±Þ¼ºÀ§¿°(ü±â)
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-16 20:22
|
±Û¾´ÀÌ :
ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ
|
À§Á¡¸·¿¡ »ý±ä ±Þ¼º ¿°ÁõÀÌ´Ù. ¹Î°£¿¡¼´Â ü±â¶ó°íµµ ÇÑ´Ù.
<Ä¡·á½Ä»ç>
±Þ¼º À§¿°ÀÌ ¿Â ù³¯¿¡´Â ÇÏ·ç ±¾°í, µÑ° ³¯¿¡´Â °¥ÁõÀ» ¸ØÃâ Á¤µµ·Î ´õ¿î ¹°À» ¸¶½Ã¸ç ¼ÒÁ¥À̳ª °úÀÏÁóÀ» Çѹø¿¡ 100mlÁ¤µµ 2-3¹ø ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. Á¦3ÀÏ¿¡´Â ¹ÌÀ½, ¼ÒÁ¥, Àý¹Ý ÀÍÈù ´Þ°¿, ±º»§, µÎºÎ¸¦, Á¦4ÀÏ¿¡´Â ¿¬ÇÑ Á×, ½Ã±ÝÄ¡ µî ¿¬ÇÑ Ã¤¼Ò¿ä¸®¿Í °¨ÀÚ, µÈÀå±¹À», Á¦5ÀÏ¿¡´Â ¹±Àº Á×, ¹°°í±â, ¿¬ÇÑ °í±â, ä¼Ò¿ä¸®, °¨ÀÚ, µÈÀå±¹À», Á¦6ÀÏ¿¡´Â µÈÁ×À» ¸Ô°í Á¡Â÷ º¸Åë ÀϹݽĻç·Î ³Ñ¾î°¡µµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
<¾à¹°Ä¡·á> 1)´ßÀ§¼Ó²®Áú: º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 3-4g¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ¼ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ´ßÀ§¼Ó²®Áú¿¡´Â º¥Æ®¸®Å¬¸°À̶ó´Â ¼ÒÈÈ¿¼Ò°¡ µé¾î ÀÖ¾î ¼Òȸ¦ µµ¿ì¸ç ¸ÔÀº °ÍÀ» Àß ³»·Á°¡°Ô ÇÑ´Ù.
2)¸¶´Ã, ²Ü(ºÀ¹Ð): ¸¶´Ã 40gÀ» Àß ÁþÂö¾î ²Ü ÇÑ ¼ù°¡¶ô°ú ¼¯¾î ²úÀÎ ´ÙÀ½ Çѹø¿¡ 15g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ¸¶´Ã 40gÀ» ¹° 300ml¿¡ ³Ö°í 100ml°¡ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ Çѹø¿¡ 30ml¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
3)±Ö²®Áú(ÁøÇÇ): Àß°Ô ½ä¾î¼ Çѹø¿¡ 10-15g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº °ÇÀ§¼ÒÈÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î À½½Ä¿¡ üÇÏ¿© Çê¹è°¡ ºÎ¸£°í ¸Þ½» ¸Þ½»ÇÏ¸é¼ ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª´Â µ¥ ¾´´Ù.
4)¼Ò±Ý, ½ÄÃÊ: ¼Ò±Ý 10g°ú ½ÄÃÊ 30gÀ» ²ú¿©¼ Çѹø¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¸ÔÀº À½½ÄÀÌ Àß ³»·Á°¡°Ô ÇÏ°í ¾ÆÇÄÀ» ¸ØÃá´Ù.
5)¾Ëµ¹³ª¹«: ¿Ë±ÙÇ® 15-20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¸ÔÀº °ÍÀÌ Àß ³»¸®Áö ¾Ê°í ¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥ ¾´´Ù.
6)º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ): ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ´©·¡Áöµµ·Ï ºº¾Æ¼ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4-5g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ´õ¿î¹°¿¡ Ÿ¼ ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾à¿¡´Â µð¾Æ½ºÅ¸Á¦°¡ µé¾î ÀÖ¾î ź¼öȹ°ÀÇ ¼Òȸ¦ ÀßµÇ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
7)¹«Áó: »ý¹«¸¦ ÁþÂö¾î¼ Â¥³½ ÁóÀ» 200-300ml¾¿ ÇÏ·ç 2-3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ¹«¾¾¸¦ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ºº¾Æ¼ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4-5g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ¹«´Â À§ ¾È¿¡¼ ¸¹Àº ¾çÀÇ Æé½ÅÀ» ¸¸µé¾î ³»¾î À§¾×À» µµ¿Í ³ì¸»À» ºÐÇؼÒȽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
8)»ý°Áó: »ý°À» ÁþÂö¾î Â¥³½ ÁóÀ» Çѹø¿¡ 4-5ml¾¿ ¼ú¿¡ Ÿ¼ ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. »ý°ÁóÀº À§Á¡¸·À» ÀÚ±ØÇÏ¿© À§¾×ºÐºñ·®À» ´Ã¸®¸ç ÀÔ¸ÀÀ» µ¸±¸´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
9)»ðÁÖ(âÃâ), ¾à¹æµ¿»ç´Ï: 2£º1ÀÇ ºñ·Î ¼¯¾î¼ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4-5g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¹æÇ⼺ °ÇÀ§¼ÒÈÀÛ¿ë°ú ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ü±â¸¦ ¹Þ¾Æ À§°¡ ¾ÆÇÁ¸é¼ ¼ÒÈ°¡ Àß µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡ ¾´´Ù.
10)¸ñÇâ: 10-12gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 2-3g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ÀÌ ¾àÀº À§¾×ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¼Òȸ¦ µ½°í º¹ÅëÀ» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù.
11)³Ê»ï(°í»ï): 8-10gÀ» Àß°Ô ½ä¾î ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 1-2g¾¿ ÇÏ·ç 4-5¹ø ÇϷ糪 ÀÌƲ µ¿¾È ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¾´¸À °ÇÀ§ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÔ¸ÀÀ» µ¸±¸°í ¼Òȸ¦ µ½´Â´Ù.
12)ÁßÁ¶, ¹é¹Ý, ¼³ÅÁ°¡·ç: 2£º1£º1ÀÇ ºñ·Î º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ½ÄÈÄ 30ºÐ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
13)Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç): ÂǼ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° °ÍÀ» Çѹø¿¡ 30-40g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 6-8g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ´õ¿î ¹°¿¡ Ÿ¼ ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. À½½Ä¿¡ üÇÏ¿© ¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ°í ¹è°¡ Æ®Á÷ÇÏ¸é¼ Æ®¸²ÀÌ ³ª´Â µ¥ ¾´´Ù.
14)¾à´©·è: ¾à°£ ´Û¾Æ¼ Çѹø¿¡ 20-30g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª ¶Ç´Â º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4-6g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ´õ¿î ¹°¿¡ Ÿ¼ ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. À½½Ä¿¡ üÇÏ¿© ¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ°í ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ¿ªÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª´Â Æ®¸²À» ÇÏ´Â µ¥ ¾´´Ù.
15)°è³»±Ý, º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ): °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» ºÎµå·´°Ô °¡·ç³»¾î °í·ç ¼¯¾î Çѹø¿¡ 6g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. À½½Ä¿¡ üÇÏ¿© ¼ÒÈ°¡ Àß ¾ÈµÇ°í Çê¹è°¡ ºÎ¸£¸ç ¾ÆÇÁ°í ½ÅÆ®¸²ÀÌ ³ª´Âµ¥ ¾´´Ù.
16)Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù): ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î Çѹø¿¡ 50ml¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸¶½Å´Ù. ¸¶¸¥ Ħ»Ñ¸®¸¦ Çѹø¿¡ 30-40g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¹°¿¡ ´Þ¿© ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ¸ç Á¤½ÅÀÌ ¸¼Áö ¸øÇÏ°í ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ¼³»ç¸¦ Çϴµ¥ ¾´´Ù.
17)³ìµÎ: ´Û¾Æ¼ Çѹø¿¡ 30g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¹°¿¡ ´Þ¿© ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ¸ç Á¤½ÅÀÌ ¸¼Áö ¸øÇÏ°í ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â µ¥ ¾´´Ù.
18)º¸¸®±æ±Ý(¸Æ¾Æ), Á¶ÇÇ¿¸Å(»êÃÊ), °Ç°: º¸¸®±æ±Ý200g, Á¶ÇÇ¿¸Å 40g, °Ç° 120gÀ» ÇÔ²² °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 6-8g¾¿ ÇÏ·ç 3-4¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù. À½½ÄÀ» ¸Ô°í ¹Ù·Î Àڰųª À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼ ¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ°í Çê¹è°¡ ºÎ¸£°í ¾ÆÇÁ¸ç ÆÈ´Ù¸®°¡ ³ª¸¥ÇÏ°í ¼ûÀÌ °¡»Û µ¥ ¾´´Ù.
19)ȸÇâ, »ý°: ȸÇâ 80g, »ý° 160gÀ» ÇÔ²² ÇÏ·í¹ã µÎ¾ú´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ´©·¸°Ô ´Û¾Æ¼ °¡·ç³½´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¼ú·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© 0.2gµÇ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 30-40¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Âù À½½ÄÀ» ¸Ô°í üÇÏ¿´°Å³ª ºñÀ§°¡ ÇãÇÑÇÏ¿© À½½ÄÀÌ Àß ¼ÒȵÇÁö ¾Ö°í ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ¸íÄ¡ ¹ØÀÌ Æ®Á÷ÇÑ µ¥ ¾´´Ù. »ý°Àº ¹æÇ⼺ °ÇÀ§¾àÀ¸·Î¼ À§ÀåÀÇ ºÐºñ ¹× Èí¼ö ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. ȸÇâÀº ¹æÇ⼺ °ÇÀ§ ¹× °Ô¿ò¸ÜÀÌ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
20)¹é¹Ý: º¸µå¶ø°Ô °£ °Í 4-5gÀ» Çѹø ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ²ú´Â ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù.
21)»ç°ú: ÁóÀ» Â¥¼ ¸Ô°Å³ª ±×³É ¸Ô´Â´Ù.
|
|