°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
 
±â°üÁö È®ÀåÁõ
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-15 21:13
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ

 
±â°üÁö°¡ ´Ã¾î³ª°í ³Ð¾îÁö¸é¼­ ¿°Áõ °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Â ¸¸¼º ¿°Áõ¼º Áúº´ÀÌ´Ù.



<¾à¹°Ä¡·á>

1)»ì±¸¾¾(ÇàÀÎ), º¹¼þ¾Æ¾¾(µµÀÎ): °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ¹Ð°¡·çÇ®·Î ¹ÝÁ×Çؼ­ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 4-5g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÁøÇØÀÛ¿ë°ú °Å´ãÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ºñ±³Àû °¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿Ã ¶§ ¾²¸é ±âħÀÌ ´úÇØÁø´Ù.

2)Â÷Á¶±â¾¾(ÀÚ¼ÒÀÚ), ¹«¾¾(³ªº¹ÀÚ), °ÜÀÚ:
°¢°¢ 8-10gÀ» ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¾à°£ ºº¾Æ¼­ °ÅÄ¥°Ô °¡·ç³»¾î ¹°¿¡ ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº »ïÀÚ¾çÄ£ÅÁÀ̶ó°í Çϴµ¥ ƯÈ÷ ´ÄÀºÀ̵éÀÌ ±âħÀ» Çϸ鼭 ¼ûÂ÷ÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

3)¿À¹ÌÀÚ, ´Þ°¿:
¿À¹ÌÀÚ 250g¿¡ ¹°À» ³Ö°í ¾à 30ºÐ ²ú¿©¼­ ÃæºÐÈ÷ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ±× ¹°¿¡ ´Þ°¿ 10¾ËÀ» 7ÀÏ µ¿¾È ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ ¸ÅÀÏ ¾Æħ¸¶´Ù ÇÑ ¾Ë¾¿ µû²öÇÑ ¹°·Î ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¼û°¡»ÝÀ» ³´°Ô ÇÏ¸ç ±âħ°ú °¡·¡¸¦ ¾ø¾Ø´Ù.

4)õ³²¼º, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ):
ºÒ¿¡ ¾à°£ ±¸¿î õ³²¼º°ú »ý°­ÁóÀ¸·Î ¹ýÁ¦ÇÑ ³¢¹«¸© °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ °Í 8-10g¿¡ ¹° 200ml¸¦ ³Ö°í ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº °¡·¡°¡ ¸÷½Ã ¼ºÇÏ°í ±âħÀ» ½ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù.

5)¹éºÎ:
8-10gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾à¿¡´Â ½ºÅ׿À´ÑÀÌ ÀÖ¾î È£ÈíÁßÃßÀÇ ÈïºÐ¼ºÀ» ³·Ãß¾î ±âħ¹Ý»ç¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÁøÇØÀÛ¿ë°ú °Å´ãÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

6)»Í³ª¹«»Ñ¸®²®Áú(»ó¹éÇÇ):
²ÜÀ» ¹ß¶ó ¾ÕµÚ°¡ ³ë·¡Áöµµ·Ï ±¸¿ö¼­ Àß°Ô ½ã °Í 20-30gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í ¿©·¯ °¡Áö ±Õ¾ï´©¸§ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Æó¿­À» ³»¸®°í °¡·¡¸¦ »èÀÓÀ¸·Î ±â°üÁöÈ®ÀåÁõÀÌ ½ÉÇÑ ¶§¿¡ ¾´´Ù.
7)°³¹ÌÃë:
»Ñ¸® 6-9gÀ» ¹° 200ml¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº °¡·¡°¡ °ÉÂßÇؼ­ Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡ ¾´´Ù. ¶ÇÇÑ ±Þ¼º ¹× ¸¸¼º ±â°üÁö¿°, Æó±«Àú¿¡µµ ¾´´Ù.

8)µÎ²¨ºñ(¼¶¼Ò), Àú´ãÁó, ¹Ð°¡·ç:
µÎ²¨ºñ¸¦ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¸»·Á °¡·ç³½ °Í 70g¿¡ ¸»¸° µÅÁö¿­¹°°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ °¢°¢ 15g¾¿ °í·ç ¼¯¾î Çѹø¿¡ 2g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. À§ÀÇ ¾àÀ» ¾²¸é ±âħÀÌ ´úÇØÁö°í °¡·¡°¡ Àû¾îÁö¸é¼­ °¡½¿ÀÌ Æí¾ÈÇØÁø´Ù.