¿ì¸®°¡ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â ÁÖ½º³ª À½·á µî¿¡´Â »ý°¢Áöµµ ¸øÇÑ ´çºÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. º¸Åë ĵĿÇdzª ÄÝ¶ó °°Àº û·®À½·áÀÇ ´çºÐ ÇÔÀ¯À²Àº ¾à 10% Á¤µµ·Î 1.5§¤ÀÇ ÆäÆ®º´ À½·á¶ó¸é °¢¼³ÅÁ 50°³ºÐÀÇ ´çºÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù´Â °è»êÀÌ ³ª¿Â´Ù.
´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ û·®À½·á¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ºñ¸¸Àº ¹°·Ð °¢Á¾ ¼ºÀκ´, Ä¡¾Æ ¼Õ»ó µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¡®´çºÐ Á¦·Î¡¯ À½·á´Â ¾Æ¹«¸® ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ ¾È ÂîÁö ¾ÊÀ»±î?
ź»êÀ½·á¸¦ ¸Ô°í ÀÖ´Â ¿©¼º
ź»êÀ½·á¸¦ ¸Ô°í ÀÖ´Â ¿©¼º
Á¶±Ý ´õ °Ç°ÇÏ°Ô ¸¶½Ã±â À§ÇØ ¼±ÅÃÇÏ°Ô µÇ´Â ¡®´çºÐ Á¦·Î¡¯ À½·áµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ´çºÐ Á¦·Î À½·á¶ó°í Çؼ ´çºÐÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¹ýÀûÀ¸·Î 100mL´ç ´çºÐÀÌ 0.5g ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì ¡®´çºÐ Á¦·Î¡¯¶ó°í Ç¥½ÃÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¡®Ä®·Î¸® ¿ÀÇÁ¡¯ ¶Ç´Â ¡®ÀúÄ®·Î¸®¡¯¶ó´Â Ç¥½Ã´Â 100mL´ç 20kcal ÀÌÇÏÀÇ Á¦Ç°¿¡ Çã¿ëµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÇØ´ç Ç¥½Ã°¡ ÀÖ´Ù°í Çؼ Ä®·Î¸®°¡ ÀüÇô ¾ø´Ù°í ¿ÀÇØÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù.
¹®Á¦´Â ÀÌ·± À½·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ´çºÐÀº ÀϹÝÀûÀÎ ¼³ÅÁÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. û·®À½·á¿¡´Â ¾Æ¼¼½½ÆÊ K, ¼öÅ©¶ö·Î½º¿Í °°Àº Àΰø°¨¹Ì·á°¡ »ç¿ëµÈ´Ù. ¾Æ¼¼½½ÆÊ KÀÇ ´Ü¸ÀÀº ¼³ÅÁÀÇ 200¹è, ¼öÅ©¶ö·Î½º´Â 600¹è¿¡ ´ÞÇÏ¸ç ¸Å¿ì °ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³½´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Àΰø°¨¹Ì·á´Â Àΰ£ÀÇ Ã¼³»¿¡ ¼Òȳª Èí¼ö°¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¿·®À» ³»Áö´Â ¾ÊÁö¸¸, ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¼Òȱâ°ü¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ, Ä®·Î¸®´Â ¾ø´õ¶óµµ Çô¿¡¼ ´Ü¸ÀÀ» ´À³¢¸é Ç÷´çÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÇ´Â µÎ»ó¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô ÇÏ·ç¿¡ ¸î ¹ø¾¿ µÎ»ó¹ÝÀÀÀ» ÀϾ°Ô µÇ¸é ÃéÀå¿¡µµ ºÎ´ãÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ü³» ´ë»ç°¡ È¥¶õ¿¡ ºüÁú À§Çèµµ »ý±â°Ô µÈ´Ù.
ÇöÀç±îÁö ¹ßÇ¥µÈ ¿ªÇÐ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ´ÙÀ̾îÆ® ¼Ò´Ù(Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ ÷°¡ÇÑ Ã»·®À½·á)¸¦ ÇÏ·ç 1ĵ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀº º¹ºÎºñ¸¸, ´ë»çÁõÈıº, ´ç´¢º´ ¹ßº´ÀÇ À§ÇèÀÌ ´õ¿í Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. Àΰø°¨¹Ì·á ÀÚü°¡ ´Ü¸À¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ´Ü À½½ÄÀ̳ª °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ´õ ã°Ô ¸¸µç´Ù´Â ÀÌÀ¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â Àΰø°¨¹Ì·áµµ ¼³ÅÁó·³ Ç÷´çÁ¶Àý¿¡ ¿µÇâÀ» Áشٴ ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.
ÀÌó·³ °Ç°À» À§Çؼ´Â û·®À½·á´Â ¹°·Ð ´çºÐÁ¦·Î À½·áµµ ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ²À À½·á¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ´çºÐÀ̳ª Ä®·Î¸® °ÆÁ¤ ¾ø´Â Â÷³ª ÀÚ¿¬ À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.