÇϳª ÀüÇô ¸ÔÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉÀ帶ºñ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶Ç °ß°ú·ù¿¡´Â Áö¹æÀÌ µé¾îÀÖÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ÀÌÁ¦±îÁö ½Ç½ÃµÈ 20¹øÀÇ ÀÓ»ó ½ÇÇè °á°ú °ß°ú·ù¸¦ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ üÁßÀÌ ´Ã¾î³ °æ¿ì´Â ÇÑ ¹øµµ ¾ø¾ú´Ù.
ÇÑ ÀÓ»ó ½ÇÇè¿¡ µû¸£¸é 3°³¿ù µ¿¾È ¸ÅÀÏ 120°³ÀÇ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¸¦ ¸ÔÀº ½ÇÇè Âü°¡ÀÚµéÀº ÀüÇô üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ½ÇÇè ±â°£ µ¿¾È ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¼·ÃëÇÑ 3¸¸¿© Ä®·Î¸®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¿·®Àº ¾î¶»°Ô ¼Ò¸ðµÈ °ÍÀϱî.
°ß°ú·ùÀÇ ¼¼Æ÷º®ÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¼ÒÈ°¡ µÇÁö ¾ÊÀº ä ¹èÃâµÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â ÃÑ Ä®·Î¸®ÀÇ 10%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸é »¡¸® Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇØ ÇÏ·ç À½½Ä ¼·Ãë·®ÀÌ Æò¼ÒÀÇ 70%·Î ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
³ª¸ÓÁö 20%ÀÇ ¿·®Àº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµÈ´Ù. ÀÌ´Â °ß°ú·ùÀÇ È¿´É Áß Çϳª·Î ½ÅüÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃÅ´À¸·Î½á Áö¹æÀ» ´õ ¸¹ÀÌ Å¿ì°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Æò±ÕÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ »ç¶÷µéÀº 8½Ã°£ ³»¿¡ 20gÀÇ Áö¹æÀ» ¼Ò¸ðÇÏÁö¸¸ È£µÎ¸¦ °°ÀÌ ¸ÔÀº »ç¶÷Àº 31gÀÇ Áö¹æÀ» Å¿ì´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.