°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
¹î»ì ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº vs. ³ª»Û ¸ÔÀ»°Å¸®
ÀÛ¼ºÀÏ : 18-06-10 12:12
±Û¾´ÀÌ :
¼º»ê¾àÃÊ
¹î»ì ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº vs. ³ª»Û ¸ÔÀ»°Å¸®
º¹ºÎ Áö¹æ, Áï ¹î»ìÀÇ ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. °¡Á··Â, ³ªÀÌ, »ýÈ°½À°ü µî ¿©·¯ ¿äÀÎÀÌ °áºÎµÇ¾î ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®°¡´Â "Æ÷È Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é¼ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¹î»ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. 'À¥ ¿¥µð'°¡ ¹î»ì »©±â¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°°ú ³ª»Û ½ÄÇ°À» ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ß ¹î»ì ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°
1. ³ìÂ÷
¿îµ¿°ú ÇÔ²² ³ìÂ÷¸¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã¸é ¹î»ìÀ» »©´Âµ¥ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. '´ºÆ®¸®¼Ç(Nutrition)'¿¡ µû¸£¸é ³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°í ¹è ÁÖÀ§ÀÇ Áö¹æÀ» ÁÙÀ̴µ¥ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
2. ºí·çº£¸®
ºí·çº£¸®´Â Áã ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. »ìÀÌ Âð Áã¿¡°Ô ºí·çº£¸®°¡ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °ø±ÞÇÑ °á°ú º¹ºÎ Áö¹æÀÌ °¨¼ÓµÇ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.
3. Åë°î¹°
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â ¹é¹Ìº¸´Ù´Â Çö¹Ì³ª ±Í¸® µî Åë°î¹°ÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. '¾Æ¸Þ¸®Ä Àú³Î ¿Àºê Ŭ¸®´ÏÄà ´ºÆ®¸®¼Ç(American Journal of Clinical Nutrition)'¿¡ µû¸£¸é Á¤Á¦µÇ°í °¡°øÇÑ °î¹°º¸´Ù´Â Åë°î¹°ÀÌ ¿·®À» Á¶ÀýÇÏ°í Ç㸮µÑ·¹¸¦ °ü¸®Çϴµ¥ È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ´Ù.
¡ß ¹î»ì ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ³ª»Û ½ÄÇ°
1. ¼ú
¹î»ìÀ» »©·Á¸é ¿ì¼± ¼úÀ» ÀýÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº Áö¹æ¸¸ÅÀ̳ª ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ °®°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¹è°íÇÄÀ» À¯¹ßÇϴ ȣ¸£¸ó¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ¾ÈÁÖ µîÀ» ÅëÇØ Ä®·Î¸®¸¦ °úÀ× ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. Æ®·£½º Áö¹æ
¹Ì±¹ÀÇ ¿þÀÌÅ© Æ÷·¹½ºÆ® ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é Æ®·£½º Áö¹æÀº ¹è ÁÖÀ§ÀÇ Áö¹æÀ» Áõ°¡½Ãų »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Åü ´Ù¸¥ ºÎºÐÀÇ Áö¹æÀ» º¹ºÎ·Î ¿Å±â´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¹î»ì Áõ°¡¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¼ººÐÀÎ °ÍÀÌ´Ù. Æ®·£½º Áö¹æÀº ¸¶°¡¸°, ÆÄÀÌ, ÄíÅ°, Å©·¡Ä¿, ±×¸®°í Æ¢±ä ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ° µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
3. ÆнºÆ®Çªµå
ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¿·® °úÀ×À¸·Î ÀÎÇØ Ã¼ÁßÀ̳ª ¹î»ìÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆнºÆ®Çªµå´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î °íÁö¹æ¿¡ Ä®·Î¸® ¹Ðµµ°¡ Å« À½½ÄÀÌ´Ù. ¿Ü½ÄÀ» ÇÑ´Ù¸é °¡±ÞÀû Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ½Ä»ç ¸Þ´º¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4. û·®À½·á
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ¿¡ µû¸£¸é û·®À½·á³ª ´Ù¸¥ °¡´ç À½·á´Â ¹Ì±¹¿¡¼ ¼³ÅÁÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ µç À½½Ä ÁßÀÇ Çϳª·Î ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Ä®·Î¸® Áõ°¡·Î À̾îÁ® µÎÅÍ¿î ¹î»ìÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¼³ÅÁ ´ë½Å »ç¿ëÇÏ´Â °í °ú´ç ¿Á¼ö¼ö½Ã·´À̳ª ´ÙÀ̾îÆ® ź»êÀ½·áµµ ÀáÀçÀûÀÎ ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°Ç°À£ºù
Total 1,064
¹øÈ£
Á¦ ¸ñ
±Û¾´ÀÌ
³¯Â¥
Á¶È¸
974
ºñŸ¹Î D ³ôÀ¸¸é ´ëÀå¾Ï À§Çè ³·¾Æ (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1500
973
¼¼±Õ °¡µæ 'ÈÞ´ëÀüÈ' ¼Õ ´Ûµí ´Û¾Æ¾ß
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1587
972
ÀÀ±Þ »óȲ! ²À »ìÆì¾ß ÇÏ´Â ³úÁ¾¾ç ½ÅÈ£ 5
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1423
971
´ÙÀ̾îÆ®¿£ ÁÁÁö¸¸...ä½ÄÁÖÀÇÀÇ ´ÜÁ¡Àº?
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1475
970
µû°¡¿î ÇÞºµ... ¾ç»ê °í¸£´Â ¹ý
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1512
969
¿îµ¿Çصµ »ì ¾È ºüÁö´Â ÀÌÀ¯ 4°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1465
968
Á¤½Å·Â °ÇÑ »ç¶÷Àº Àý´ë ¾ÈÇÏ´Â Çൿ 4
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1554
967
´Ù¸® Æ°Æ°ÇØ¾ß ³úµµ Æ°Æ°ÇÏ´Ù (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1514
966
½ºÄõÆ®·Î źźÇÑ ÇÏü ¸¸µå´Â ¹ý 4
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1481
965
Ä¡¾Æµµ Àç»ýµÈ´Ù
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1595
964
´«¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °Ç° ÀÌ»ó ¡ÈÄ 3
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1509
963
°Ç° ÁÖÃåµ¹ '±ÙÀ°'ÀÌ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1558
962
¸ñ-¾î±ú ÅëÁõ 'µ¿½Ã' ¹ß»ý ¿øÀÎÀº?
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1505
961
¿À·¡ ÀÚ¸é ±×¸¸? ÁÁÀº ÀáÀÇ Á¶°ÇÀº?
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1499
960
È£¹Ú¾¾ ±î¶ó! ³î¶ó¿î °Ç° È¿°ú 8
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1410
959
ÂøÇÑ ¹Ì»ý¹° 'ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º' ¾ø´Ù¸é? °Ç°µµ ¾ø´Ù
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1564
958
µ· ¾ÈµéÀÌ°í ¸ÚÀÖ°Ô º¸ÀÌ´Â ¹ý 3
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1342
957
°Ç°°ú ¸ö¸Å¸¦ À§ÇÑ ¼ÒÈ·Â Çâ»ó¹ý 7
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1353
956
¹î»ì ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº vs. ³ª»Û ¸ÔÀ»°Å¸®
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1434
955
"´Ü¾î 7°³¸¦ ¸ø ¿Ü¿ö?" ±â¾ï·Â ³ôÀÌ´Â ¾Ï±â ºñ°á 3
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1541
954
Ç㸮 ¾ÆÇà ¶© ´õ ÀÚÁÖ ¿îµ¿ÇØ¾ß ÁÁ¾ÆÁø´Ù
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1381
953
ÀþÀ½ À¯ÁöÇÏ´Â °Ç° »ýÈ°½À°ü 4~5°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1271
952
½À°ü ÁÁÀº ¿©¼º, 10³â Àþ¾î º¸ÀδÙ
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1383
951
¹ãÁß¿¡ Àá ±ý ¶§...ÇÏ¸é ¾È µÇ´Â 2°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1379
950
ÀÔ¾È ¿°Áõ '±¸³»¿°' ´ëó¹ý 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1389
949
Äá, ¸¶´Ã...°¡½º Â÷´Â À½½Ä ´ëó¹ý 8
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1711
948
ºÎ¸ð°¡ ¾Ï ȯÀÚ, À¯Àü¼º ¾Ï¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ý 5
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1415
947
ŹÇÏ°í ¶ß°Å¿î ³¯... ½Ç³»¿¡¼ Ǫ½Ã¾÷!
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1388
946
¸Ç¹ß¿¡ °¡±î¿î ½Å¹ßÀϼö·Ï °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1396
945
°ÉÀ½ ºü¸¥ »ç¶÷ÀÌ ´õ ¿À·¡ »ê´Ù (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1480
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10