¿©¼º ¼º±â¿¡¼ º´ÀûÀ¸·Î È帣´Â ºÐºñ¹°À» ¸»ÇÑ´Ù.
<¾à¹°Ä¡·á>
1)¹ü°íºñ: »Ñ¸®Áٱ⸦ ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¸»¸° ´ÙÀ½ ¹Ù´Ã ¸ð¾çÀÇ ÅÐÀ» ±Ü¾î¹ö¸®°í ½ÄÃʸ¦ ¹Ù¸£¸é¼ ºÒ¿¡ ºº¾Æ °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¼º±â¿°ÁõÀ¸·Î À̽½ÀÌ ¸¹ÀÌ È带 ¶§ ¾´´Ù.
2)À²¹«: »Ñ¸® 60gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. À²¹«»Ñ¸® ¼ººÐÀÎ ÄÚÀͼÖÀº ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿©·¯ °¡Áö ¿°ÁõÀ» ³´°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ¼º±â¿°ÁõÀ¸·Î ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸é¼ À̽½ÀÌ ¸¹ÀÌ È帣´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
3)¾à¾¦(¾Ö¿±), ´Þ°¿: ¾à¾¦ 15-20gÀ» ¹°¿¡ ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ´Þ°¿ 2¾ËÀ» ³Ö°í »î¾Æ¼ ¾à¾¦ ´ÞÀÎ ¹°°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù. 5ÀÏ µ¿¾È °è¼ÓÇØ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ º»´Ù. ºÓÀº À̽½À̳ª Èò À̽½ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¾´´Ù.
4)¼èºñ¸§(¸¶Ä¡Çö): ½Å¼±ÇÑ °Í 100gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© Çѹø¿¡ 30ml¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸é¼ À̽½ÀÌ ¸¹À» ¶§ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼³»ç¸¦ Çϰųª °íÇ÷¾Ðº´ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù.
5)±¼Á¶°¡ºñ(¸ð·Á), °¡Áß³ª¹«»Ñ¸®²®Áú(Àú±Ù¹éÇÇ): 1£º2ÀÇ ºñ·Î ¼¯¾î º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×Çؼ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 5-6g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. »ì±Õ ¹× ±Õ¾ï´©¸§ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î Àڱ󻸷¿°À¸·Î À̽½ÀÌ ¸¹ÀÌ È带 ¶§ ¾´´Ù.
6)À͸ðÃÊ: º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 5-7g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï Àü¿¡ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù. À͸ðÃÊ¿³À» ¸¸µé¾î ¾Ë¾àÀ» Áö¾î °è¼Ó ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. À͸ðÃÊ´Â ¼Õ¹ßÀÌ Â÷¸é¼ À̽½ÀÌ ¸¹°í ¿ù°æÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÒ ¶§ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
7)¸»³ÃÀÌ(¼®¸íÀÚ): ¿Ë±ÙÇ®À» ÇÏ·ç 20-30g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¸»³ÃÀÌ´Â »ì±ÕÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àڱ󻸷¿°À¸·Î ¿À´Â À̽½¿¡ ¾²¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
8)¹®¸ðÃÊ:½Å¼±ÇÑ °Í 80-100g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Àڱ󻸷¿°À¸·Î ¿À´Â Èò À̽½, ºÓÀº À̽½ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
9)°¡Áß³ª¹«»Ñ¸®²®Áú(Àú±Ù¹éÇÇ): ÇÏ·ç¿¡ 20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Á¹ÀÎ ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×Çؼ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 4-6g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ÀÏ·ÃÀÇ ¼¼±Õ¿¡ ´ëÇÑ ¾ï±ÕÀÛ¿ë°ú Ç׿°ÁõÀÛ¿ë, Æ®¸®Äڸ𳪽º¿øÃæÀ» Á×ÀÌ´Â ÀÛ¿ë, ¹éÇ÷±¸ÀÇ Å½½Ä±â´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
10)Ç⳪¹«: Àß°Ô ½ã °Í 500g¿¡ ¹° 2¸¦ ³Ö°í ¾à 30ºÐ µ¿¾È ´Þ¿©¼ Â±â¸¦ Â¥¹ö¸®°í ±× ¹°·Î Áú°À» ÇÏ·ç¿¡ Çѹø¾¿ ¸çÄ¥°£ ¼¼Ã´ÇØÁØ´Ù. ±×·¯¸é ¿°ÁõÀÌ ³ª¾ÆÁö¸é¼ À̽½ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.
11)»êÁ×: 1kg¿¡ ¹° 5l¸¦ ³Ö°í ´Þ¿©¼ Â±â¸¦ Â¥¹ö¸®°í ´Ù½Ã Àüü ¾çÀÌ 1l°¡ µÇ°Ô Á¹ÀÎ °ÍÀ» ¼Ø¹¶Ä¡¿¡ Àû¼Å Áú°¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø¾¿ 8½Ã°£ µ¿¾È ³Ö¾îµÐ´Ù. Èò À̽½ ƯÈ÷ Æ®¸®Äڸ𳪽ºÁú¿°À¸·Î À̽½ÀÌ ¸¹ÀÌ È帣´Â ¶§¿¡ ¾²¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
12)Çҹ̲ɻѸ®(¹éµÎ¿Ë): 1kgÀ» ¹° 5l¿¡ ´Þ¿©¼ Â±â¸¦ Â¥¹ö¸®°í ´Ù½Ã Àüü ¾çÀÌ 1l°¡ µÇ°Ô Á¹¿©¼ ¿Ü¿ë¾àÀ¸·Î ¾´´Ù. ¿°ÁõÀ¸·Î À̽½ÀÌ ¸¹À» ¶§ ƯÈ÷ Æ®¸®Äڸ𳪽ºÁú¿°À¸·Î »ý±ä À̽½ ¶§ ¼Òµ¶µÈ ¼Ø¹¶Ä¡¿¡ ÀÌ ¾à¹°À» ¹¯Çô Áú° ¾È¿¡ ÇÏ·ç¿¡ Çѹø¾¿ 5-8½Ã°£ µ¿¾È ³Ö¾îµÐ´Ù. Àڱðæ°ü¿°À¸·Î À̽½ÀÌ È帣´Â ¶§¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
13)ºÓ³ª¹«¹ú·¹Áý(¿À¹èÀÚ), ³ì¸»: ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ººÀº ºÓ³ª¹«¹ú·¹ÁýÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î °°Àº ¾çÀÇ ³ì¸»À» ¼¯Àº ´ÙÀ½ ¾à¼Ø¿¡ ¹¯Çô¼ Áú° ¾È¿¡ ¹Ð¾î ³Ö´Â´Ù. ¿°ÁõÀÌ °¡¶ó¾ÉÀ¸¸é¼ À̽½ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.
14)¹éºÎ: 100g¿¡ ¹° 1l¸¦ ³Ö°í 600ml°¡ µÇ°Ô ´ÞÀÎ °ÍÀ¸·Î Áú°À» ÇÏ·ç¿¡ 2-3¹ø¾¿ ¾Ä¾îÁØ´Ù. Æ®¸®Äڸ𳪽ºÁú¿°À¸·Î À̽½ÀÌ ¸¹ÀÌ È带 ¶§ ¾²¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
15)¤½Å³ª¹°(¿ë¾ÆÃÊ): ¿Ë±ÙÇ® 200gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© Â±â¸¦ Â¥¹ö¸®°í 100ml°¡ µÇ°Ô Á¹ÀÎ °ÍÀ» ¾à¼Ø¿¡ ¹¯Çô Áú° ¾È¿¡ ÇÏ·ç 3¹ø¾¿ ¹Ð¾î ³Ö´Â´Ù. 1ÁÖÀÏ Á¤µµ Ä¡·áÇÏ¸é °¡·Á¿òÀÌ ¸Ü°í À̽½ÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ÁÙ¾îµç´Ù. ¿©·¯ ¹ø Ä¡·áÇÏ¸é ¿ÏÀüÈ÷ ³´´Â´Ù.
16)¼ÛÀÌÇ®: »Ñ¸® 20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.
17)¹«: ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ¾ËÄÚ¿Ã ¾à¼ØÀ¸·Î Àß ´ÛÀº ´ÙÀ½ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¼ Çѹø¿¡ 1-2 ¼ù°¡¶ô¾¿ ¼Òµ¶µÈ ¾àõ¿¡ ½Î¼ Áú° ¾È¿¡ ³Ö´Â´Ù. ¸ðµç À̽½°ú ƯÈ÷ Æ®¸®Äڸ𳪽ºÁú¿°À¸·Î À̽½ÀÌ È帣´Â µ¥ ¾´´Ù.
18)¹ìµµ¶ù¿¸Å(»ç»óÀÚ): 50-60g¿¡ ¹° 1l¸¦ ³Ö°í 30ºÐ µ¿¾È ²ú¿©¼ Â±â¸¦ Â¥¹ö¸° ´ÙÀ½ ±× ¹°·Î Áú°À» ÀÚÁÖ ¾Ä´Â´Ù. ¼ººÐ ¿¡µ¹¸°°ú ¿À½ºÅçÀº ¼Ò¿°ÀÛ¿ë°ú ÁúÆ®¸®Äڸ𳪽º¿øÃæÀ» Á×ÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ ¾àÀ» ¾²¸é °ð Èò À̽½ÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ¾îµé°í °¡·Á¿òÀÌ ¸Ü´Â´Ù. Æ®¸®Äڸ𳪽ºÁú¿°À¸·Î °ÅÇ°ÀÌ ¼¯ÀÎ Èò À̽½ÀÌ È带 ¶§ ¾´´Ù.
19)¹ìµµ¶ù¿¸Å(»ç»óÀÚ), ±¸¿î ¹é¹Ý: °¢°¢ °°Àº ¾çÀ¸·Î °¡·ç³»¾î ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í ¾§ ¹Ð°¡·çÇ®·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¾àÀ» ¸¸µé¾î ¾à¼Ø¿¡ ½Î¼ Áú° ¾È¿¡ ³Ö¾î µÐ´Ù. Èñ¹ú°Ç À̽½ÀÌ ¸¹ÀÌ È帣´Â µ¥ ¾´´Ù.
20)°¡Áß³ª¹«²®Áú(Àú±Ù¹éÇÇ): 20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. °¡·ç³»¾î Á¹ÀβܷΠ¹ÝÁ×Çؼ ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. Èñ¹ú°Ç À̽½°ú ºØ·ç¿¡ ¾´´Ù.
21)¹ìÀå¾î: ±¹À» ²ú¿© ¸ÔµçÁö ±¸¿ö ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. À̽½¿¡ ¾´´Ù.
22)²Ê¸®Ç®: ±×´Ã¿¡ ¸»·Á °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ÇÏ·ç 2-3¹ø ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Èñ¹ú°Ç À̽½¿¡ ¾´´Ù.
23)Âñ±¤ÀÌ(»ê»ç): 100gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ °¥¶ó ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
24)¿ÀÀÌÇ®»Ñ¸®(Ä¡À¯): 120gÀ» ½ÄÃÊ 1l¿¡ ³Ö°í 10¿© ¹ø ²ú¿©¼ ³¢´Ï Àü¿¡ 50ml¾¿ ¸Ô´Â´Ù. 5»ö À̽½¿¡ ¾´´Ù.
25)±¸¸´´ë(¹éÁö), ¿À¡¾î»À(¿ÀÀû°ñ): ±¸¸´´ë 40g°ú ¿À¡¾î»À 2°³¸¦ Å¿ö¼ ÇÔ²² °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Èñ¹ú°Ç À̽½¿¡ ¾´´Ù.
26)Èò»ðÁÖ(¹éÃÍ), ¹é¹Ì, Ȳ¹é: Èò»ðÁÖ(¾à°£ ±¸¿î °Í) 40g, ¹é¹Ì 10g, Ȳ¹é(¾à°£ ±¸¿î °Í) 50gÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Èñ¹ú°Ç À̽½¿¡ ¾´´Ù.
27)ÁýÇԹڲɻѸ®(¹éÀÛ¾à), Ãø¹éÀÙ: ÁýÇԹڲɻѸ®(³ë¶þ°Ô ´ÛÀº °Í) 10g°ú Ãø¹éÀÙ(¾à°£ ±¸¿î °Í) 40gÀ» ÇÔ²² °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ³¢´Ï Àü¿¡ µû¶æÇÑ ¼ú¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù. Èò À̽½ÀÌ È帣¸é¼ ¾Æ·§¹è°¡ Â÷¸ç ¾ÆÇÁ°í ¾ó±¼»öÀÌ ´©·¸°í ¸öÀÌ Á¡Â÷ ¿©À§´Â µ¥ ¾´´Ù.
28)¹ìµµ¶ù¿¸Å(»ç»óÀÚ), ±¸¸´´ë(¹éÁö): °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼ ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù.