ÁÖ·Î Æò¾È³²ºÏµµ, ȲÇس²µµ ÀϺΠÁö¿ª¿¡¼ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Áö¹æº´ÀÌ´Ù.
<¾à¹°Ä¡·á>
1)µÅÁö°í±â: µÅÁö°í±â±â¸§À» µû²öÈ÷ ´þÇô¼ ¾ÆÇ ºÎÀ§¿¡ ¹Ù¸£¸ç Çѹø¿¡ µÅÁö°í±â¸¦ 50g Á¤µµ¾¿ ¸Ô´Â´Ù. 30ºÐÀÌ Áö³ª¸é ¿°¨ÀÌ ¾ø¾îÁö°í ½î´Â °ÍÀÌ ¸ÜÀ¸¸ç ºÎÀº °Íµµ ´Ù ³»¸°´Ù. 24½Ã°£¸¸ Áö³ª¸é ¾ÆÇ ÀÏÀÌ ÀÖÀº °Í °°Áö ¾Ê°Ô Àß ³´´Â´Ù.
2)Äá: »ýÄá 50gÀ» Àý±¸¿¡ Âö¾î ÂðµæÂðµæÇÑ ±×´ë·Î ¾ÆÇ ºÎÀ§¿¡ ¹Ù¸£¸é ½Ã¿øÇØÁö¸é¼ ³´´Â´Ù.
3)°³°¡Á×: Àß ¹þ±ä °³°¡Á×À» ÇÏ·íµ¿¾È ¾ÆÇ ºÎÀ§¿¡ ºÙ¿©µÎ¸é ºÎÀº °ÍÀÌ ³»¸®¸é¼ ³´´Â´Ù. ºÙ¿©µÎ´Â ½Ã°£Àº 24½Ã°£À» ³Ñ±âÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ³Ê¹« ¿À·¡ ºÙÀÌ¸é °¡Á׳»¿ë¹°ÀÌ ½âÀ¸¸é¼ »óó ÀÚüµµ °ò±â ¶§¹®¿¡ ¿°¨ÀÌ ¸Ü°í ½Ã¿øÇØÁö¸é ¶¼¾ß ÇÑ´Ù.
4)Áã¸ç´À¸®: 3-5¸¶¸®¸¦ »ýä·Î ¶Ç´Â ¾à°£ ÁþÂö¾î¼ ¾ÆÇ ºÎÀ§¿¡ µ¤¾îÁÖ¸é ºÎÀº °ÍÀÌ ³»¸®°í Àß ³´´Â´Ù. Áã¸ç´À¸®´Â ¹Î°£¿¡¼ À¯¼±¿°À¸·Î ¿ÀÌ ÀÖ°í ºÎÀ¸¸é¼ ½î´Â µ¥ ¸¹ÀÌ ½á¿Ô´Ù. ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö¸ç ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ȱ⿡ ³Î¸® ¾²ÀÌ°í ÀÖ´Ù.