ÇÏ·ç 50g ³ÑÀ¸¸é ¾È µÅ
Áö³´Þ ¹Ì±¹ Á¤ºÎ°¡ óÀ½À¸·Î ÇÏ·ç ´çºÐ ¼·Ãë Á¦ÇÑ·®À» °ø½ÄÀ¸·Î ±Ç°íÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ´Â Áö³´Þ 8ÀÏ '2015sim;2020³â ½ÄÇ° ¼·Ãë °¡À̵å¶óÀÎ'À» ÅëÇØ ¼³ÅÁ µî ´çºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ ÇÏ·ç ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ 10%¸¦ ³ÑÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ±Ç°íÇß´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó ¸¸ 3¼¼ ÀÌ»óÀº ÇÏ·ç ´çºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ 12.5Âþ¼ú(50g)À» ³Ñ¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù. À̴ ĵ Äݶó ÇÑ º´¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ºÐ·®ÀÌ´Ù. ´çºÐÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇϸé Ä¡¾Æ °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª°í ´ç´¢º´ µî ºñÀü¿°¼º Áúº´ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾Ë°Ô ¸ð¸£°Ô ´çºÐÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ÄÉø 1½ºÇ¬¿¡´Â ¾à 4gÀÇ ´çºÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °Íó·³ °¡°ø ó¸®µÈ ½ÄÇ° µî¿¡ ¼û°ÜÁø ´çºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖÁö¸¸, À̸¦ ¸ð¸£°í ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¿©¼º ÀâÁö '±Û·¡¸Ó'°¡ ´çºÐÀ» ´ú ¼·ÃëÇÏ´Â °£´ÜÇÑ ¹æ¹ý 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ß¼³ÅÁ ´ë½Å °úÀÏ·Î ´Ü¸ÀÀ» ³»¶ó=ÀëÀ̳ªÁ©¸® ´ë½Å µþ±â³ª ´Ù¸¥ ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ» »ç¿ëÇØ ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¶Ç ³Ãµ¿ ¿ä±¸¸£Æ®³ª ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ» ¶§ ´Ù¸¥ ÷°¡¹°º¸´Ù´Â º£¸®·ù³ª ¹Ù³ª³ª, È£µÎ µîÀÇ °ß°ú·ù¸¦ ¾ñ¾î¼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¡ß´ÞÄÞÇÑ Ä¬Å×ÀÏÀ» ÇÇÇ϶ó=¸ðÈ÷Åä(·³ ĬÅ×ÀÏ) ÇÑÀÜÀÇ ¿·®Àº ¾à 215Ä®·Î¸®À̸ç 25gÀÇ ´çºÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ³Ê¹« ´Ü À½·á¼ö´Â ÀúÇ÷´çÁõ¿¡ °É¸®°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± À½·á¼ö¸¦ µÇµµ·Ï ÇÇÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò³ª °úÀÏ ÁÖ½º¸¦ ¸¶½ÃÀÚ.
¡ß´çºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â ³¯À» Á¤Ç϶ó=´çºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µç ½ÄÇ°ÀÇ ¸ñ·ÏÀ» ¸¸µç µÚ 1ÁÖÀÏ¿¡ ¸çÄ¥ ¾¿ À̸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â ³¯À» °®ÀÚ. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ÄÅÄÉÀÌÅ©, ÄíÅ° µîÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ¸é ¸Ô±â´Â ÇÏ µÅ Á¤ÇØÁø ³¯¿¡´Â Àý´ë ÀÔ¿¡ ´ëÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù.