±âħ(Çؼö, ÇؼÒ)
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-06 17:46
|
±Û¾´ÀÌ :
ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ
|
1, ¿À¹ÌÀÚ :20-30gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¿À¹ÌÀÚ 100g¿¡ ´õ¿î
¹° 1l¸¦ ºÎ¾î 10½Ã°£ ÀÌ»ó ¿ì¸° ¹°À» Çѹø¿¡ 30ml¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ¿À¹ÌÀÚ´Â Æó¸¦ º¸È£ÇÏ°í ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
°¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ¸é¼ ±âħÀÌ ³¯ ¶§, ¸¸¼º±â°üÁö¿°À¸·Î ±âħÀÌ ÀÚÁÖ ³¯ ¶§ ¾²¸é ±âħµµ ¸Ü°í ¸öµµ º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2, µµ¶óÁö(±æ°æ), À²¹«½Ò(ÀÇÀÌÀÎ):µµ¶óÁö 20g, À²¹«½Ò 30gÀ» ¹° 400ml¿¡ ´Þ¿© Àý¹Ý ¾çÀ¸·Î
Á¹¿©¼ ÇÏ·ç 3-4¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ µµ¶óÁö 12gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. µµ¶óÁöÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ »çÆ÷´ÑÀº ±â°üÁö ¾È¿¡
ÀÖ´Â °¡·¡¸¦ ¹±°Ô ÇÑ´Ù. À²¹«½Ò°ú °°ÀÌ ¾²¸é ±× È¿°ú°¡ ´õ ¼¼°Ô ³ªÅ¸³´Ù.
3,
¹æ¿ïÇ®¿¸Å:ºº¾Æ¼ °¡·ç³½ °ÍÀ» Çѹø¿¡ 2-4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ²Ü¿¡ ´ã±×¾ú´Ù°¡ ººÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù. ±â°üÁö¸¦ È®ÀåÇÏ°í
°¡·¡¸¦ »èÀÌ°í ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù.
4, Ȳ¸ÅÈ:²É 12-20gÀ» ¹° 200ml¿¡
´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.
5, »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ):¹°¿¡ 20-30ºÐ ´ã±×¾ú´Ù°¡
¼Ó²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¹ö¸®°í ÁþÂöÀº °Í 10-15gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ±âħÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³¯ ¶§ ¸Ô´Â´Ù. »ì±¸¾¾¿¡´Â ¾Æ¹Ì±×´Þ¸°À̶ó´Â
¼ººÐÀÌ Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ±âħÁßÃ߸¦ ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »ì±¸¾¾ÀÇ ÀûÀº ¾çÀº ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î °¨±â, ±â°üÁö¿°, ±â°üÁöõ½ÄÀ¸·Î
±âħÀÌ ³ª°í ¼ûÀÌ Âù µ¥ ¾´´Ù.
6, »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ), µµ¶óÁö(±æ°æ):°¢°¢ 20g¿¡
¹° 600ml¸¦ ³Ö°í 200ml µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ¿À·§µ¿¾È ±âħÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³ª´Â µ¥ ¾´´Ù.
7, º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ):2¹è ¾çÀÇ ¼ú¿¡´Ù 1-2ÀÏ µ¿¾È ´ã±×¾ú´Ù°¡ °ÇÁ®³»¾î ¸»¸° ´ÙÀ½ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡
3g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. º¹¼þ¾Æ¾¾¿¡´Â ¾Æ¹Ì±×´Þ¸° ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î ±âħÁßÃ߸¦ ÁøÁ¤½ÃÄÑ ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù.
8, °ËÀºÄá(ÈæµÎ):2ÄÅÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÇÏ·í¹ã ¹°¿¡ ´ã±×¾î µÎ¾ú´Ù°¡ ¹° 2¹è ¾çÀ» ³Ö°í 2½Ã°£
»î´Â´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¹Ù±¸´Ï¿¡ ÄáÀ» °ÇÁ® ³õ°í ¹°À» ¹Þ¾Æ ±× ¹°¿¡ ¼³ÅÁÀ» Àû´çÈ÷ ³Ö°í ±âħÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â °ËÀº Äá¿¡ ¹°
2¹è °¡·® Ÿ¼ ¸¸¸¸ÇØÁú ¶§±îÁö »î´Â´Ù. °Å±â¿¡ ¼³ÅÁÀ» Àû´çÈ÷ ³Ö°í ´õ »îÀº ´ÙÀ½ ºÒÀ» ²ô°í ÇÏ·í¹ã µÐ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» Çѹø¿¡ 2¼ù°¡¶ô¾¿ ±âħÀÌ ³¯
¶§¸¶´Ù ¸Ô´Â´Ù.
9, ±ÝºÒÃʲÉ, ÆÄÈò¹Ø(Ãѹé):½Å¼±ÇÑ ±ÝºÒÃÊ²É ÇÑ ÁÜ°ú ÆÄÈò¹Ø
3°³¸¦ ¹°¿¡ ´Þ¿© Çѹø¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àµéÀº ÁøÇØÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡·¡°¡ ÀÖ¾î ±âħÀÌ ³ª°í ¼ûÀÌ Âù °ÍÀ» Àß ¸ØÃá´Ù. 10, ¿À¹ÌÀڴܹ°¾à:¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀ¸·Î ±âħÀÌ ³¯ ¶§ ¾´´Ù.
11, ±Ý¹Ýȯ:¼Ó½âÀºÇ®, ³¢¹«¸© °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» °¡·ç³»¾î »ý°ÁóÀ» ³Ö°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×Çؼ 0.15g µÇ°Ô
¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 70¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø »ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. Æó¿¡ ¿ÀÌ ÀÖ¾î¼ °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¾ÆÇÁ¸ç °ÉÂßÇÑ °¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í ¼û¼Ò¸®°¡
°ÅÄ¥¸ç ±âħÀ» ÇÏ´Â µ¥ ¾´´Ù.
12, ¿Á¾×ÅÁ:õ³²¼º(¹ýÁ¦ÇÑ °Í), ³¢¹«¸©(²ú´Â
¹°¿¡ ¿©·¯ ¹ø ¾Ä¾î ¹Ì²ö¹Ì²ö ÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾Ø °Í) °¢°¢ 40gÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³»¾î °í·ç ¼¯´Â´Ù. Çѹø¿¡ 8g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø »ý° 5ÂÊÀ» ³Ö°í ¹°¿¡
´Þ¿© ³¢´Ï µÚ¿¡ Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â´Ù. °¡·¡Ä§ÀÌ ³ª¿À¸é¼ ±âħÀÌ ³ª°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÑ µ¥ ¾´´Ù.
13,
¿À¹ÌÀÚȯ:¿À¹ÌÀÚ(´ÛÀº °Í), º¹ºÐÀÚ, ÆÈÆĸ® °¢°¢ 40gÀ» °¡·ç³»¾î Á¹ÀβܷΠ¹ÝÁ×Çؼ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 6-9g¾¿ ÇÏ·ç 2-3¹ø
»ý° ´ÞÀÎ ¹°·Î ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ´ÄÀºÀÌ ±âħ, ¿À·¡µÈ ±âħ¿¡ ¾´´Ù.
14,
¿µÆó»ê:ÇöÈ£»ö 40g, ¹é¹Ý(±¸¿î °Í) 12gÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 7-8g¾¿ ÇÏ·ç 2-3¹ø ¿³¹°À̳ª ²Ü¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù. ¿©·¯ °¡Áö
±âħ¿¡ µÎ·ç ¾´´Ù.
15, Áö¼ö»ê:³¢¹«¸©(¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¾ÄÀº °Í) 60g, ¹é¹Ý(±¸¿î
°Í) 160gÀ» °¡·ç³»¾î »ý°ÁóÀ» ³Ö°í ¾§ Ç®·Î ¹ÝÁ×Çؼ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 2-3g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï Àü¿¡ µû¶æÇÑ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù. °¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ
³ª¿À´Â ¿À·£ ±âħ¿¡ µÎ·ç ¾´´Ù.
16, ÀÌ°¿ø:¿³ 600gÀ» ³ìÀÎ µ¥´Ù °Ç°°¡·ç
160gÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×Çؼ Çѹø¿¡ 8-12g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Âù¹Ù¶÷À» ¸Â¾Æ °¡·¡°¡ ¼ºÇÏ°í ±âħÀ» ÇÏ´Â µ¥ ¾´´Ù.
17, ¹è, ²Ü:¹è ¼ÓÀ» Æij»°í ²ÜÀ» ±× ¼Ó¿¡ ³ÖÀº ´ÙÀ½ ÂǼ ¸Ô´Â´Ù. ±âħ¿¡
¾´´Ù.
18, ¹è, ÈÄÃß:¹è ÇÑ ¾Ë¿¡ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ°í ÈÄÃß 50¾ËÀ» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¹Ð°¡·ç
¹ÝÁ×ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¹è¸¦ ½Î¼ ±¸¿ö ÈÄÃ߸¦ ¹ö¸®°í ¸Ô´Â´Ù. Æó¿·Î ¿Â ±âħ¿¡ ¾´´Ù.
19, ³¢¹«¸©,
»ý°:Çѹø¿¡ °¢°¢ 20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ±âħÀ» ÇÏ¸é¼ °¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í ¶§·Î ¸Þ½º²¨¿î µ¥ ¾´´Ù.
20, ¾Þ¼Ó°¢, ±Ö²®Áú:¾Þ¼Ó°¢ 80g, ±Ö²®Áú 20gÀ» °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡
12g¾¿ ¿À¸Å ÇÑ °³¸¦ ³Ö°í ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ±âħÀÌ ¸÷½Ã ³ª´Â µ¥ ¾´´Ù.
21, µé²¢ÀÙ, »ì±¸¾¾(ÇàÀÎ):µé²¢ÀÙ 20±×·¥, »ì±¸¾¾ 10±×·¥À» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2~3¹ø¿¡ ³ª´©¾î
¸Ô´Â´Ù.
22, µÎ¸¨³ª¹«¿¸Å, ²Ü(ºÀ¹Ð):µÎ¸¨³ª¹«¿¸Å¸¦ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡
3~4±×·¥¾¿ ²Ü¿¡ Àç¿ö¼ ¸Ô´Â´Ù.
23, ¼±ÀÎÀå, ¼³ÅÁ°¡·ç:¼±ÀÎÀå(°¡½Ã¸¦ ¶â¾î³½
°Í)À» Àß ¸»·Á º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ µ¥´Ù °°Àº·®ÀÇ ¼³ÅÁ°¡·ç¸¦ ¼¯¾î Çѹø¿¡ 5±×·¥¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù.
24, ²Ü, ¸¶´Ã:²Ü¿¡´Ù ¸ÊÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ¸¶´ÃÀ» ´ÙÁ® ³Ö¾î¼ ±âħÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù 1~2 ¼ù°¡¶ô¾¿
¸¶½Å´Ù.
25, µÅÁöºñ°³, ²Ü:»îÀº µÅÁöºñ°è¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î ²Ü¿¡ ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È Àç¿ü´Ù°¡
½Ä»ç Àü¿¡ 3~5Á¡¾¿ ¸Ô´Â´Ù.
26, µÅÁöÇãÆÄ, ¿À¹ÌÀÚ:¿À¹ÌÀÚ 20~30±×·¥°ú
µÅÁöÇãÆÄ·Î ±¹À» ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù.
27, °õº¸¹èÃß:½Å¼±ÇÑ °õº¸¹èÃß 80±×·¥¿¡ ¹° ÇÑ
µÇ¸¦ º×°í ¹°ÀÌ 3ºÐÁö 1ÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù. °Ü¿ïö¿¡ äÃëÇÑ °ÍÀÌ È¿°ú°¡ ´õ ÁÁÀ¸³ª ¿©¸§Ã¶¿¡ ²ÉÀÌ ÇÉ °ÍÀ» ½áµµ
È¿°ú°¡ ±¦Âú´Ù. »ýÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù. ¼³»ç, ±âħ, °¡·¡, õ½Ä, »ý¸®Åë, »ý¸®ºÒ¼ø, ÆíµÎÅë, Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾È µÇ´Â µ¥ µî¿¡
µÎ·ç ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
|
|