°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
 
Áõ»ó¿¡ µû¸¥ ¹Î°£¿ä¹ý - ÅäÇ÷
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-17 14:26
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ

ÅäÇ÷
 
À§³ª ½Äµµ¿¡¼­ ³ª¿À´Â ÇÇ°¡ ÀÔÀ» ÅëÇÏ¿© ³ª°¡´Â °ÍÀ» ÅäÇ÷À̶ó°í Çϴµ¥, ±âħ°ú ÇÔ²² ÇǸ¦ ÅäÇÏ´Â °´Ç÷°ú´Â ¹Ýµå½Ã °¨º°µÇ¾î¾ß ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ÉÇÑ Á¤½ÅÀû ÀÚ±Ø, ¼úÀ̳ª À½½Ä¿¡ »óÇßÀ» ¶§, ¿Ü°¨, °ú·Î µîÀ¸·Î À§¿­ÀÌ »ý±æ ¶§, ºñ¿Í °£ÀÇ ±â´ÉÀå¾Ö·Î »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.
¿øÀÎ ¹× Áõ»ó¿¡ µû¶ó¼­ 4°¡Áö·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö Àִµ¥, ù°´Â ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶½Ã°Å³ª Àڱؼº À½½Ä, ±â¸§Áø À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀº Å¿À¸·Î À§¿­ÀÌ »ý°Ü ÇǸ¦ ÅäÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀ̸ç, À̶§´Â ¸íÄ¡¹ØÀÌ ¹«Áö±ÙÇÏ´Ù°¡ °©Àڱ⠸¹Àº ¾çÀÇ ÇǸ¦ ÅäÇÏ°Ô µÇ¸ç »öÀÌ ¼±¸íÇϰųª °ËºÓÀº À½½ÄÂî°Å±â°¡ ¼¯¿© ÀÖ½À´Ï´Ù. µÑ°´Â Á¤½ÅÀû ÀÚ±ØÀÌ ½ÉÇϰųª ¿À·£ º´À¸·Î ½É°ú ºñ°¡ ¼Õ»óµÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ÅäÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿Ï¸¸ÇÏ°í ÇÇ»öÀÌ Èñ²ô¹«·¹ÇÏ°í ¸íÄ¡¹ØÀÌ ÀºÀºÈ÷ ¾ÆÇÁ¸ç ¸¸Áö´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Â°´Â ¿À·£º´À¸·Î ¾ç±â°¡ ÇãÇØÁö°Å³ª Çؼ­ ºñÀå°ú ½ÅÀå±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î »öÀÌ ¿¬ÇÑ ÇǸ¦ ÀÚÁÖ ÅäÇÏ°Ô µÇ°í ¾ó±¼ÀÌ Ã¢¹éÇÏ°í ¼öÁ·ÀÌ Â÷°í Âù °ÍÀ» ²¨·ÁÇÏ°Ô µÇ´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ³Ý°´Â Á¤¼­Àû Àå¾Ö·Î °£±â°¡ ¿ï°áµÇ¾î ÇǸ¦ ÅäÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀ¸·Î À̶§´Â È­¸¦ Àß³»°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ÇǼӿ¡ °ËºÓÀº Ç͵¢ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¸íÄ¡¹ØÀÌ Â´Â µíÇÏ°Ô ¾ÆÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
Çö´ëÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ÅäÇ÷Àº ¼ÒÈ­¼º ±Ë¾çÀÇ ÃâÇ÷, À§¾Ï, ½ÄµµÁ¤¸Æ·ù µî¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À§¿¡¼­ ÃâÇ÷µÇ¾î ÅäÇ÷À» ÇÒ ¶§´Â °ËºÓÀº ÇÇ°¡ ¹äÂ±â, Ç͵¢¾î¸®¿Í °°ÀÌ ³ª¿À°í ½Äµµ¿¡¼­ ÃâÇ÷µÇ¾î ÅäÇ÷ÇÒ ¶§´Â ¹ú°Ç ÇǸ¸ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À§ ¹× ½ÊÀÌÁöÀå ±Ë¾ç°ú À§¿°À¸·Î ¿À´Â ÅäÇ÷ ¶§¿¡´Â ±¸Åä¿¡ ¾Õ¼­ ¸íÄ¡³¡ÀÌ ¾ÆÇÁ°í °¡½¿ÀÌ Å¸´Â µíÇÏ¸ç ¼ÓÀÌ ¸Þ½»¸Þ½»ÇÏ´Ù°¡ ÇǸ¦ ÅäÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °£°æº¯ÁõÀ̳ª ¹ÝƼÁõÈıº(ºñÀåÀÌ Ä¿Áö´Â º´£©½Äµµ¾Ï ¶§¿¡´Â ¹è¾ÆÇÄ º¸´Ùµµ °¡½¿¿¡ ¹«¾ùÀÌ ¹¶Ä£ °Í °°´Ù°¡ ¿Í¶ô ÇǸ¦ ÅäÇϴµ¥, À̶§´Â ¸¹Àº ÇǸ¦ ÅäÇÕ´Ï´Ù. ÃâÇ÷¾çÀÌ ¸¹À¸¸é À§±ÞÇÑ »óȲÀ̹ǷΠÀûÀýÇÑ Ä¡·á°¡ À绡¸® ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
 

¢Ã »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­..

¢Á ÅäÇ÷À» ÇÒ ¶§¿¡´Â Àý´ë·Î ´çȲÇÏÁö ¸»°í ȯÀÚ¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°¸é¼­ ÀÚ¸®¿¡ ´¯Èù ´ÙÀ½ ¸Ó¸®¸¦ ¿·À¸·Î µ¹¸®°Ô ÇÏ°í °è¼Ó ÅäÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¸íÄ¡³¡¿¡ Âù¹°ÂòÁúÀ» ÇØÁÖ¸ç ¸öÀº µû¶æÇÏ°Ô ´þÇôÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇǸ¦ °è¼Ó ÅäÇÒ ¶§´Â º´¿ø¿¡ ¿¬¶ôÇÏ¿© ±¸±ÞÄ¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¢Á À§ÃâÇ÷À̳ª ´ëº¯ÇÏÇ÷À» ¾ÎÀº»ç¶÷Àº Àý´ë·Î ¼ú¸¶½Ã´Â°ÍÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¶ÇÇÑ ÀڱؼºÀÌ ÀÖ´Â ½ÄÇÄÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.±×¸®°í Á¤½Å¸é¿¡¼­ ¾ÈÁ¤°ú Æò¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.¸¸¾à ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ Å¸°ÝÀ» ¹Þ°Å³ª ½Åü¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â ³ëµ¿À̳ª ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ´ë°³ Å©°Ô ÅäÇ÷°ú ÇÏÇ÷Çö»óÀÌ À¯¹ßµÇ±â°¡ ½±´Ù.±×·¯¹Ç·Î ¾ÈÁ¤Àº ¾à¹°º¸´Ù ´õ¿í Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

¢Á ÅäÇ÷ÀÌ °¡¶ó¾ÉÀ» ¶§±îÁö º¸Åë 24½Ã°£ ±Ý½ÄÀ» ÇÏ¿©¾ß ÇÏ°í, ¿¬ÇÑ Á׿°¼ö¸¦ º¹¿ëÇÏ¿© ±Ë¾çºÎÀ§ÀÇ ½Å¼ÓÇÑ È¸º¹°ú ¼öºÐÀÇ ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Á¶Ä¡ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÅäÇ÷ÀÌ ¿ÏÈ­µÇ¸é ºÎµå·¯¿î À¯µ¿½Ä¿¡¼­ºÎÅÍ ºÎµå·´°Ô ¼Õ»óµÈ À§Á¡¸·À» ´Ù½º·Á³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù. À½½ÄÀº ÀûÀº¾çÀ» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ¿©¾ß Çϸç À¯µ¿½Ä ´ÙÀ½¿¡´Â °æÁú½ÄÀ¸·Î ±×¸®°í ÀÏ¹Ý ½Ä»ç·Î Á¶½É½º·´°Ô ÀûÀÀ½ÃÄÑ ³ª°¡¾ß Çϸç Àû¾îµµ 2ÁÖ ¾È¿¡´Â µÈ ¹äÀ» ¸Ô¾î¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù.

¢Á ¿¬»Ñ¸® »ý°ÍÀ» °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³»¾î 1ÀÏ 2.3Àܾ¿ 1ÁÖÀÏÂë º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

¢Á ½Ç°í»ç¸®ÀÇ ¾¾(Á¾ÀÚ)¸¦ ¸»·Á¼­ 1ȸ 1~2g¾¿ 1ÀÏ 3ȸ·Î º¸¸®Â÷ µîÀ¸·Î º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Á ÅäÇ÷ À§ÃâÇ÷, ÆóÃâÇ÷, ´ëº¯ÇÏÇ÷À̳ª ÀÚ±ÃÇÏÇ÷¿¡´Â ¸¶¸¥ »ý°­ 5µ·Âä (19g)À» Å¿ö °¡·ç¸¦ ¸¸µç´Ù. ±×¸®°í ÀÌ°ÍÀ» ¹ä¹°¿¡ Ÿ¼­ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. ÀÌ Ã³¹æÀº ÀÌÁú ÇÏÇ÷¿¡µµ È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. ¶Ç ³¯¿¬±ÙÁó¿¡ ¾à°£ÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ±× ÁöÇ÷ È¿·ÂÀÌ ´ë´ÜÇÏ´Ù 
 

¢Ã ¾àÀ縦 ÀÌ¿ëÇÏ¿©..

¢Á ¾û°ÏÄû : ½Å¼±ÇÑ °Í 40g¿¡ ¹° 500§¢¸¦ º×°í Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ÁþÂö¾î³½ ÁóÀ» ¸Ô¾îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¾û°ÏÄû´Â ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¿©·¯ °¡Áö ÃâÇ÷À» ¸ØÃß´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Á Ãø¹éÀÙ(Ãø¹é¿±) : ½Å¼±ÇÑ °Í 50gÀ» ÁþÂö¾î ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3-4¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ººÀº °Í 15-20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ´ÞÀÎ ¾àÀº ÇÇ ÀÀ°í½Ã°£À» ÁÙÀ̸ç ÀÏÁ¤ÇÑ Á¤µµ·Î Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ °­ÇÑ ÁöÇ÷È¿°ú¸¦º¸ÀδÙ.

¢Á ¤½Å³ª¹°(¿ë¾ÆÃÊ) : 10gÀ» ¹° 200§¢¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ Â¤½Å³ª¹° 30gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© »ýÁöȲ 30gÀ» ÁþÂö¾î Â¥³½ Áó°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾à¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î K¿Í ¾Æ±×¸®¸ð´Ñ ¼ººÐÀº ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠÅäÇ÷¿¡ ¾²¸é È¿°ú¸¦ º»´Ù.

¢Á ¹é±Þ»Ñ¸® : Àß°Ô ½ã °Í 10-15gÀ» ¹° 200§¢¿¡ ´Þ¿© Ç®À̳ª ¼³ÅÁÀ» ´Þ´ÞÇÑ Á¤µµ·Î Ÿ¼­ ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 1-2g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ÇǸ¦ »¡¸® ¾ûÅ°°Ô ÇÏ°í ÃâÇ÷½Ã°£À» ÁÙÀδÙ. À§±Ë¾çÀ¸·Î ¿À´Â ÅäÇ÷¿¡ ¾²¸é ±¹¼ÒÀÇ ÇÍÁÙ¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÇǸ¦ ¸Ü°Ô ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±³Áú¸·À» Çü¼ºÇÏ¿© ±Ë¾ç¸éÀ» µ¤¾îÁֱ⠶§¹®¿¡ ±Ë¾çµµ ³´°Ô ÇÑ´Ù.

¢Á °¡´Â±â¸°ÃÊ : ½Å¼±ÇÑ ¿Ë±ÙÇ® 80-120gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ¿Ë±ÙÇ®Àº ÇÇ ÀÀ°í½Ã°£°ú ÃâÇ÷½Ã°£À» ´ÜÃà½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÅäÇ÷, °¢Ç÷, ÀåÃâÇ÷, ÀÚ±ÃÃâÇ÷ µî¿¡ ¾´´Ù.

¢Á ²ÀµÎ¼­´Ï : ÇÏ·ç 6-10gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ÅäÇ÷À» ºñ·ÔÇÏ¿© ¿©·¯ °¡Áö ÃâÇ÷¿¡ ¾´´Ù.

¢Á ºÎµé²É°¡·ç(Æ÷Ç×) : 10-12gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. »ý°ÍÀ̳ª ººÀº °ÍÀº ´Ù ÇǸ¦ »¡¸® ¾ûÅ°°Ô ÇÏ°í ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÅäÇ÷¿¡ ¾´´Ù.

¢Á Á¶¹ðÀÌ(¼Ò°è) : 6-12gÀ» ¹° 200§¢¿¡ ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. »ýÁó°ú ´ÞÀÓ¾àÀº Ç÷¼ÒÆÇ ¼ö¸¦ ´Ã¸®°í ÇÇ ÀÀ°í½Ã°£À» ª°Ô ÇÑ´Ù. ÁóÀ» »óó¿¡ ¹ß¶óµµ ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¸Ô¾îµµ ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.

¢Á ³ÃÀÌ, ¤½Å³ª¹°(¿ë¾ÆÃÊ) : °¢°¢ 12gÀ» ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ÅäÇ÷ ¶§ ¾î´À ÇÑ °¡Áö¸¸ ½áµµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸³ª µÎ °¡Áö ¾àÀ» °°ÀÌ ¾²¸é È¿°ú°¡ ´õ ¼¼´Ù.

¢Á ³ìµÎ²É ; À½ÁÖÈÄ¿¡ ÅäÇ÷ÇÒ¶§´Â ³ìµÎ²É 3µ·Âä(¾à 12g)À» °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ²ú´Â ¹°¿¡ ¾à°£ÀÇ ¼úÀ» ¼¯¾î Ç®¾î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ³ªÀ» ¶§±îÁö º¹¿ëÇÑ´Ù.

¢Á ¼­¸®¸ÂÀº »ÍÀÙ ; ÅäÇ÷¿¡´Â ¼­¸®¸ÂÀº »ÍÀÙÀ» ¾à°£ºº¾Æ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¸ÅÀÏ 2-3µ·Âä(12g)¾¿ ³ÃÂ÷·Î ºº¿ëÇÏ¸é °ð ³´´Â´Ù. ÈïÂ÷¿¡´Â ¼³ÅÁÀ» Ÿµµ ¹«¹æÇϳª, ³»»óÅäÇ÷¿¡´Â ¹ÐÀ» ³ë¶þ°Ô ºº¾Æ°¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ¿¬»Ñ¸®Áó 1 ÄÅ°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Ù.

¢Á À㳪¹«ÀÙ ; ÇÑ ¹­À½À» ¹° 2»ç¹ß·Î ´Þ¿© ¹ÝÀÌ µÇ¸é ÀÌ°ÍÀ» ¸ÅÀÏ ¼¼ Â÷·Ê ½ÄÀü ¶Ç´Â ½ÄÈĸ¶´Ù ¾ç²¯ ¸¶½Å´Ù. ¸Å¹ø Çѹ­À½¾¿ ¾²´Âµ¥ ÅäÇ÷Àº ½ÄÈÄ¿¡, ÇÏÇ÷Àº ½ÄÀü¿¡ °¢°¢ º¹¿ëÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ ±«È­ ¹Ý ÁÜÀ» ³Ö°í º¹¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ¶Ç ÇÑ°¡Áö ó¹æÀº º½Ã¶¿¡ À㳪¹«ÀÙ 9¹ø Âî°í 9¹ø ¸»¸°°Í 1±Ù, ¹­Àº ±«È­¸¦ °Ë°Ô ººÀº°Í ¹Ý±ÙÀ» °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ²Ü¿¡ °³¾î ³ìµÎ¾Ë Å©±âÀÇ È¯¾àÀ» ºú¾î ÀÌ°ÍÀ» ¸ÅÀÏ ¼¼Â÷·Ê 30-50¾Ë¾¿ ¿Â¼ö·Î º¹¿ëÇÏ¸é ¸ðµç ÃâÇ÷°ú ÇÏÇ÷ÁõÀ» °íÄ¥¼ö ÀÖ´Ù.

¢Á Áú°æÀÌÀÇ ÀÙ, »Ñ¸® 15gÀ» ÁóÀ» ³»¾î 1ÀÏ 3ȸ·Î ³ª´©¾î º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. 

¢Ã ¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ýµé..

¢Á ÂòÁúÄ¡·á ; ¸íÄ¡³¡ ºÎÀ§¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î À­¹è¿¡ ºñ´ÒÀڷ糪 °í¹«ÀÚ·ç¿¡ ¾óÀ½µ¢¾î¸®¸¦ ³Ö¾î ¿Ã·Á ³õ´Â´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ȯÀÚ¿¡°Ô ¾óÀ½µ¢¾î¸®³ª ¾óÀ½º¸¼þÀÌ °°Àº °ÍÀ» ¸Ô°Ô Çϸé ÁÁ´Ù. ¾óÀ½ÀÌ ¾øÀ» ¶§¿¡´Â Âù¹°·Î ÇÏ¿©µµ µÈ´Ù.

¢Á ¶äÄ¡·á ; ¸í¹®Ç÷(Á¦2, Á¦3 ¿äÃß »çÀÌ)¿Í ½ÅÀ¯Ç÷(¸í¹®Ç÷·ÎºÎÅÍ ¾ç ¿·À¸·Î 2Ä¡ µÇ´Â°÷)¿¡ ¶äÀ» 3~5Àå ¶á´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ç¸ªÃµÇ÷(¹«¸§ ¹Ù±ù ¾Æ·¡ µÎ»À «ÀÇ Á¦ÀÏ ¿ì¹¬ÇÑ °÷)¿¡ ¶äÀ» 7~9Àå ¶á´Ù.