|
|
³²¼º ¼ö¸í ´Ã¸®´Â ¹ý 7
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 17-08-21 13:47
|
±Û¾´ÀÌ :
¼º»ê¾àÃÊ
|
³²¼º ¼ö¸í ´Ã¸®´Â ¹ý 7
³²¼ºÀÇ Æò±Õ ¼ö¸íÀº ¿©¼º¿¡ ºñÇØ 7³â Á¤µµ ª´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ³²¼ºÀº À¯ÀüÀûÀÎ °áÇÔ, ´õµò ¹ß´Þ µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î ž´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ¿©¼º¿¡ ºñÇØ Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ ÂªÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.
'À¯¿¡½º ´º½º ¾Øµå ¿ùµå ¸®Æ÷Æ®'°¡ Ä÷³ºñ¾Æ ´ëÇб³ ÀÇ´ë ±³¼ö ¸¶¸®¾È ·¹°¡Åä ¹Ú»ç°¡ ¾´ Ã¥ '¿Ö ³²¼ºÀÌ ¸ÕÀú Á״°¡(Why Men Die First)'°¡ ÀÌ·± ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ³²ÀÚ´Â ¿Ö ¸ÕÀú Á×À»±î.
³²¼ºÀº »ý¹°ÇÐÀûÀ¸·Î ¿©¼ºº¸´Ù ¹Ì¼º¼÷ÇÏ°í ºÒ¿ÏÀüÇÑ Á¸ÀçÁö¸¸ ÀÚ¶ó¸é¼´Â ´õ °ÇÏ°Ô, °íÅëÂëÀº À̰ܳ»¾ß ÇÏ´Â Á¸Àç·Î Å°¿öÁö¸é¼ ¼ö¸íÀÌ Âª¾ÆÁö´Â ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯°¡ »ý±ä´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ³²¼ºÀÇ ¼ö¸íÀ» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý 7°¡Áö¸¦ Á¦½ÃÇß´Ù.
1. Ç÷¾Ð¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á®¶ó
ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL) ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ Çضó. 20´ëºÎÅÍ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¹Þ¾Æ¶ó.
2. ¹«¸ðÇÑ ÇൿÀ» ÁÙ¿©¶ó
¾µµ¥¾øÀÌ °ø°ÝÀûÀ¸·Î ¿îÀüÇÏ´Â °Í, ¾ÈÀüÀ» À§ÇÑ ±ÔÄ¢À̳ª ÀýÂ÷¸¦ ¹«½ÃÇÏ´Â °Í, ÈïºÐµÈ »óÅ¿¡¼ ÀÏÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÇϳªÇϳª ì±â°í, ¾ÈÀüÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇൿÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
3. ¸ö¹«°Ô¿¡ ½Å°æ ½á¶ó
½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ´ç´¢º´, Àü¸³¼±¾Ï µîÀº ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô¼ ´õ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ºñ¸¸Àº ¼º±â´É Àå¾Ö¿Í °ü·Ã ÀÖ°í, ¾î¶² °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÁúȯÀÌ ¼ºÀû ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
4. ´ã¹è¸¦ ²÷¾î¶ó
¹Ì±¹¾ÏÇùȸÀÇ ¹ßÇ¥¿¡ µû¸£¸é 35¼¼¿¡ ´ã¹è¸¦ ²÷´Â »ç¶÷Àº °è¼Ó ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ 8.5³â ´Ã¾î³´Ù.
5. Àå °Ë»ç¸¦ µÎ·Á¿öÇÏÁö ¸¶¶ó
Àü¸³¼±¾Ï °Ë»ç´Â º°·Î Áß¿äÇÏÁöµµ ¾ÊÀº ¾Ï Á¶Á÷À» ¹ß°ßÇϱ⠶§¹®¿¡ È¿´É¿¡ À־ ³íÀïÀÇ ¿©Áö°¡ Àִµ¥ ºñÇØ, Á÷Àå °Ë»ç´Â ½É°¢ÇÑ ¾ÏÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â µ¥ À¯¿ëÇÏ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾È¶ôÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ °Ë»ç¹ýÀº ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¡µµ ¾Ç¼º Á¾¾çÀÌ ¸ö¿¡ Àִٰųª Ç×¾Ï Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °Íº¸´Ù´Â °ßµô ¸¸ÇÏ´Ù.
6. ¸Ó¸®¸¦ º¸È£Ç϶ó
¸Ó¸®¿¡ ¹®Á¦¸¦ ´À³¤´Ù¸é ÁÖÀú ¾øÀÌ Àǻ翡°Ô ¸»Ç϶ó. ÄÄÇ»ÅÍ ´ÜÃþÃÔ¿µ(CT)ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹Ì¾àÇÑ ³úÁøÅÁÀÏ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ¹æÄ¡ÇÏ¸é ±â¾ï Àå¾Ö, ¼ö¸é Àå¾Ö, ¼º°Ý º¯È µîÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù.
7. »ç¼ÒÇÑ °Ç° ¹®Á¦¶óµµ Àǻ翡°Ô ¸»Ç϶ó
³²ÀÚµéÀÌ ¿ì¿ï, ½½ÇÄ µîÀÇ ´Ü¾î¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº »çȸÀûÀ¸·Î ÀûÀýÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ¿©°å´Ù. ³²Àڵ鿡°Ô ÀÌ·± ´Ü¾î´Â ¼ÓÀ¸·Î »èÀ̰ųª ¹«½ÃÇؾ߸¸ ÇÏ´Â ´Ü¾î¿´´Ù. °£´ÜÇÑ ¹®Á¦¶óµµ ÀÇ»çÀÇ µµ¿òÀ» ûÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÖÀúÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù.
|
|
|
|
|