Àڱðæ°ü¾È¸·¿¡ ±ÕÀÌ Ä§¹üµÇ¾î »ý±ä ¿°ÁõÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
<¾à¹°Ä¡·á>
1)°³³ª¸®¿¸Å: ¿¸Å¸¦ µû¼ ¸»¸° °Í 10-12gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. °³³ª¸®¿¸Å´Â »ç½½¾Ë±Õ°ú Æ÷µµ¾Ë±Õ¿¡ ´ëÇÑ ¾ï±ÕÀÛ¿ëÀÌ ¼¼¸ç ºÐºñ¹°À» ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ³´°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
2)¿ÀÀÌÇ®: ½Å¼±ÇÑ »Ñ¸® 120gÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ½ÄÃÊ 1¿¡ ³Ö°í ¿©·¯ ¹ø ²ú¿©¼ Çѹø¿¡ 50ml¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Àڱ󻸷¿°À¸·Î ²öÀû²öÀûÇÑ À̽½ÀÌ È帣°í ¾Æ·§¹è¿Í Ç㸮°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¾²¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®´Â ¼ö·ÅÀÛ¿ë, ¼Ò¿°ÀÛ¿ë, ¾ï±ÕÀÛ¿ë, ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
3)Çü°³: Çü°³ÀÌ»èÀ» ¾à¼ºÀÌ ³²°Ô Å¿ö °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 6-9gÀ» ÇÏ·ç 2-3¹ø ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Àڱðæ°ü¿¡ ¿°ÁõÀÌ ÀÖ¾î À̽½ÀÌ ¸¹ÀÌ È帣°í Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°í ¶§·Î Á¶±Ý¾¿ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¾ó¸¶°£ ¾²¸é ³´´Â´Ù.
4)À͸ðÃÊ, ¾à¾¦(¾Ö¿±): °¢°¢ 15gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç¿¡ 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. À͸ðÃÊ´Â Àڱðæ°ü¿°À¸·Î À̽½ÀÌ ¸¹°í ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸é¼ ÃâÇ÷À» ÇÒ ¶§ ¾²´Âµ¥ ¾à¾¦À» ´õ ³Ö¾î ¾²¸é Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
5)»êÁ×: º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Àڱðæ°ü¿°À¸·Î ºÓÀ¸½º·¹ÇÑ À̽½ÀÌ ¸¹ÀÌ È帣¸é¼ Ç㸮¿Í ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¾´´Ù.
6)¼è¹«¸(¿ì½½), Á¶¹ðÀÌ(¼Ò°è): °¢°¢ 150gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© Â±â¸¦ Â¥¹ö¸®°í °ÉÂßÇØÁú Á¤µµ·Î ´Ù½Ã ¾àÇÑ ºÒ¿¡ Á¹¿©¼ º´¿¡ ³Ö¾îµÎ°í 10ÀÏ¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. À̽½ÀÌ ¸¹Àº ¶§¿¡ ¾´´Ù.
7)ÇâºÎÀÚ, ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à): °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 3-4g¾¿ ¼Ò±Ý¹°¿¡ Ÿ¼ ÇÏ·ç 2¹ø ¸Ô´Â´Ù. À̽½ÀÌ ³»¸®¸é¼ ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥ ¾´´Ù.
8)ȳ³ª¹«²É(±«È), ±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á): °¢°¢ °°Àº ¾çÀ¸·Î º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4-5g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. À̽½ÀÌ ¸¹À» ¶§¿¡ ¾´´Ù.
9)³Ê»ï(°í»ï), ±¼Á¶°³²®Áú(¸ð·Á): ³Ê»ï 200g, ±¼Á¶°³²®Áú 150gÀ» °¡·ç³»¾î µÅÁöÀÇ À§¿¡ ³Ö°í Àß À͵µ·Ï »îÀº ´ÙÀ½ ÁþÂö¾î 0.2g µÇ°Ô ¾Ë¾àÀ» ¸¸µç´Ù. Çѹø¿¡ 50-70¾Ë¾¿ µû¶æÇÑ ¼ú·Î ¸Ô´Â´Ù. À̽½ÀÌ ¸¹À» ¶§¿¡ ¾´´Ù.
10)¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®(Ä¡À¯), ¾à¾¦(¾Ö¿±): ¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸® 30g, ¾à¾¦ 20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ °¥¶ó ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¹ú°Ç À̽½ÀÌ ¸¹ÀÌ ³»¸± ¶§¿¡ ¾´´Ù.
11)¼èºñ¸§(¸¶Ä¡Çö), °¨ÃÊ: ¸¶¸¥ ¼èºñ¸§ 20g, °¨ÃÊ 3gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ °¥¶ó ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. À̽½ÀÌ ¸¹À» ¶§¿¡ ¾´´Ù.