°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
 
³úÃâÇ÷(ÂüÁ¶: Áßdz, ³úÁ¹Áß)
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-15 21:06
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ

<±¸±Þ´ëÃ¥>
 
³úÃâÇ÷ Àü´Ü°è Áõ»óÀ¸·Î ½ÉÇÑ ¾îÁö·³Áõ, Ç걸¿ª µîÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ Áß½ÉÀ» ÀâÁö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§¿¡´Â Áï½Ã ȯÀÚÀÇ »ó¹Ý½ÅÀ» ³ôÇô ´¯È÷°í Àý´ë¾ÈÁ¤ ½ÃÅ°¸é¼­ Âù¹° ¶Ç´Â ¾óÀ½À¸·Î ¸Ó¸®¿¡ ÂòÁúÀ» ÇÏ¸ç ¹è²Å¿¡ ¼Ò±Ý¶ä, ¶ä´ë¶ä, ¶äÅë¶äÀ» ¶á´Ù.

³úÃâÇ÷ÀÌ ÀϾ¸é °ð ÀǽÄÀ» ÀÒ°í ±î¹«¶óÄ¡´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ÀǽÄÀ» ÀÒ´Â Á¤µµ´Â ³úÃâÇ÷ ºÎÀ§¿Í ÃâÇ÷ÇÑ ÇÇÀÇ ¾ç¿¡ °ü°èµÈ´Ù. ÃâÇ÷·®ÀÌ ¸¹À» ¶§¿¡´Â ±íÀº È¥¼ö»óÅ¿¡ ºüÁö¸ç ¾ó±¼Àº °ËºÓ°Å³ª ÇϾé°í ¸Æ¾ÐÀº ¼¼Áö°í ¸Æ¹ÚÀº ´À¸®´Ù. µ¿°øÀº ÃâÇ÷ÇÑ ÂÊÀÌ Ä¿Á® ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§¿¡´Â ¿ÊÇÉħ ȤÀº ¹Ù´Ã ³¡À» ¶óÀÌŸºÒÀ̳ª ¼º³ÉºÒ¿¡ ´Þ±¸¾ú´Ù°¡ ½ÄÇô À­ÀÔ¼ú°ú ÄÚ »çÀÌ¿¡ Àִ Ȩ±æÀ̸¦ »ïµîºÐÇÏ¿© À§¿¡¼­ 1/3¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °÷£¨ÀÎÁßÇ÷£© ȤÀº °¡¿îµ«¼Õ°¡¶ô ³¡(ÁßÃæÇ÷)À» Âñ·¯ ÁØ´Ù. ±×·¯¸é ÀǽÄÀÌ È¸º¹µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ³úÃâÇ÷ ¶§¿¡ ½ÉÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀÇ Çϳª·Î ³úÃâÇ÷µÈ ¹Ý´ëÂÊ¿¡ ¹Ý½Å¸¶ºñ°¡ ¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ ¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ, ¾ð¾îÀå¾Ö, ÆÈ´Ù¸® À̿ϼº ¸¶ºñ°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.


<¾à¹°Ä¡·á>


1)»çÇâ: º¸¸®¾Ë Å©±â¸¸ÇÑ ¾çÀ» º¸µå¶ø°Ô °¥¾Æ Á¾ÀÌ¿¡ ³õ°í ÄÚ ¾Æ·¡¿¡ µÎ¾î ¼ûÀ» µéÀ̽¯ ¶§ Ä౸¸Û ¾È¿¡ µé¾î°¡°Ô Çϰųª 40£¥ÀÇ ¼ú ÇÑ ÀÜ¿¡ 0.2-0.3gÀ» Ç®¾î¼­ ¸ÔÀδÙ. ÇÏ·ç¿¡ 1-2¹ø ¾´´Ù. ÀÌ ¾àÀº ÀǽÄÀ» ÀÒ°í ³Ñ¾îÁ³À» ¶§ ÀǽÄÀ» ȸº¹½Ãų ¸ñÀûÀ¸·Î ¾²¸ç ½Å°æÈïºÐÀÛ¿ë, °¢¼ºÀÛ¿ë, °­½ÉÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³úÃâÇ÷ ¶§ ¾´´Ù. »¡¸® ¾²¸é »¡¸® ¾µ¼ö·Ï ÁÁ´Ù.

2)»ïÇâ:
º¸µå¶ø°Ô °£ °Í 0.3-0.5gÀ» À§¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î Ä౸¸Û ¾È¿¡ ³Ö°Å³ª 40£¥ÀÇ ¼ú ÇÑ ÀÜ¿¡ 0.5-1.0gÀ» Ç®¾î¼­ ¸ÔÀδÙ. ÀÌ ¾àµµ »çÇâ°ú °°Àº ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.

3)¿ìȲû½Éȯ:
Çѹø¿¡ ÇÑ ¾Ë¾¿ µû²öÇÑ ¹°À̳ª ¼ú¿¡ Ç®¾î¼­ ¸ÔÀδÙ. ÇÏ·ç¿¡ º¸Åë 3¾Ë±îÁö ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¾àÀº ³úÃâÇ÷»Ó ¾Æ´Ï¶ó °íÇ÷¾Ð¹ßÁõ, ³úÀü»öÁõ, ³ú¸·Áúº´, °¢Á¾ ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ ³ôÀº ¿­ÀÌ ³¯ ¶§, °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Á¤½Å½Å°æÁõ, ÀǽÄÀå¾Ö, ¾ð¾îÀå¾Ö, ½ÉÇÑ µÎÅë, ½ÉÀå½Å°æÁõ, È÷½ºÅ׸®, ¾î¸°ÀÌ°ædz, ºÒ¸éÁõ, °£Áú, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ µî¿¡µµ ¾´´Ù.

4)õ¸¶:
º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 3-4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸ÔÀδÙ. ³úÃâÇ÷ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Î ¸ö ÇÑÂÊÀ» Àß ¾²Áö ¸øÇϰųª ÆÈ ¶Ç´Â ´Ù¸®°¡ Àú¸®¸é¼­ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¾îÁö·´°í ¸»À» ÀßÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù.

5)õ³²¼º, ¿ë³ú:
õ³²¼º°¡·ç 2g°ú ¿ë³ú 1gÀ» ¼¯¾î¼­ ȯÀÚÀÇ ÀÌ»¡¿¡ 20-30¹ø Á¤µµ ¹®Áú·¯ÁØ´Ù. õ³²¼ºÀº ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í, ¿ë³ú´Â Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠ³úÃâÇ÷ Á÷ÈÄ¿¡ ¾²¸é ÁÁ´Ù.

6)ÁÖ¿°³ª¹«¿­¸Å(Á¶Çù), ¹«:
ÁÖ¿°³ª¹«¿­¸Å 1 ²¿Åõ¸®, ¹«(º¸Åë °Í) 3°³¸¦ ÂÉ°³¾î ÇÔ²² ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 1-2¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸ÔÀδÙ. ¶Ç´Â ÁÖ¿°³ª¹«¿­¸Å¸¦ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 1-2g¾¿ ÇÏ·ç 2-3¹ø ¸ÔÀδÙ. ÀÌ ¾àÀº ³úÃâÇ÷ ÈÄ¿¡ ¸ñ¿¡¼­ °¡·¡°¡ ¸÷½Ã ²ú°í ¸»À» ÀßÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù.

7)»ïÁö±¸¿±ÃÊ:
60gÀ» ¼º±Ù õÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î¼­ 25-30£¥ ¼ú¿¡ 5-7ÀÏ µ¿¾È ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ °ÇÁ® ¹ö¸®°í ±× ¼úÀ» Çѹø¿¡ 40-50ml¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸ÔÀδÙ. ÀÌ ¾àÀº ³úÃâÇ÷ ÈÄ¿¡ Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£¸é¼­ ¼Õ¹ßÀ» Àß ¾²Áö ¸øÇÏ´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù.

8)Á¶¹ðÀÌ(¼Ò°è):
½Å¼±ÇÑ ¿Ë±ÙÇ®À» ÁþÂö¾î Â¥³½ ÁóÀ» Çѹø¿¡ 50-70ml¾¿ ÇÏ·ç 2-3¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸ÔÀδÙ. »ýÁóÀº Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ë, ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ³úÃâÇ÷ ¶§ÀÇ ÀϹÝÁõ»óÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù.

9)¼ÖÀÙ:
±ú²ýÇÑ Çª¸¥ ¼ÖÀÙ 100gÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¼ú 500ml¿¡ ³Ö¾î ÇÏ·í¹ã ¾îµÎ¿î °÷¿¡ ³õ¾Æ µÎ¾ú´Ù°¡ Çѹø¿¡ 50ml¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸ÔÀÌ°í ¾à°£ ¶¡À» ³»°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀº ³úÃâÇ÷·Î ÀÔ°ú ´«ÀÌ ºñ¶Ô¾îÁø ¾È¸é½Å°æ¸¶ºñ ¶§¿¡ ¾´´Ù.

10)¹é¹Ý, »ý°­:
¹é¹Ý°¡·ç 10-20g¿¡ »ý°­ 30gÀ» °°ÀÌ ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°À» ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀδÙ. ÀÌ ¾àÀº ³úÃâÇ÷ ÈÄ¿¡ Á¤½ÅÀ» ÀÒ°í ¸»À» Àß ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù.

11)Èò°¡·çº´´©¿¡(¹é°­Àá):
7¸¶¸®¸¦ ¾à°£ ºº¾Æ¼­ °¡·ç³»¾î ¼úÀ» Ÿ¼­ ¸ÔÀδÙ. ³úÃâÇ÷ ÈÄ¿¡ Çô°¡ ±»¾îÁö¸é¼­ ¸»À» Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¶§¿¡ ¾´´Ù.

12)µ¿¹è³ª¹«:
¿­¸Å 40-80gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀδÙ.

13)ÁøµæÂû(Èñ·Å):
¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¸»·Á º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ °ÍÀ» Çѹø¿¡ 2g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ³úÃâÇ÷·Î ¸ö Àý¹ÝÀ» ¾²Áö ¸øÇÏ°í ÀÔ°ú ´«ÀÌ »ß¶Ô¾îÁ³À» ¶§ ¾´´Ù.

14)»Í³ª¹«²®Áú:
Àß°Ô ½ã °Í 20-30gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ °¥¶ó ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. »Í³ª¹«°Ü¿ì»ìÀÌ(±â»ý¸ñ)¸¦ ½áµµ ÁÁ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °íÇ÷¾Ðº´¿¡ ¾²À̴µ¥ ƯÈ÷ ³úÃâÇ÷ ÈÄ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº ¶§ ¾´´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¶ÇÇÑ ¿ÀÁÜ·®À» ´ÃÀ̸ç Ç÷´ç·®À» ³·Ãß´Â ÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù.

15)Âü±ú, ÀºÁ¶·Õ(¹éÇϼö¿À), ¼è¹«¸­(¿ì½½):
°¢°¢ °°Àº ¾çÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ²Ü·Î ¹ÝÁ×Çؼ­ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 6-8g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ³úÃâÇ÷ ÈÄ ¸ö Àý¹ÝÀ» ¾²Áö ¸øÇÒ ¶§ ¾´´Ù. °íÇ÷¾Ðº´, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.