¼Ò¾Æ ¿©À«Áõ
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-17 11:42
|
±Û¾´ÀÌ :
ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ
|
<¾à¹°Ä¡·á>
1)¿Õ¹úÁ¥, ²Ü(ºÀ¹Ð): ²Ü 100g¿¡ ¿Õ¹úÁ¥ 1gÀ» ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î 10-15gÀ» ÇÏ·ç 3-4¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸ÔÀδÙ. ¿©·¯ °¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»ê, ºñŸ¹Î, ¹Ì·®¿ø¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î °ÀåÀÛ¿ë, ¿µ¾çÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç º´¿¡ °ßµð´Â Èû°ú ´õÀ§³ª ÃßÀ§¿¡, »ê¼ÒºÎÁ·¿¡ °ßµð´Â ÈûÀÌ ¼¼Áö°Ô ÇÑ´Ù.
2)È£¹Ú¾¾(³²°úÀÚ), ¶¥Äá, È£µÎ»ì: ¼¼ °¡Áö¸¦ °¢°¢ °°Àº ¾çÀ¸·Î Àß ÁþÂö¾î ²ÜÀ» ³Ö°í Àß ¼¯Àº ´ÙÀ½ Çѹø¿¡ 10-15g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸ÔÀδÙ. È£¹Ú¾¾, ¶¥Äá, È£µÎ»ì¿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê, ºñŸ¹Î, ±â¸§, ´Ü¹éÁú µîÀÌ µé¾î Àִµ¥ ¿µ¾çÀÛ¿ë, °ÀåÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¸öÀÌ ¿©À© µ¥ ¾²¸é ¸öÀÌ ½ÇÇØÁø´Ù.
3)¸ÞÃ߸®°í±â: »îÀº °ÍÀ» ¸»·Á º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 7-8g¾¿ ¸ÔÀ̰ųª ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö°í ÇÏ·ç 20g Á¤µµ·Î ±¹À» ²ú¿© ¸ÔÀδÙ. ¸ÞÃ߸®¾ËÀ» Çѹø¿¡ 1-2¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô¿©µµ ÁÁ´Ù. ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öȹ°, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µîÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¿µ¾çÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
4)¹ìÀå¾î(Àå¾î): ±¸¿ö¼ ¸ÔÀδÙ. ¹ìÀå¾î¸¦ ÂǼ ÀÍÈù °ÍÀ» Àß ¸»·Á °¡·ç³½µ¥´Ù ²ÜÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×Çؼ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 5-7g¾¿ ÇÏ·ç 2-3¹ø ¸ÔÀδÙ. ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀ» ºñ·ÔÇÑ ¸¹Àº ¿µ¾ç¹°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÌ ½ÇÇØÁø´Ù.
5)ÀÚ¶ó: ÀÚ¶óÀÇ °í±â¿Í ÇǸ¦ ¾²´Âµ¥ õÀ» ÀÔ¿¡ ¹°·Á Àâ¾Æ´ç±â¸é ¸ñÀÌ ±æ°Ô ³ª¿Â´Ù. À̶§ ¸ñÀ» ¸¸Á®º¸¸é °æµ¿¸ÆÀÌ ¶Ù´Â °ÍÀÌ ´À²¸Áø´Ù. ¿©±â¸¦ Ä®·Î Âñ·¯ ÇǸ¦ ¹Þ¾Æ ¸ÔÀδÙ. °í±â´Â ±¹À» ²ú¿© ¸ÔÀδÙ. °í±â¿¡´Â ¸®Áø, È÷½ºÆ¼µò, ¾Æ¸£±â´Ñ, ±Û·çŸ¹Î µîÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ´Ù¿ì¸°ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¾î¸°À̵éÀÇ ¿©À§°í ¸ñÀÌ °¡´Ã¸ç ´Ù¸®°¡ ²¿ÀÌ°í ¹è°¡ Å« µ¥ ¾²¸é ÁÁ´Ù.
6)°³»Ä°¡·ç, Âü±ú(È£¸¶): °³»À¸¦ Àß ¸»·Á º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ °Í°ú Âü±ú¸¦ 1£º2ÀÇ ºñ·Î ¼¯¾î 60-70£¥ÀÇ ¼³ÅÁ ¶Ç´Â ºñŸ¹Î C ´Ü¹°¿¡ ³Ö¾î ¸Ô±â ÁÁ°Ô ¸¸µç´Ù. 1»ì±îÁö´Â µÈ¹ÌÀ½ Á¤µµ·Î Çؼ Çѹø¿¡ 3-4g¾¿ ÇÏ·ç 3-4¹ø ¸ÔÀδÙ. 3»ì±îÁö´Â Á× Á¤µµ·Î Çؼ Çѹø¿¡ 8g¾¿ ÇÏ·ç 4-5¹ø ¸ÔÀδÙ. °³»Ä°¡·ç¿¡´Â ÀλêÄ®½·À» ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ¹«±â¹°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ°í, Âü±ú¿¡´Â Áö¹æ, ´Ü¹éÁú, ¸®±×´ÑÈÇÕ¹°ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² ¾²¸é ÇÇÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ¼ºÀå°ú ¹ßÀ°À» ºü¸£°Ô µÈ´Ù.
7)¸¶(¼¿©): ÀÔ½ÒÁ×À» Àý¹Ý ÀÍÀ» Á¤µµ·Î ¾§ ´ÙÀ½ ½ÒÀÇ 1/4 ¾çÀÇ ¸¶°¡·ç¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã Ç« ÀÍÈù ´ÙÀ½ ³¢´Ï ´ë½Å ¸ÔÀδÙ. ¼ÒÈÀå¾Ö°¡ ÀÖÀ¸¸é¼ ¸öÀÌ ¿©À© ¾î¸°À̵鿡°Ô ¾²¸é ¸öÀÌ ½ÇÇØÁø´Ù.
|
|