°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
 
µÎµå·¯±â(´ã¸¶Áø)
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-17 10:43
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ

 
°©Àڱ⠸öÀÌ °¡·Á¿öÁö¸é¼­ ÇǺο¡ ÆÏ¾Ë Å©±â·ÎºÎÅÍ ¿©·¯ °¡Áö Å©±âÀÇ ¹ßÁøÀÌ µ¸´Â ¾Ë·¹¸£±â¼º ÇǺκ´À» ¸»ÇÑ´Ù.


<¾à¹°Ä¡·á>

1)¸Å¹ÌÇã¹°(¼±Åð): ´ë°¡¸®¿Í ¹ßÀ» ¶¼¹ö¸®°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ºº¾Æ¼­ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ¹°·Î ¹ÝÁ×Çؼ­ ÇÑ ¾ËÀÇ Áú·®ÀÌ 1g µÇ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 10¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 2-3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¸Å¹ÌÇã¹° 7°³, °¨ÃÊ 0.5gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ ¼¼ ¹ø¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¸Å¹ÌÇã¹°Àº µÎµå·¯±â¿¡ ¾²¸é µÎµå·¯±â¸¦ °¡¶ó¾ÉÈ÷°í °¡·Á¿òµµ ¾ø¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù. ¸¸¼º µÎµå·¯±â³ª ÇÑ·©¼º µÎµå·¯±â ¶§ ¾²¸é ÁÁ´Ù.

2)°³±¸¸®¹äÇ®(ºÎÆòÃÊ), ¿ì¾û¿­¸Å, ¹ÚÇÏ:
°¢°¢ 10gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î µÎµå·¯±â·Î ÇǺΰ¡·Á¿òÀÌ ½ÉÇÑ ¶§ ¾´´Ù.

3)¹é¼±»Ñ¸®²®Áú(¹é¼±ÇÇ):
20g¿¡ ¹°À» ³Ö°í ´ÞÀÎ °ÍÀ» ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô°Å³ª ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾Ä´Â´Ù. Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î µÎµå·¯±â¿¡ ¾²ÀδÙ.

4)¹Ì³ª¸®(¼ö±Ù), »ý´ç¾¦(ÀÎÁø):
°¢°¢ °°Àº ¾çÀ» ¹°¿¡ ³Ö°í ´ÞÀδÙ. µÎµå·¯±â°¡ »ý±æ ¶§¸¶´Ù ÇÑ Äž¿ ¸Ô´Â´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¸·ÀÌÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿©·¯ °¡Áö µÎµå·¯±â¿¡ ´Ù ¾´´Ù. ƯÈ÷ ¹°°í±â¸¦ ¸Ô°í µÎµå·¯±â°¡ »ý°åÀ» ¶§ ¾²¸é ÁÁ´Ù.

5)´ð½Î¸®¾¾(ÁöºÎÀÚ):
º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ °ÍÀ» ÇÏ·ç¿¡ 5-6¹ø ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù. µ¶À» Ç®¾îÁÖ°í ¿ÀÁÜÀ» Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. À½½ÄÀ» ¸Ô°í µÎµå·¯±â°¡ ³¯ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

6)È£ÀÌÃÊ, û´ë:
È£ÀÌÃÊ 15g, û´ë 3g¿¡ ¹°À» ³Ö°í ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. dzÀ» ¾ø¾Ö°í µ¶À» Ǫ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. µÎµå·¯±â, ½ÀÁø µî ¾Ë·¹¸£±â¼º Áúº´¿¡ ¾²ÀδÙ.

7)º¿³ª¹«²®Áú:
40-50gÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î µÎµå·¯±â°¡ ³­ ºÎÀ§¸¦ ÀÚÁÖ ¾Ä´Â´Ù. ÇǺΰ¡·Á¿òÀ» ¸ØÃß´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.

8)¹«:
äÆÇ¿¡ ½ã ¹«¿Í ¼³ÅÁ°¡·ç¸¦ 10£º8ÀÇ ºñ·Î ¼¯°í ½ÄÃʸ¦ Àû´çÇÑ ¾ç ³Ö¾î 30ºÐ Á¤µµ ÀÖ´Ù°¡ Â¥¼­ Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ 3¹ø ¸Ô´Â´Ù.

9)½û±âÇ®(´ã¸¶):
15gÀ» ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. dzÀ» ¾ø¾Ö°í ÇǸ¦ Àß µ¹°Ô ÇÑ´Ù. ½ÀÁø, µÎµå·¯±â¿¡ ¾´´Ù.

10)Áö°ñÇÇ»ê:
Áö°ñÇÇ 130g, »ý°ÇÁöȲ 75gÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 6g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù. µÎµå·¯±â¿¡ ¾´´Ù.

11)¿ì¾û¾¾(´ë·ÂÀÚ), °³±¸¸®¹äÇ®(ºÎÆòÃÊ):
°¢°¢ °°Àº ¾çÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ÇÏ·ç 2¹ø ¹ÚÇÏ ´ÞÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. dz¿­·Î µÎµå·¯±â°¡ »ý±ä µ¥ ¾´´Ù.

12)À͸ðÃÊ:
ÁÙ±â¿Í ÀÙÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¾Ä¾îÁØ´Ù. µÎµå·¯±â°¡ ³ª¼­ °¡·Á¿î µ¥ ¾´´Ù.

13)´õÀ§Áö±â(ÀÎÁø), ³Ê»ï(°í»ï):
°¢°¢ 200gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ¾Ä´Â´Ù. µÎµå·¯±â·Î °¡·Æ°í Çåµ¥ ¾´´Ù.

14)¹é°­Àá:
¾àÇÑ ºÒ±â¿î¿¡ ¸»·Á¼­ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 6g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. µÎµå·¯±â¿¡ ¾´´Ù.

15)¼è¹«¸­(¿ì½½):
°¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. µÎµå·¯±â¿¡ ¾´´Ù.

16)±¸¸´´ë(¹éÁö):
ÀÙ, »Ñ¸®¸¦ ¸ðµÎ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¾Ä´Â´Ù. ¶Ç´Â ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô Å¿ö °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ´õ¿î ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù. µÎµå·¯±â¿¡ ¾´´Ù.

17)µµ²¿¸¶¸®¾¾:
´ÞÀÎ ¹°·Î ÀÚÁÖ °¡·Á¿î °÷À» ¾Ä´Â´Ù.

18)¹þ³ª¹«²®Áú:
40-50gÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î ÀÚÁÖ ¾Ä´Â´Ù.

19)´ëÃß³ª¹«»Ñ¸®²®Áú:
200g¿¡ ¹° 2l¸¦ º×°í 1l°¡ µÇ°Ô ´ÞÀÎ °ÍÀ¸·Î µÎµå·¯±â°¡ µ¸Àº µ¥¸¦ ÀÚÁÖ ¾Ä´Â´Ù.

20)Çü°Â, ¹ÚÇÏ, ³Ê»ï(°í»ï):
Çü°³, ¹ÚÇÏ, ³Ê»ï °¢°¢ 15-20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ °¥¶ó ¸Ô´Â´Ù.

21)Ç⳪¹«:
Ç⳪¹«¸¦ ´ÞÀ̸鼭 µÎµå·¯±â ³­ °÷¿¡ ±èÀ» ½îÀÌ°í ±× ¹°·Î ÀÚÁÖ ¾Ä´Â´Ù.

22)¼ÒÁ¥, ¼Ò±Ý:
¾à 5ºÐ µ¿¾È ²úÀÎ ¿ìÀ¯ 1l¿¡ ¼Ò±Ý 30g Á¤µµ¸¦ ³Ö°í Á¶±Ý ´þÇô¼­ µÎµå·¯±â ³­ °÷¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.

23)¹é¹Ý(¸í¹Ý), ½ÄÃÊ: ¹é¹Ý 30g¿¡ ½ÄÃÊ 100mlÀ» ³Ö°í Á¶±Ý ´Þ¿©¼­ ¹Ù¸¥´Ù.

24)µ¹ºñ´Ã(¿î¸ð): Çѹø¿¡ 4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù.

25)¼Ò±Ý¹°:
¼Ò±Ý¹°À» 5-7%·Î Ç®¾î °¡·Á¿î °÷À» ÀÚÁÖ ¾Ä´Â´Ù.

26)¹ædz, ½ÃÈ£:
¹ædz ½ÃÈ£ ´ÞÀÎ ¹°·Î °¡·Á¿î °÷À» ÀÚÁÖ ¾Ä´Â´Ù.

27)Âü´ëÀÙ(Á׿±), °öµ¹(È°¼®):
Âü´ëÀÙ 15g, °öµ¹ 10gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ °¥¶ó ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.

28)¿ì¾û¾¾:
20-25gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ °¥¶ó ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.