ÇǺÎÀÇ ¿©±âÀú±â¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ¸ð¾ç°ú Å©±âÀÇ Èñ¶àÈñ¶àÇÑ ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±â´Â »ö¼ÒÀÌ»óÁõÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
<¾à¹°Ä¡·á>
1)°³¾ÏÇ®¿¸Å(º¸°ñÁö): 12gÀ» ¹° ÇÑ »ç¹ßÀ» ³Ö°í ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¹é¹Ý ºÎÀ§¿¡ ÀÚÁÖ ¹Ù¸£°í ÇÞºûÀ̳ª Àڿܼ±À» Àû´çÈ÷ ÂÉÀδÙ. °³¾ÏÇ®¿¸Å¿¡´Â dzºÎÇÑ Çª·ÎÄí¸¶¸°À¯µµÃ¼°¡ µé¾î ÀÖ¾î ÇÞºû ȤÀº Àڿܼ±¿¡ ´ëÇÑ ¼¾ ºû°¨¼öÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠ¹é¹Ý¿¡ ¾´´Ù.
2)È£µÎ³ª¹«¿¸Å: ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¿¸Å¸¦ Àß °¥¾Æ¼ ÁóÀ» ³»¾î ¹é¹Ý »ý±ä ºÎÀ§¿¡ ÀÚÁÖ ¹Ù¸¥´Ù. ¿¸Å¿¡´Â ¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»êÀ» ºñ·ÔÇÑ »ö¼ÒÇü¼º¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ÀÖ¾î »ö¼ÒÀç»ý±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
3)°¡·¡³ª¹«¿¸Å: °¡À»¿¡ °¡·¡³ª¹«¿¸Å¸¦ µû¼ ²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ¾¾±â¸§À» §´Ù. ÀÌ ±â¸§À» ¹é¹Ý¿¡ ¹Ù¸£°í 5-10ºÐ Á¤µµ ÇÞºûÀ» ÂÉÀ̴µ¥ ÇÏ·ç¿¡ Çѹø¾¿ 10-15ÀÏ µ¿¾È ÇÑ´Ù. ¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»ê°ú È÷µå·ÎÀ¯±Û¸°À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ µé¾î Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀº ÇǺλö¼Ò¸¦ ³»´Â ¸á¶ó´Ñ »ý»ê´É·ÂÀ» ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ Âü°¡ÇÑ´Ù.
4)¼®À¯, ¼öżÀÇ º²: ¼®À¯¸¦ ¾à°£ ´þÇô¼ ¼öżÀÇ º²¿¡¼ ¾òÀº ÇÇ¿Í 1£º1ÀÇ ºñ·Î ¼¯¾î¼ ¹é¹Ý »ý±ä °÷¿¡ ¸ÅÀÏ ÇÑ ¹ø¾¿ ¹Ù¸¥´Ù. ¼®À¯¸¦ ´þÈú ¶§ ÈÀ縦 ÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
5)¼®À¯, À¯È²: ö±×¸©¿¡ ¼®À¯¸¦ Àû´çÈ÷ º×°í ¿©±â¿¡ À¯È²À» Àá±æ Á¤µµ·Î ³Ö¾î ²úÀÌ¸é ¼®À¯´Â À¯È² ¼Ó¿¡ Èí¼öµÈ´Ù. ¼®À¯°¡ Èí¼öµÈ À¯È²À» ²¨³»¼ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ±¹¼Ò¸¦ ¹®Áö¸¥´Ù.
6)»õ»ï: ¿Ë±ÙÇ® 25gÀ» 60£¥¾ËÄÝ 100ml¿¡ ÇÑ ÁÖÀÏ ´ã°¬´Ù°¡ °É·¯¼ ¾à¼Ø¿¡ ¹¯Çô ÇÏ·ç 2-3¹ø ±¹¼Ò¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.
7)»õ»ï¾¾(Åä»çÀÚ), Âü±ú±â¸§: »õ»ï¾¾¸¦ ºÒ¿¡ Å¿ö º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ ´ÙÀ½ Âü±ú±â¸§¿¡ °³¾î °í¾àó·³ ¸¸µé¾î ¹é¹Ý ºÎÀ§¿¡ ÇÏ·ç 2-3¹ø ¹Ù¸£°í ¹®Áö¸¥´Ù. »õ»ï¾¾¿Í Âü±ú±â¸§¿¡´Â ºñŸ¹ÎÀÌ µé¾î ÀÖ°í ÇǺÎÀÇ ¹Ì·®¿ø¼ÒÀÎ µ¿ÇÔ·®À» ´Ã·Á ¹é¹Ý ºÎÀ§ÀÇ ºû °¨¼ö¼ºÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
8)µµ²¿¸¶¸®ÀÙ: º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ÇÏ·ç 2¹ø ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ Á¹ÀÎ ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ÇÑ ¾ËÀÇ Áú·®ÀÌ 0.3g µÇ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 30-50¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¼ú¿¡ Ÿ¼ ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
9)¹éºÎÀÚ(¹ýÁ¦ÇÑ °Í),À¯È²: 2£º1ÀÇ ºñ·Î º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© 2-3´Þ µ¿¾È ¹é¹ÝÀÌ »ý±ä µ¥ ºÙÀδÙ.