°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
 
µ¿¸Æ°æÈ­Áõ
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-15 20:33
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ

<Ä¡·á½Ä»ç>
 
½Ä»ç´Â Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ Çؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù. ºñŸ¹Î C, B±ºÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½Ä·áÇ°£¨Ã¤¼Ò, °úÀÏ£©À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ Äݸ°, ¸ÞƼ¿À´ÑÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½Ä·áÇ°µéÀÎ ¸íÅÂ, ´ë±¸ µîÀÇ ¹°°í±â¿Í Äá, È¿¸ð°¡ ÁÁ´Ù. ¹°Àº ÇÏ·ç 1.5l Á¤µµ·Î Á¦ÇÑÇÏ°í ¼Ò±Ýµµ ¾à°£ Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Å°æ°èÅëÀ» ÈïºÐ½ÃÅ°´Â ¾ËÄÝÀ½·á, Çâ·á, Àڱؼº À½½Ä¹°, ÁøÇÑ Â÷ µîµµ Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


<¾à¹°Ä¡·á>


1)¸Þ¹Ð(±³¸Æ): ¸Þ¹Ð 200gÀ¸·Î ¹¬À» ¸¸µé¾î ÇÏ·ç¿¡ 1-2¹ø¾¿ µÎ ´Þ µ¿¾È ¸Ô´Â´Ù. ·çƾÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇÍÁÙÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í ÇͼÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾ç°ú ÀÎÁöÁú ¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ñ·ÇÇϹǷΠµ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

2)Âü´ë±â¸§(Á×·Â):
Âü´ë±â¸§À» ÇÏ·ç¿¡ 20-30ml¾¿ 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. À¯È¿ ¼ººÐÀº ¾Ë·ÁÁø °ÍÀÌ ¾ø°í ÇͼÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» ³·Ãß´Â ÀÛ¿ëÀº ¶Ñ·ÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸³ª µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¹æÁöÇϸç Ä¡·áÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù.

3)¸¶´Ã:
100gÀ» ÁþÂö¾î¼­ Â±â´Â Â¥¹ö¸®°í ¹°À» ºÎ¾î Àü·®ÀÌ 100ml µÇ°Ô ÇÏ¿© Çѹø¿¡ 10-15ml¾¿ ÇÏ·ç 2-3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ¼ººÐ °¡¿îµ¥ ¾Ë¸®Çǵå´Â ½ÉÀå¹Úµ¿À» ´À¸®°Ô ÇÏ°í ½ÉÀå¼öÃà·ÂÀ» ¼¼°Ô ÇÏ¸ç °¡´Â ÇÍÁÙÀ» ³ÐÈù´Ù. ÇÇ ¾È¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ¸¦ ³·Ã߸ç ÇÍÁÙº®¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áö¹æÁúÀÇ Ä§ÂøÀ» ¸·´Â ÀÛ¿ë, ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠµ¿¸Æ°æÈ­Áõ¿¡ ÁÁ´Ù.

4)Äá:
ÇÏ·ç 20-30g¾¿ ÁþÂǼ­ ¹°¿¡ ´Þ¿© 1-2¹ø¿¡ °¥¶ó ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÇͼÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» ³·Ãá´Ù.

5)¿µÁö:
º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Á¹ÀβܷΠ¹ÝÁ×Çؼ­ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 5-7g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ÇͼÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» ³·Ãß°í Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®¸ç µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù.

6)°á¸í¾¾(°á¸íÀÚ):
ÇÏ·ç 10-15g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ´«À» ¹à°Ô Çϸç ÇͼÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» ³·Ã߸ç Ç÷¾Ðµµ ³·Ãß°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.

7)´Ù½Ã¸¶(°ïÆ÷), °ËÀºÄá:
´Ù½Ã¸¶ 20g, °ËÀºÄá 20¾ËÀ» ºº¾Æ ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¶ó¹Ì³ª¸° ¼ººÐÀº ÇͼÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» ³·Ãß°í µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¸·´Â ÀÛ¿ë°ú Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

8)Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç):
ÇÏ·ç 30-50gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Âñ±¤ÀÌÀÇ ½ºÅ×·ÎÀ̵å, »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®À» ³·Ãß°í ½ÉÀåÇÍÁÙÀ» ³ÐÈ÷´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

9)Âñ±¤ÀÌ, ´Ù½Ã¸¶:
°¢°¢ °°Àº ¾çÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ Àç¾î ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 3-4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, °íÇ÷¾Ðº´ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ¾´´Ù.

10)°¨³ª¹«ÀÙ:
ÇÞºµ¿¡ Àß ¸»¸° °ÍÀ» Çѹø¿¡ 10gÀ» ²ú´Â ¹° ÇÑ ÄÅ¿¡ ³Ö°í ¿ì·Á¼­ ¸¶½Å´Ù. °¨³ª¹«ÀÙÀ» ¹°¿¡ Àû¼Å¼­ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô ±â¸§¿¡ Æ¢°Ü¼­ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ÀÙ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¼ººÐ ºñŸ¹Î C¿Í P´Â ÇͼÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» ³·Ãß´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °íÇ÷¾Ðº´°ú µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾´´Ù.

11)ÀÕ²É(È«È­):
¾¾¸¦ °¡·ç³»¾î ÇÏ·ç¿¡ 3-6gÀ» 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ¾¾¿¡´Â ¸®³î»êÀÌ 75£¥ Á¤µµ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇͼÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» ³·Ãß´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¼¼´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÕ²ÉÀº °ü»óµ¿¸ÆÀ» ³ÐÇô ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °ü»óµ¿¸Æ£¨½ÉÀ嵿¸Æ£©°æÈ­°¡ ¿ÔÀ» ¶§ ¾²¸é ´õ ÁÁ´Ù.

12)½Ò±â¸§:
½Ò±â¸§À» Çѹø¿¡ 2-6ml¾¿ ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø ¸Ô´Â´Ù. ½Ò±â¸§¿¡´Â ¸®³î»ê, ¸®³î·»»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇͼÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ìÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á ¸ñÀûÀ¸·Î ¿©·¯ ´Þ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

13)¹Ì³ª¸®»Ñ¸®, ´ëÃß:
¹Ì³ª¸®»Ñ¸® 10°³¿Í ´ëÃß 10¾ËÀ» ÁþÂö¾î ¹° 200ml¿Í ÇÔ²² ´Þ¿©¼­ Â±â¸¦ Â¥¹ö¸®°í ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
* ÀÌ ¾àÀ» ¾²¸é µ¿¸Æ°æÈ­Áõ ¶§¿¡ ³ô¾ÆÁö´Â Ç͹°ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁø´Ù.

14)¼ÖÀÙ, ¼³ÅÁ:
Å« º´¿¡ ¹° 800ml¿Í ¼³ÅÁ°¡·ç 300gÀ» ³Ö¾î ³ìÀδÙ. ¿©±â¿¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼­ Àß°Ô ½ã ¼ÖÀÙ 300gÀ» ³Ö°í ¸¶°³¸¦ Àß ¸·¾Æ µÐ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ÇÞºû¿¡ ¾à ÇÑ ÁÖÀÏ µ¿¾È ³õ¾Æ µÎ°Å³ª µû¶æÇÑ ±¸µé¸ñ¿¡ ¾à 20ÀÏ µ¿¾È µÐ´Ù. ±×·¯¸é ¼ÖÀÙÀÌ ¹ßÈ¿µÇ¾î »öÀÌ º¯ÇÏ°í Â÷Ãû À§·Î ¶°¿À¸¥´Ù. ¹ßÈ¿µÉ ¶§ º´ÀÌ ÅÍÁú ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÏ·ç¿¡ Çѹø Á¤µµ¾¿ ¸¶°³¸¦ ¿­¾î °¡½º¸¦ »Ì¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç ¼ÖÀÙ¼úÀ» Çѹø¿¡ 10-20ml¾¿ ÇÏ·ç 3-4¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
* À§ÀÇ ¹æ¹ý´ë·Î ¸¸µé¾î ¾²¸é µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÌ ³ªÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³úÃâÇ÷µµ ¿¹¹æµÇ°í ÁßdzÀÌ µÈ °æ¿ì¿¡µµ Ä¡·áÀû È¿°ú°¡ ¾Ò´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£°í µÎÅë, ¾îÁö·³, ºÒ¸é µîÀÇ Áõ¼¼°¡ ÀÖ´Â ¶§¿¡ ¾²¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.