°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
 
³»ºÐºñ°è, Àü¿°¼º º´ - °©»ó¼± ±â´É ÀÌ»ó
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-17 14:35
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ

°©»ó¼± ±â´É ÀÌ»ó
 
°©»ó¼± È£¸£¸óÀº ³úÇϼöüÀü¿±¿¡¼­ ºÐºñµÈ °©»ó¼±ÀÚ±Ø È£¸£¸ó(TSH)ÀÌ °©»ó¼±¿¡ µµ´ÞÇÏ¿© »ý¼º, ºÐºñµË´Ï´Ù. ±×¸®°í °©»ó¼±ÀÚ±Ø È£¸£¸óÀº Ç÷¾× ¼ÓÀÇ °©»ó¼± È£¸£¸óÀÇ ³óµµ¿¡ µû¶ó Á¶ÀýµÇ´Âµ¥, ³óµµÀÇ ÀúÇÏ¿¡ µû¶ó ½Ã»óÇϺο¡¼­ Ư¼öÇÑ ¹°ÁúÀÌ ³úÇϼöü Àü¿±¿¡ µµ´ÞÇÏ¿© °©»ó¼±ÀÚ±Ø È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ´Â °ÍÀÌÁö¸¸, ÀÏÁ¤ÇÑ ³óµµ ÀÌ»óÀÌ µÉ ¶§¿¡´Â ºÐºñ°¡ ¾ïÁ¦µÇ°Ô µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. °©»ó¼± È£¸£¸óÀº »ý¸®ÀûÀ¸·Îµµ ÃßÀ§¿¡ ´ëÇÏ¿© ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÇ°í ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ Áõ´ëÇÏÁö¸¸, ÀÌ ¹Û¿¡ À¯¼±ÀÇ À¯Áó»ý¼ºÀ» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ »çÃá±â³ª ÀӽŠ¶§¿¡´Â ºÐºñ·®ÀÌ Áõ°¡µË´Ï´Ù
°©»ó¼± È£¸£¸óÀÇ ÁÖ¿ä ÀÛ¿ëÀº ü³»ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç ±â´ÉÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Àå±â Á¶Á÷ÀÇ »ê¼Ò ¼Òºñ·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ½Åü¡¤°ñ°ÝÀÇ ¹ßÀ°À̳ª ¼ºÀå, ³ª¾Æ°¡¼­ º¯Çü¿¡µµ °ü¿©ÇÕ´Ï´Ù.

¡Ü
°©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ ;°©»ó¼± ±â´ÉÀÇ ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ ºÎÁ·À¸·Î ÀϾ´Â Áúȯ. °©»ó¼±±â´ÉºÎÀüÁõÀ̶ó°íµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¼±Ãµ¼ºÀ̰ųª ¾î¸± ¶§ ¹ßº´Çϸé, Å©·¹Æ¾º´(cretinism)À¸·Î ½Åü ¹ßÀ°ÀÌ ´Ê¾î ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾îµµ À¯¾ÆÀÇ Ã¼°ÝÀ» °¡Áö°í ¹éÄ¡ ¶Ç´Â Àú´É¾Æ°¡ µË´Ï´Ù. ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î ¹ßº´Çϸé Á¡¾×¼öÁ¾ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¼­ ´«µÎµ¢°ú ´Ù¸® µî Àü½Å¿¡ ¹«Ä£(mucin)ÀÌ ¸ð¿© ºÎÁ¾ÀÌ »ý±é´Ï´Ù. °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ Àû°Ô ³ª¿À´Â °æ¿ì¿¡´Â ´ë»ç °úÁ¤ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ´À·ÁÁ® º¯ºñ°¡ »ý±â°Å³ª ¸öÀÌ ´Ã¾îÁ® ¾Æ¹« °Íµµ Çϱâ Èûµç »óÅ°¡ µÇ±âµµ ÇÏ°í, ¾ó±¼°ú ¼Õ¹ß, ´« ÁÖÀ§°¡ ºÎ¾î¿À¸£´Â ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÃßÀ§¸¦ Àß °ßµðÁö ¸øÇÏ°í, ¶¡ÀÌ Àß ³ªÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ÇÇ·Î, ±â¾ï·Â °¨Åð, ¿ù°æ°ú´Ù, ±ÙÀ°Åë µîÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, ½Ä¿åÀº °¨ÅðµÇ¾ú´Âµ¥µµ üÁßÀº Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¶Ç ´ëºÎºÐ Ç¥Á¤ÀÌ ¾ø°í, ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ̳ª ´«½çÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®°¡ Àß ºÎ¼­Áö¸ç ½±°Ô ºüÁö°í, ¿©¼º¿¡¼­ °¡²û ºÒÀÓÁõ°ú ½À°ü¼º À¯»êÀ» ³ªÅ¸³¾ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̺ñÀÎÈÄ°úÀûÀÎ Áõ»óÀ¸·Î´Â ÈĵΠºÎÁ¾À¸·Î ÀÎÇØ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ½¬°í ³»ÀÌ ºÎÁ¾À¸·Î ³­Ã» µîÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

¡Ü
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ ; °©»ó¼±È£¸£¸óÀÇ °úÀ׺кñ·Î ÀϾ´Â º´À¸·Î ÀÌ º´À» óÀ½ º¸°íÇÑ µ¶ÀÏÀÎ ÀÇ»çÀÇ À̸§À» µû¼­ ¹Ù¼¼µµ¿ì¾¾º´À̶ó ÇÏ°í, ±×·¹À̺꽺º´À̶ó°íµµ ÇÕ´Ï´Ù. ³²¼ºº¸´Ù ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹°í, ¿¬·ÉÀº 20~40´ë¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÏÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀÇ Áõ»óÀ¸·Î´Â üÁß °¨¼Ò¿Í ¿­ ºÒ³»¼º(´õÀ§¸¦ ÂüÁö ¸øÇÏ´Â Áõ»ó), ½Ä¿åÀÌ ¿Õ¼ºÇϳª Ç×»ó ¹è°¡ °íÇÁ°í, ½É°è Ç×Áø(½É¹Úµ¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®´Â °ÍÀ» ´À³¢´Â Çö»ó)À̳ª ¿îµ¿ ½Ã È£Èí °ï¶õ, ¼Õ ¶³¸², ½Å°æ °ú¹Î, ºÒ¾ÈÁõ, ¹ßÇÑ Áõ°¡(¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³²), ÇÏÁö ±ÙÀ°ÀÇ ¼è¾à, ¼³»ç, ¼Ò¾çÁõ(°¡·Á¿òÁõ) µî ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©¼º¿¡¼­´Â ÈçÈ÷ ¿ù°æ·®ÀÌ ÁÙ°í ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö¸ç, ÀÌ¿¡ µû¶ó Èñ¹ß ¿ù°æ ¶Ç´Â ¹«¿ù°æÀÌ ÈçÈ÷ °üÂûµË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´ë°³ ¹è¶õÀº À¯ÁöµÇ°í Àӽŵµ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ÀÚ¿¬ À¯»ê ¹× ¼±Ãµ¼º ÀÌ»óÀÇ ºóµµ°¡ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ȯÀÚÀÇ ¾à 1/3¿¡¼­´Â ´«ÀÌ ¾ÕÀ¸·Î Æ¢¾î³ª¿À´Â ¾È±¸ µ¹Ãâ Áõ»óµµ ÀÖÀ¸¸ç, ´ëÀå ¿îµ¿ÀÌ Ç×Áø µÇ¾î ¹èº¯ Ƚ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ°í, ¶§·Î´Â ¼³»ç¸¦ Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. µå¹°°Ô´Â ³²ÀÚ¿¡¼­ À¯¹æ ºñ´ë°¡ »ý±â°í ¼º¿åÀÇ °¨Åð Áõ»óµµ º¸ÀÌ°Ô µË´Ï´Ù.

°©»ó¼±Àº ±× ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾúÀ» ¶§³ª Ç×ÁøµÇ¾úÀ» ¶§¿¡ ´Ù°°ÀÌ ÇǺο¡ º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥, À̶§ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î´Â ÇǺμҾçÁõ, Áï ÇǺο¡ ¾Æ¹«·± ¹ßÁøÀÌ ¾øÀÌ ½ÉÇÑ °¡·Á¿òÀ» ´À³¢´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °©»ó¼± ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾúÀ» ¶§¿¡´Â ¸Ó¸®°¡ ºüÁö´Â ¿øÇüÅ»¸ðÁõ°ú ÇǺÎÀÇ »ö¼Ò°¡ Å»½ÇµÇ´Â ¹é¹ÝÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, ¹Ý´ë·Î ±â´ÉÀÌ Ç×ÁøµÇ¾úÀ» ¶§´Â ½ÀÁøÀÌ Àß ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î ÇǺμҾçÁõ, Å»¸ðÁõ ±×¸®°í ¹é¹ÝÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ °©»ó¼± ±â´É°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿© ÀÌ»ó À¯¹«¸¦ ¾Ë¾Æº¸°í, ÀûÀýÇÑ ´ëó¸¦ ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


¢Ã »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­..

¢Á °©»ó¼±±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â µîÀÇ ³»ºÐºñ°èÅëÀÇ ÁúȯÀ» ¾Î°í Àִ ȯÀڵ鿡°Ô °¡Àå Áß¿äÇÑ Á¶Ä¡´Â ÀÏ»óÀÇ ½Ä»ýÈ°À» ¹Ù¸£°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. [°Ç°­Æ¯±Þ]Äڳʿ¡ ¿Ã·ÁÁ® ÀÖ´Â ÀϹÝÀÎÀÇ ÁöħÀº ÀÌ·¯ÇÑ º´ÁõÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÇÊÈ÷ ½ÇõÇÏ¿©¾ß ÇÒ ±Ùº»ÀûÀÎ ´ëó¹ýÀ̶ó°í ÇÏ°Ú´Ù.

¢Á °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀÌ Àִ ȯÀÚ´Â ´çÁúÀ» ¸ö¹«°Ô 1kg´ç 10~15g µÇ°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿äµå°¡ ¸¹Àº À½½Ä¹°(¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶, ¿©·¯ °¡Áö  ÂüµëºÏ µî)À» ¾Ë¸Â°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ã¹è, ¼ú, °íÃß µî ÀڱؼºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

¢Á °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ¿¡ À¯È¿ÇÑ ¹Î°£ÀÇ·á¹ýÀº º°·Î Âü°íÇÒ ¸¸ÇÑ ÀÚ·á°¡ ¾ø´Ù. ÀÚ¿¬°Ç°­»ýÈ°ÁöħÀ» öÀúÈ÷ ½ÇõÇϸ鼭 Àû·®ÀÇ °©»ó¼±È£¸£¸óÀ» Åõ¿©¹ÞÀ¸¸é¼­ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î °üÂûÇÏ¿© °Ç°­»óÅ°¡ È£ÀüµÇ¸é È£¸£¸óÀÇ Åõ¿©¸¦ ÁÙ¿© ³ª°£´Ù. ÈçÈ÷ °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõÀÇ °æ¿ì Æò»ýµ¿¾È È£¸£¸óÁ¦ÀÇ º¹¿ëÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª üÁúÀûÀÎ º¸¿ÏÀÌ ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖ´Â ¼·»ýÀÇ °ü¸®°¡ öÀúÈ÷ Àû¿ëµÇ¸é ½ÅüÀÇ Á¶Àý±â´ÉÀÌ È¸º¹µÇ¾î È£ÀüµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. 

¢Ã ¾àÀ縦 ÀÌ¿ëÇÏ¿©..

¢Á ¸ðÀÚ¹Ý, ´Ù½Ã¸¶ ; °¢°¢ °°Àº ¾çÀ»º¸µé¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 5~6g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ´Ù½Ã¸¶¿Í µëºÏÀÇ Áֿ伺ºÐÀÎ ¿äµå´Â ¿äµåºÎÁ·À¸·Î ¿À´Â °©»ó¼±±â´ÉÀå¾Ö¸¦ ³´°Ô ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹°Áú´ë»çÇ×Áø¿¡µµ ÀϽÃÀûÀÎ ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³»¸ç ±× Áõ»óÀ» °æ°¨½ÃŲ´Ù.

¢º¸ðÀÚ¹Ý ; °¥Á¶½Ä¹°, ¸ðÀڹݸñ ¸ðÀڹݰúÀÇ ¹Ù´å¸»·Î ¹Ù´å°¡ÀÇ °£Á¶¼±ÀÌÇÏÀÇ ¾Ï¼®Áö´ë¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ³­´Ù. ÈçÈ÷ ¸ðÀڹݰú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ´ëÇü °¥Á¶·ù¸¦ ÅëĪÇÏ´Â ¸»·Îµµ ¾²ÀδÙ. ¸öÀº ¿Ü°ß»ó »Ñ¸®, ÁÙ±â, ÀÙÀÇ ±¸ºÐÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ°í, »Ñ¸®´Â °¡¹Ý»ó(Ê£Úïíî)À̸ç 1°³ÀÇ Á᫐ °¡Áö¸¦ ³»¾î 1¡­3m ÀÌ»ó Å©°Ô ÀÚ¶õ´Ù. ÁÙ±â´Â »ï¸ªÁÖ(ß²×Òñº) ¶Ç´Â »ï°¢ÇüÀÌ°í ºñƲ¸°´Ù. ÀÙÀº Áٱ⿡¼­ ±âºÎ ÂÊÀ¸·Î ÇâÇÏ¿© ³ª¸ç ÈÖ¾îÁö°í, ÁÖ°Æ ¸ð¾ç ¶Ç´Â Ÿ¿øÇüÀ» ÇÏ°í ÀÙ Á߾ӺαîÁö Á߸¤(ñé×Î)ÀÌ »ý±ä´Ù. »óºÎÀÇ ÀÙÀº ÇÇħÇüÀÌ°í °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ Åé´Ï ¸ð¾çÀÇ µ¹±â°¡ ³ª¸ç, ¿Â¸ö¿¡´Â ÁÙ±â·ÎºÎÅÍ ±âÆ÷(Ѩøà)°¡ »ý±ä´Ù. £Àº Ȳ°¥»ö(üÜÊèßä)À» ÇÏ°í Çѱ¹ÀÇ Àü Çؾȿ¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Â ¸ðÀڹݷùÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¾·ù·Î, ÈçÈ÷ ½ÃÀå¿¡¼­ ÆÈ°í ÀÖ´Ù. ¸ðÀڹݼÓ(Sargassum)Àº ³­Çؼº(Ñìú­àõ) ½Ä¹°·Î¼­ ´Ù³â»ýÀ̸ç Çѱ¹ÀÇ ¿¬¾È¿¡¼­ ÇØÁ߸²(ú­ñé×ù)À» ÀÌ·ç´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¾·ùÀÌ´Ù. ÁöÃæÀÌ, ±ª»ýÀ̸ðÀÚ¹Ý, ¾Ë½öÀ̸ðÀÚ¹Ý, ²Ê¹è±â¸ðÀÚ¹Ý, Å«ÀÙ¸ðÀÚ¹Ý, ¦ÀÙ¸ðÀÚ¹Ý, ½Ö¹ßÀ̸ðÀÚ¹Ý µî ¾à 20Á¾ÀÌ Ã¤ÁýµÈ´Ù.
¸ðÀڹݼÓÀÇ ¸¹Àº Á¾·ù°¡ ½Ä¿ë¹× ¾à¿ëÀ¸·Î ¾²À̸ç, ¾Ë±ä»ê µî ÇØÁ¶ °ø¾÷ÀÇ ¿ø·á·Î ÀÌ¿ëµÇ°Å³ª ºñ·á·Îµµ ¾²ÀδÙ.

¢Á ±¼Á¶°³»ì, ¸ðÀÚ¹Ý, Æиð ; °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 5~6g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¼¼ °¡Áö´Â ¹Ù¼¼µµ¿ì¾¾º´ ¶§ ³ô¾ÆÁö´Â ±âÃÊ´ë»çÀ²À» ³·Ãß´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.

¢ºÆиð ; ¹éÇÕ°úÀÇ ´Ù³âÃÊ·Î »êÁß¿¡¼­ ÀÚ¶õ´Ù. ºñ´ÃÁÙ±â´Â ¹é»öÀÌ°í À°ÁúÀ̸ç 5¡­6°³ÀÇ ºñ´ÃÁ¶°¢À¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿øÁÙ±â´Â ³ôÀÌ 25cm ³»¿ÜÀÌ´Ù. ÀÙÀº 2°³ ¶Ç´Â 3°³¾¿ µÎ·ç ´Þ¸®°í ¼±ÇüÀ̸ç, À­ºÎºÐ¿¡ ´Þ¸° °ÍÀº ³¡ÀÌ ¾ÈÀ¸·Î ¸»·Á¼­ µ¢±¼¼Õ°°ÀÌ º¸ÀδÙ. ²ÉÀº 5¿ù¿¡ ÇÇ°í ÀÚÁÖ»öÀ̸ç Àٰܵå¶ûÀÌ¿¡ 1°³¾¿ ´Þ·Á¼­ ¹ØÀ» ÇâÇÑ´Ù. È­ÇÇ°¥·¡Á¶°¢°ú ¼ö¼úÀº 6°³¾¿ÀÌ°í ¾Ï¼ú¸Ó¸®´Â 3°³·Î °¥¶óÁø´Ù. »è°ú(Íý)¿¡ 6°³ÀÇ ³¯°³°¡ ÀÖ°í ºñ´ÃÁÙ±â´Â Áß±¹Æиð¿Í ´õºÒ¾î ÁøÇØ, °Å´ã ¹× ÃÖÀ¯Á¦(õÊêáð¥)·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.

¢Á Æиð, °³³ª¸®¿­¸Å ; °¢°¢ 10gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. Æиð´Â Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í °³³ª¸® ¿­¸ÅÀÇ ¼ººÐ ¿Ã·¹¾Æ³î»êÀº °­½É ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀÌ ½ÉÇÏ¿© °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϰųª µÎ±Ù°Å¸®´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù.

¢Á ´Ù½Ã¸¶, ´Þ°¿ ; ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¸Ô¿© ±â¸¥ ´ßÀÌ ³ºÀº ¾ËÀ» Çѹø¿¡ 1¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 2~3¾Ë ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ´Þ°¿¿¡´Â ´Ü¹é°áÇÕ¼º ¿äµå°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿äµåÀÇ Èí¼ö¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ°í °©»ó¼±±â´ÉÇÑÁøÁõ¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù.

¢Á ¹Ð, ½ÄÃÊ, ¹Ì¿ª ; ¹Ð(¿ì¸®¹ÐÀ» »ç¿ëÇϵµ·Ï ÇÔ)À» °°Àº ¾çÀÇ ½ÄÃÊ¿¡ ÇÏ·í¹ã  ´ã±×¾ú´Ù°¡ ¸»·Á °¡·ç¸¦ ³»¾î Àß ¾ÄÀº ¹Ì¿ª ¾à°£À» ÁþÂö¾î ÇÔ²² °µ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¼ú ¶Ç´Â ¹°À» ¾à°£ ź µû¶æÇÑ ¹°·Î Å« ¼ù°¡¶ô Çϳª¾¿ ¸ÅÀÏ ¼¼ ¹ø ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô À庹ÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥, ½ÄÃÊ´Â ¾çÁ¶½ÄÃʸ¦ ¾²µµ·Ï ÇÑ´Ù.

¢Á »ýÁöȲ, Ȳ¹é, õȭºÐ ; °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸³ª °ð ¹è°íÇÁ°í ¿©À§¸ç °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®´Â µ¥ »ýÁöÇ× 30g, Ȳ¹é 20g, õȭºÐ 20g, ¿ÁÁ× 15g, ±ÍÆÇ 30g, °ïÆ÷ 30gÀ» ¹°·Î ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø ¸Ô´Â´Ù.

¢Á °ïÆ÷, ÇØÁ¶, »õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ) ; °©»ó¼±±â´ÉÇ×Áø¿¡ °ïÆ÷(´Ù½Ã¸¶, °¨ÅÂ, ¹Ì¿ªÀÇ ÀÌÆĸ®¸¦ ¿©¸§¿¡¼­ °¡À»¿¡ °ÉÃÄ ¹Ù´Ù¿¡¼­ äÃëÇÏ¿© ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° °Í), ÇØÁ¶(¹Ù´å¸», ¹Ù´Ù¿¡ »ç´Â Á¶·ù¸¦ ÅëƲ¾î ÀÏÄ´ ¸»-³ìÁ¶·ù, °¥Á¶·ù, È«Á¶·ù·Î±¸ºÐÇÑ´Ù), »õ»ï¾¾ °¢°¢ 15g, ¹ÝÇÏ(¹ýÁ¦ÇÑ °Í) 9g, ºó¶û 9g, ¾ÆÃâ 9g, ÇÏ°íÃÊ, ±¤¸ñÇâ °¢ 9g, ´Ü¸ð·Á 30gÀ» ¹°·Î ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø ¸Ô´Â´Ù. 

¢Ã ¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ýµé..

¢Á ¶äÄ¡·á ; ´ëÃßÇ÷(7¹ø °æÃß¿Í 1¹ø ÈäÃß »çÀÌ), ½ÉÀ¯Ç÷(5¹ø, 6¹ø ÈäÃß »çÀÌ¿¡¼­ ¾ç ¿·À¸·Î °¢°¢ 2Ä¡ µÇ´Â °÷), »ïÀ½±³Ç÷(¾ÈÂÊ º¹»ç»À Á߽ɿ¡¼­ °ð¹Ù·Î À§·Î 3Ä¡ ¿Ã¶ó°¡¼­ ±½Àº Á¤°­ÀÌ»ÀÀÇ µÞ±â½¾)¿¡ ¶äÀ» 5~7Àå ¶á´Ù. µÎÅë°ú ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ¹éȸÇ÷(¸Ó¸®ÀÇ º¹ÆǼ±»ó¿¡¼­ ¾Õ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ³­ °æ°è·ÎºÎÅÍ 5Ä¡ ¿Ã¶ó°¡ ¿À¸ñÇÑ °÷)¿¡µµ ¶á´Ù.
°©»ó¼±ÀÌ ºÒ¾î³­ Å©±â¿¡ ¸Â´Â ºÎÇ×´ÜÁö¸¦ ¸ÅÀÏ 15ºÐ µ¿¾È °©»ó¼± ºÎÀ§¿¡ ºÙÀδÙ.