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ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-16 21:41
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ

 
ÇÇÇÏÀÇ ¼º±ÛÀº ¹«À½Á¶Á÷ »çÀÌ¿¡ »ý±ä È­³ó¼º ¿°ÁõÀ¸·Î¼­ ÇÇÇÏÁ¶Á÷Àº ¹°·Ð ±ÙÀ°, °ñ¸·¿¡±îÁö ÆÛÁö´Â º´ÀÌ´Ù.


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1)»ýÁöȲ, ¸ñÇâ(Åä¸ñÇâ): »ýÁöȲÀ» Àß ÁþÂö¾î ¾àõ¿¡ Æì°í ±× À§¿¡ ¸ñÇâÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î »Ñ¸° ´ÙÀ½ ´Ù½Ã »ýÁöȲ ÁþÂöÀº °ÍÀ» µ¡Æì¼­ ºÀ°úÁ÷¿°ÀÌ »ý±ä °÷¿¡ ºÙÀδÙ. ¿°Áõ¸·ÀÌÀÛ¿ë°ú µ¶Ç®ÀÌÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇǺΰ¡ º×°í ¹ú°Ç °ÍÀ» ³´°Ô Çϸ鼭 »óó¸¦ ¾Æ¹°°Ô ÇÑ´Ù.

2)¼ÛÁø(¼ÛÁö), ´©¿¡°íÄ¡:
°°Àº ¾çÀ» ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ºº¾Æ¼­ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ½Ä¹°¼º ±â¸§À̳ª ²Ü¿¡ °³¾î »óó¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. »óó¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¿°ÁõÀÌ ÆÛÁ® ³ª°¡´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù.

3)Àε¿µ¢±¼(±ÝÀºÈ­):
¿Ë±ÙÇ® ¶Ç´Â ÀÙ ÇÑ ÁÜÀ» Àß ÁþÂöÀº ´ÙÀ½ ¹°À» Á¶±Ý ³Ö°í Àß °³¾î ¾ÆÇ ÀÚ¸®¿¡ ºÙÀδÙ. ¶Ç´Â Àε¿µ¢±¼ 40g, °¨ÃÊ 20gÀ» ¹°°ú ¼úÀ» °°Àº ¾ç ³Ö°í ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Àε¿µ¢±¼ ¿Ë±ÙÇ®À» ¼ú¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ÇÏ·ç Áö³ª ²¨³»¾î ¸»¸° ´ÙÀ½ ¿©±â¿¡ °¨Ãʸ¦ Á¶±Ý ³Ö°í º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ¹Ð°¡·çÇ®·Î ¹ÝÁ×Çؼ­ ÇÑ ¾ËÀÇ Áú·®ÀÌ 0.15g µÇ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 50¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¼ú·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. È­³ó¼º ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â º´±ÕÀ» Á×ÀÌ°í ¿°ÁõÀ» Àß °¡¶ó¾ÉÈù´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎÀº °ÍÀ» ³»¸®°í ¿À½½¿À½½ Ãä°í ¿­ÀÌ ³ª´Â Áõ»óÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù.

4)°¡À§Åé»Ñ¸®(¹é·Å):
»Ñ¸®¸¦ ij¾î ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¹ö¸®°í º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ °Í 150g¿¡ ¼úÀ» ³Ö°í Ǯó·³ °³¾î¼­ ±¹¼Ò¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø¾¿ ³ªÀ» ¶§±îÁö ¹Ù¸¥´Ù. ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö¸ç ºÎÀº °ÍÀ» ³»¸®°Ô ÇÏ°í ¾ÆÇÄÀ» ¸ØÃá´Ù.

5)û¹Ì·¡µ¢±¼:
60-90gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô°Å³ª ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾ÆÇ ºÎÀ§¿¡ ÀÚÁÖ ¹Ù¸¥´Ù. ¿­À» ³»¸®°í ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ¸ç µ¶Ç®ÀÌÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. °ò±â Àü¿¡ ¾²¸é »è¾ÆÁö°Ô ÇÏ°í °òÀº ´ÙÀ½¿¡´Â »¡¸® ÅÍÁö°Ô ÇÑ´Ù.

6)¿ÕÁö³×(¿À°ø):
º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ¼Òµ¶ÇÑ ´ÙÀ½ ½ÉÁö¿¡ ¹¯Çô¼­ °ò¾Æ ÅÍÁø Çåµ¥ ±¸¸Û¿¡ ¹Ð¾î³Ö´Â´Ù. ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ÀÛ¿ë, ¾ÆÇĸÜÀÌÀÛ¿ë ¹× ±Õ¾ï´©¸§ÀÛ¿ëÀÌ Àִµ¥ ¿°ÁõÀÌ °ò¾Æ ÅÍÁø µÚ Çåµ¥ ±¸¸ÛÀÌ ¿À·¡µµ·Ï ¾Æ¹°Áö ¾Ê°í °è¼Ó °í¸§ÀÌ Èê·¯³»¸± ¶§¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

7)Àε¿µ¢±¼(±ÝÀºÈ­), °³³ª¸®¿­¸Å:
°¢°¢ 10-20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô°í ±× Â±â·Î´Â ¿°Áõ ºÎÀ§¿¡ ÂòÁúÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àµéÀº È­³ó±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥ ÇÔ²² ¾²¸é ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³­´Ù.

8)Çҹ̲É:
½Å¼±ÇÑ »Ñ¸® 20-30gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô°í, ±× Â±â¸¦ ¿°ÁõÀÌ »ý±ä ºÎÀ§¿¡ ´ë°í ÂòÁúÀ» ÇÑ´Ù. Ȳ»ö Æ÷µµ¾Ë±Õ, °íÃÊ±Õ ¹× ³ì³ó±Õ, ÇǺλç»ó±Õ¿¡ ´ëÇÑ ¾ï´©¸§ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.

9)Á¶¼±°í¾à