¿©°ú¼º ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°µÇ¾î ÀÌÇϼ±ÀÌ º×´Â °ÍÀ» ÁÖÁõ»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ±Þ¼º Àü¿°º´ÀÌ´Ù.
<¾à¹°Ä¡·á>
1)°¨ÀÚ(¸¶·É¼), ½ÄÃÊ: °¨ÀÚ ÇÑ ¾Ë£¨½ÏÀÌ ³ª¿Í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù£©À» ¾à°£ÀÇ ½ÄÃÊ¿Í ÇÔ²² ÁþÂö¾î ÁóÀ» Â¥³»¾î ±¹¼Ò¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. »ý°¨ÀÚ¸¦ °¥¾Æ¼ ¾ãÀº õÀ¸·Î ½Î°Å³ª Á¾ÀÌ À§¿¡ ³õ°í Á÷Á¢ ºÎÀº °÷¿¡ ºÙÀδÙ. ÇÏ·ç 2-3¹ø °¥¾Æ ºÙÀδÙ. °¨ÀÚ½ÏÀÇ ¼ººÐÀÎ ¼Ö¶ó´ÑÀº ÄÚ¸£Æ¼Á¸°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¸Å¿ì ¼¼´Ù.
2)¸¶µðÇ®: ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ» Àß ÁþÂö¾î ¼®È¸¼ö ÀûÀº ¾ç°ú ´Þ°¿ ÈòÀÚÀ§¸¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î Àß °³¾î¼ ºÎÀº °÷¿¡ ºÙÀδÙ.
3)µµ²¿¸¶¸®¿¸Å(âÀÌÀÚ): ÇÏ·ç 15-20g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀδÙ. ¶ÇÇÑ µµ²¿¸¶¸®¿Ë±ÙÇ®À» ÁþÂö¾î ÀÌÇϼ±ÀÌ ºÎÀº °÷¿¡ ºÙÀδÙ. ¼¾ ±Õ¾ï´©¸§ÀÛ¿ë, ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
4)¹Îµé·¹(Æ÷°øÃÊ): ½Å¼±ÇÑ ¹Îµé·¹ Àû´çÇÑ ¾çÀ» ÁþÂö¾î ºÎÀº °÷¿¡ ºÙÀδÙ. ±Õ¾ï´©¸§ÀÛ¿ë, ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
5)ÁöÄ¡: ¿Ë±ÙÇ® 5gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀδÙ. 2-4ÀÏ µ¿¾È °è¼Ó ¸ÔÀδÙ. ±Õ¾ï´©¸§ÀÛ¿ë, ÇØ¿ÀÛ¿ë, Ç׿°ÁõÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
6)¼±ÀÎÀå: ½Å¼±ÇÑ ¼±ÀÎÀåÀÇ °¡½Ã¸¦ ¶â¾î ¹ö¸®°í ÁþÂö¾î ¾ãÀº õ¿¡ ½Î¼ ºÎÀº °÷¿¡ ºÙÀδÙ. °ò´Â ¶§¿¡ ºÙÀÌ¸é »¡¸® °ò¾ÆÅÍÁö¸ç °ò±â Àü¿¡ ºÙÀÌ¸é ºÎÀº °ÍÀÌ ³»¸®°í °òÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â µî ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀÌ ¼¼´Ù.
7)¹ìÇã¹°(»çÅð): ¹ìÇã¹° °¡·ç³½ °Í 10gÀ» ¹°¿¡ °³¾î ÇÏ·ç 2¹ø ºÎÀº °÷¿¡ °¥¾Æ ºÙÀδÙ. Çص¶ÀÛ¿ë, ¿°Áõ°¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
8)´©·è, ¼Ò±Ý: ´©·è£¨°¡·ç³½ °Í£©30g¿¡ ¼Ò±Ý 10gÀ» ³Ö°í ½ÄÃÊ·Î °³¼ ºÙÀδÙ. ºÎÀº °ÍÀ» ³»¸®°Ô ÇÑ´Ù.
9)°¡·¡³ª¹«¿¸Å: ÀÍÁö ¾ÊÀº °¡·¡³ª¹«¿¸Å ¶Ç´Â °¡·¡³ª¹«ÀÙÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ºÎÀº °÷¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø¾¿ ¹Ù¸¥´Ù. °Ü¿ï¿¡´Â ²®ÁúÀ̳ª ³ª¹«¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ ¹Ù¸¥´Ù. ź´ÑÁú¿¡ ÀÇÇÑ ¼ö·ÅÀÛ¿ë, ÁøÅëÀÛ¿ë, ¼Ò¿°ÀÛ¿ë, Ç×»ýÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
10)Áö··ÀÌ(±¸ÀÎ), ¼³ÅÁ°¡·ç: ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº Áö··À̸¦ À¯¸®±×¸©¿¡ ³Ö°í °°Àº ¾çÀÇ ¼³ÅÁ°¡·ç¸¦ °í·ç ¼¯¾îµÐ´Ù. 15-20ºÐ Áö³ª Áö··ÀÌ°¡ Á״µ¥ ÀÌ°ÍÀ» Àß Àú¾î¼ 2-3½Ã°£¿¡ Çѹø¾¿ ºÎÀº °÷¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. ±×·¯¸é 1-3Àϸ¸¿¡ ¿ÀÌ ³»¸®¸é¼ ºÎÀº °ÍÀÌ °¡¶ó¾É´Â´Ù. Áö··ÀÌ¿¡´Â ÇØ¿ÀÛ¿ë, ±Õ¾ï´©¸§ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¸§ºÎ·ÎÆäºê¸°ÀÌ ÀÖ´Ù.
11)´Þ°³ºñ: ½Å¼±ÇÑ ´Þ°³ºñ¸¦ ÇÏ·ç 50-60g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï Àü¿¡ ¸ÔÀδÙ. ÀÌ°ÍÀ¸·Î ±Þ¼º ÀÌÇϼ±¿°À» 2-3ÀÏ Ä¡·áÇÏ¸é ºÎÀº °ÍÀÌ ³»¸°´Ù. ¿À» ³»¸®°í µ¶À» Ç®¸ç ±Õ¾ï´©¸§ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌÇϼ±¿°À» ºñ·ÔÇÏ¿© »ó±âµµ¿°Áõ, ¸ñ±¸¸ÛÀÌ º×°í ¾ÆÇ µ¥µµ ¾´´Ù.
12)±¸´ã: ¸»·Á µÎ¾ú´ø °ÍÀ» ¹°¿¡ ºÒ·Á ÅÍÃļ ¼ØÀ̳ª õ¿¡ ¹ß¶ó ºÎÀº °÷¿¡ ºÙÀδÙ. ½Å¼±ÇÑ ±¸´ãÀº ±×´ë·Î ÅͶ߷Á ¹ß¶óµµ ÁÁ´Ù. ±ÕÀ» Á×ÀÌ¸ç ºÎÀº °ÍÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ±ÕÀ» ¾ï´©¸£´Â ÀÛ¿ëÀº µÅÁö³ª Åä³¢, ¿°¼ÒÀÇ ´ãº¸´Ù ´õ ¼¼´Ù.