ÀӽŠ2-3´Þ ½Ã±â¿¡ ¸Þ½º²¨¿òÀ» ÁÖ·Î ³ªÅ¸³»´Â Áßµ¶Áõ»óÀÌ´Ù.
<¾à¹°Ä¡·á>
1)À×¾î, ¹é¹Ý: Å« À×¾î ¹î¼Ó¿¡ ¹é¹Ý 1gÀ» ³Ö°í À׾ Àá±âµµ·Ï ¹°À» º×°í ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù. À׾´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹¾Æ ÁÁÀº ¿µ¾ç½Ä·áÇ°À¸·Î µÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó µ¶À» Ǫ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î º¸Åë 2-3¸¶¸®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¸Þ½º²¨¿òÀÌ ¾ø¾îÁö¸é¼ ¼Òȵµ ÀßµÇ°í ¿µ¾ç»óŵµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
2)º¹·æ°£: Àâ°ü¸ñÀ» ¶§´Â ºÎ¾ý ¾Æ±ÃÀÌ ¹Ø¹Ù´Ú Èë 15-30gÀ» ¹°¿¡ ²ú¿© °¡¶ó¾ÉÈù À¹°À» ¹Þ¾Æ¼ ¼³ÅÁ ¶Ç´Â ²Ü¿¡ Ÿ¼ 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.
¹Î°£¿¡¼ ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ½á¿À´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÔµ¡È¯ÀÚ°¡ ÀÌ°ÍÀ» ¸ÔÀ¸¸é 70-80%¿¡¼ 1-2½Ã°£ µÚºÎÅÍ ¸Þ½º²¨¿òÀÌ ¾ø¾îÁö¸é¼ À½½ÄÀ» Á¦´ë·Î ¸Ô´Â´Ù.
3)³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), ¼ÒȸÇâ: ³¢¹«¸© 10gÀ» ¹°¿¡ ´ÞÀÌ´Ù°¡ ¼ÒȸÇâ 8gÀ» ¶Ç ³Ö°í ´Ù½Ã ´Þ¿© ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ³¢¹«¸©Àº ±¸Åä¸ÜÀÌÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í, ¼ÒȸÇâÀº ÀÔ¸ÀÀ» µ¸±¸°í ±â¸¦ µ¹¾Æ°¡°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÔµ¡À¸·Î ÀÚÁÖ °Ô¿ì´Â ¶§¿¡ ¾²¸é °Ô¿ì´Â °ÍÀÌ Â÷Ãû ´úÇØÁö¸é¼ ÀÔ¸Àµµ ³´Ù.
4)Æ÷µµµ¢±¼: »ì¾ÆÀÖ´Â °¡Áö¸¦ ÀÚ¸£°í ±× ³¡À» 2-3ÀÏ µ¿¾È º´¿¡ ²È¾ÆµÎ¸é ¹°ÀÌ ³ª¿Í º´¿¡ °¡µæ Â÷°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ¹°À» ÇÏ·ç 3-4¹ø¾¿ ¸¶½Å´Ù. °Ü¿ïö¿¡´Â °¡Áö¸¦ Àß¶ó¼ ¾²´Âµ¥ 100g Á¤µµ¿¡ ¹° 4-5l °¡·® ³Ö°í õõÈ÷ ´Þ¿©¼ ±× ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡ ¹Î°£¿¡¼´Â ÀÙ°ú »Ñ¸®¸¦ ÇÏ·ç 10-20g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© 3-4¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
5)³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), »ý°: °¢°¢ 8-10gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ³¢¹«¸©Àº ½ÉÇÑ ÀÔµ¡ ¶§ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸±¸¸ç »ý°Àº ±¸Åä¸ÜÀ̾à, ¹æÇ⼺ °ÇÀ§¾àÀ¸·Î ÈçÈ÷ ¾´´Ù. ÀÌ µÎ ¾àÀ» °°ÀÌ ¾²¸é ÀÔµ¡À¸·Î ¿À´Â ¸Þ½º²¨¿òÀ» ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀÌ Àß ³´´Â´Ù.
6)¼Ö»Ñ¸®È¤(¼Ödz·É), »ý°, ³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ): ¼Ö»Ñ¸®È¤, ³¢¹«¸© °¢°¢ 10g, »ý° 6gÀ» ¼¯¾î¼ ¹° 360ml¸¦ ³Ö¾î Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ¼Ö»Ñ¸®È¤°ú ³¢¹«¸©Àº ½ÉÇÑ ÀÔµ¡ ¶§ °Ô¿ì±â¸¦ ¸Ü°Ô Çϸç ÀÔ¸ÀÀ» µ¸±¸°í »ý°Àº ¼Òȸ¦ µ½´Â´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ ÀÔµ¡ Ä¡·á¿¡ ¸¹ÀÌ ½á¿Ô´Ù.
7)¾à¹æµ¿»ç´Ï, ¹æ¾ÆÇ®, °¨ÃÊ: ¾à¹æµ¿»ç´Ï 6g, ¹æ¾ÆÇ® 10g, °¨ÃÊ 3gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¸Þ½º²¨¿ò°ú ±¸Å並 ¸ØÃß°í ÀÔ¸ÀÀ» µ¹¾Æ¼°Ô ÇÑ´Ù.
8)³¢¹«¸©(¹ÝÇÏ), º¹·æ°£: ³¢¹«¸© 6g, º¹·æ°£ 10g¿¡ ¹° 400ml¸¦ ³Ö°í ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ±¸ÅäÁßÃ߸¦ ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ±¸Å並 ¸ØÃá´Ù.
9)»ý´ëÃß: Çѹø¿¡ 10-30°³ Á¤µµ¾¿ ÇÏ·ç¿¡ ¿©·¯ ¹ø ¸Ô´Â´Ù. ºñŸ¹ÎD¿Í C°¡ dzºÎÇÏ¸ç °Ô¿ì±âÁßÃß¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
10)»çÀÎ: 5gÀ» ºØ¾î ¶Ç´Â À×¾î ¹î¼Ó¿¡ ³Ö°í ÂÇ ÀÍÇô¼ ¸Ô´Â´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ¸¶¸®ºÐ¾¿ ¸Ô´Â´Ù.