°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
 
½ÉÀå½Å°æÁõ
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-16 20:19
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ

 
½ÉÀå¿¡´Â ¾Æ¹«·± ±âÁúÀû º¯È­µµ ¾ø´Âµ¥ ¿©·¯ °¡Áö ½ÉÀ庴 Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â º´ÀÌ´Ù.
ÁÖ·Î ½ÉÇÑ Á¤½ÅÀû º¯µ¿, Áö¼ÓÀûÀÎ Á¤½ÅÀû ±äÀå, ³»ºÐºñ¼±ÀÇ ±â´ÉÀå¾Ö µîÀÌ ¿øÀÎÀ¸·Î µÈ´Ù. ƯÈ÷ ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇÏ°í ½Ä¹°½Å°æÁ¶ÀýÀå¾Ö°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷, ¿©¼ºµéÀÇ ¼º¼º¼÷±â, Æó°æ±â¿¡ Àß ¿Â´Ù.



Áõ»óÀº Àڱ׸¶ÇÑ ÀÏ¿¡µµ Àß ³î¶ó°í °¡½¿ÀÌ È°¶û°Å¸®¸ç ¼ûÀÌ Â÷´Ù. ¶Ç´Â ½ÉÀåºÎÀ§¾ÆÇÄ, µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ, ÀáÀå¾Ö µîµµ °âÇؼ­ ³ªÅ¸³ª´Â ¶§µµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óµéÀÌ ´Ù¸¥ ÀÏ¿¡ Á¤½ÅÀ» ÁýÁßÇÒ ¶§¿¡´Â °æÇØÁö°Å³ª ÀüÇô ´À³¢Áö ¸øÇÏ°Ô µÇ´Â °Íµµ ÀÌ º´ÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ²À ³ªÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ½Å½ÉÀ» °¡Áö°í »ýÈ°À» ´Ã Áñ°Ì°Ô ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.


<¾à¹°Ä¡·á>

1)¿µ»ç(¶Ç´Â ÁÖ»ç), µÅÁö¿°Åë: µÅÁö ¶Ç´Â ¼Ò ¿°Åë 1°³¿¡´Ù ¿µ»ç ¶Ç´Â ÁÖ»ç 4-5gÀ» ³Ö¾î ¾²´Âµ¥ ¿°ÅëÀÇ ÇÍÁÙ ¾È¿¡ ¿µ»ç¸¦ ³Ö°í Àß µ¿¿©¸Å°í ´ÜÁö³ª ³²ºñ¿¡ ³Ö°í ¶Ñ²±À» ´Ý¾Æ ¹°°¡¸¶¿¡ µé¿©³õ¾Æ ÂÇ ÀÍÈ÷°Å³ª ¶Ç´Â Á¥Àº Á¾ÀÌ·Î 5-7°ã Á¤µµ ½Î°í ÁøÈëÀ¸·Î ¸ÅÁúÇÏ¿© ºÒ¿¡ ±¸¿ö¼­ ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.

2)´Þ°¿, ¿µ»ç:
´Þ°¿ ÇÑÂÊ ³¡¿¡ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ°í ¿µ»ç 1-1.5gÀ» ³ÖÀº ´ÙÀ½ Á¥Àº Á¾ÀÌ·Î ±¸¸ÛÀ» ¸·°í »î¾Æ ³¢´Ï µÚ¿¡ ÇÑ ¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø 15ÀÏ Á¤µµ ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¿µ»ç 1gÀ» ²Ü¿¡ ¼¯¾î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ¿µ»ç´Â ÁøÁ¤ÀÛ¿ë, °­½ÉÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¡½¿ÀÌ È°¶û°Å¸®°í ´ä´äÇϸç ÀáÀ» ÀÚÁö ¸øÇÒ ¶§ ¾²¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½É±Ù¿° ¶§¿¡µµ ¾´´Ù. ±×·¯³ª ¿µ»ç´Â ¼öÀºÁ¦Á¦À̹ǷΠÇѹø¿¡ ¸¹Àº ¾çÀ» ¾²°Å³ª ¿À·¡ ½á¼­´Â ¾È µÈ´Ù. ¿µ»ç ´ë½Å Áֻ縦 ¾²¸é ´õ ÁÁ´Ù.

3)¿¬²É¿­¸Å:
º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 3-4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â 30-40gÀ» ³Ö°í ½ÒÁ×À» ¾¥¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ¿¬²É¿­¸Å´Â °­½ÉÀÛ¿ë, ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.

4)»ì¸ÍÀ̾¾(»êÁ¶ÀÎ):
25-30gÀ» ÁþÂö¾î ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô°Å³ª ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ºº¾Æ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 3-4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. »ì¸ÍÀ̾¾´Â ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¡½¿ÀÌ È°¶û°Å¸®°í ´ä´äÇϸç ÀáÀ» Àß ÀÚÁö ¸øÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

5)±æÃÊ:
15-20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ÁøÁ¤È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °¡½¿ÀÌ È°¶û°Å¸®´Â Áõ»óÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ÀáÀ» Àß ÀÚ°Ô ÇÑ´Ù.

6)±Ã±ÃÀÌ(õ±Ã), ±æÃÊ:
±Ã±ÃÀÌ 150g, ±æÃÊ 80gÀ» 70£¥ ¾ËÄÚ¿Ã 1l¿¡ ´ã±×¾î ¹æ¾È ¿Âµµ¿¡¼­ 72½Ã°£ ¿ì¸° ´ÙÀ½ °É·¯¼­ Çѹø¿¡ 3ml¸¦ ¹° 20ml¿¡ Ÿ¼­ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àµéÀº ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ½À¸·Î °¡½¿ÀÌ ÇÒ¶û°Å¸®°í ´ä´äÇϸç ÀáÀ» Àß ÀÚÁö ¸øÇÏ´Â µ¥ ¾´´Ù.

7)¼®Ã¢Æ÷, »ì¸ÍÀ̾¾(»êÁ¶ÀÎ):
°¢°¢ °°Àº ¾çÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àµéÀº ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¡½¿ÀÌ ÇÒ¶û°Å¸®°í ´ä´äÇÑ µ¥ ¾´´Ù.

8)´ëÃß, ÆÄÈò¹Ø(Ãѹé):
´ëÃß 14¾Ë°ú ÆÄÈò¹Ø 7°³¸¦ ¹°¿¡ ´Þ¿© ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ±×·¯¸é °¡½¿ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö°í ÀáÀÌ Àß ¿À¸ç ±íÀÌ ÀÜ´Ù.

9)Ãø¹é¾¾(¹é°ÅÀÎ):
Áõ±â¿¡ ÂǼ­ ¸»·Á ¾à°£ ºº¾Æ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¡½¿ÀÌ ´Ã µÎ±Ù°Å¸®°í ÀÚÁÖ ³î¶ó¸ç ¸¶À½À» ÁøÁ¤ÇÒ ¼ö ¾øÀÌ ºÒ¾ÈÇÑ ¶§¿¡ ¾´´Ù. ÀÌ ¾à¿¡ »ì¸ÍÀ̾¾¸¦ ¼¯¾î ¾²¸é ÁøÁ¤È¿°ú°¡ ´õ Àß ³ªÅ¸³­´Ù.

10)¹éº¹½Å, ÁÖ»ç:
5£º1ÀÇ ºñ·Î ¼¯¾î º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4-5g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¡½¿ÀÌ ÇÒ¶û°Å¸®°í ´ä´äÇϸ鼭 ¼ûÀÌ Â÷°í ÀáÀ» ½¬ µéÁö ¸øÇÏ¸ç ±íÀÌ ÀÚÁö ¸øÇÏ°í ²ÞÀÌ ¸¹Àº ¶§¿¡ ¾´´Ù.

11)¸Þ´ëÃß¾¾(»êÁ¶ÀÎ):
25-30gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ °¥¶ó ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 3--4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù.

12)¸Þ´ëÃß³ª¹«»Ñ¸®, ´Ü»ï:
¸Þ´ëÃß³ª¹«»Ñ¸® 40g, ´Ü»ï 16gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ³¢´Ï µÚ¿¡ ÇÏ·ç 2-3¹ø ¸Ô´Â´Ù.

13)¿À¹ÌÀÚ, Àλï, ¸Þ´ëÃß¾¾(»êÁ¶ÀÎ):
¿À¹ÌÀÚ 15g, Àλï 5g, ¸Þ´ëÃß¾¾ 10gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ °¥¶ó ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î µÎ°í Çѹø¿¡ 3-4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.

14)¼®Ã¢Æ÷, ¹éº¹½Å, ¸Þ´ëÃß¾¾(»êÁ¶ÀÎ), ¿À¹ÌÀÚ:
¼®Ã¢Æ÷ 12g, ¹éº¹½Å 20g, ¸Þ´ëÃß¾¾ 12g, ¿À¹ÌÀÚ 16gÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ¼Ò°ñ·Î ¹ÝÁ×Çؼ­ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 5-6g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ½ÉÀå½Å°æÁõ°ú ½Å°æ ¼è¾àÁõ¿¡ ¾´´Ù.

15)´Þ°¿±â¸§:
´Þ°¿³ë¸¥ÀÚÀ§¸¦ ººÀ½ÆÇ À§¿¡ ³õ°í °Ë°Ô µÉ ¶§±îÁö ÅÂ¿î ´ÙÀ½¿¡ Çë°Ò¿¡ ½Î¼­ Áã¾îÂ¥¸é ´Þ°¿±â¸§ÀÌ ³ª¿Â´Ù. Çѹø¿¡ 5g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.

16)Àº¹æ¿ïÆÃÅ©