Áõ»ó¿¡ µû¸¥ ¹Î°£¿ä¹ý - º¹Åë
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-17 14:22
|
±Û¾´ÀÌ :
ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ
|
º¹Åë ¹è ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â Àå±âµé°ú Á¶Á÷¿¡ º´ÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ±× Àڱؿ¡ ÀÇÇÏ¿© ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. º¹ÅëÀº º¸Åë º´µç Àå±â³ª Á¶Á÷À» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾ÆÇÁ°Å³ª ¶§·Î´Â ÀüÇô ´Ù¸¥ °÷¿¡¼ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °©Áö°¡ Áã¾îºñÆ®´Â µíÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¾ÆÇ °ÍµµÀÖ°í ¸Å¹ø ¹è°¡ »ì»ì ¾ÆÆÄ¿À´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Â µî Áõ»ó ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. º¹ÅëÀÇ Á¤µµ´Â ¸¹Àº °æ¿ì º´ÀÇ ÁøÇà Á¤µµ¿Í ÀÏÄ¡ÇϹǷΠÅëÁõÀ» ¿À·¡ ¹æÄ¡ÇÒ¼ö·Ï Ä¡·á°¡ Èûµé¾îÁö°í ¿¹ÈÄ°¡ ³ª»Ú´Ù°í ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. º¹ÅëÀº º¹°³»ÀÇ ¿©·¯ Àå±â¿¡ ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Áõ»óÀ¸·Î¼ ³»ÀåÁúȯÀÇ °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ º¹ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ò °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÅëÁõÀÇ ºÎÀ§´Â Áø´Ü¿¡ Áß¿äÇÑ ÀÚ·á°¡ µÇ¹Ç·Î º¹ÅëÀÇ ºÎÀ§¸¦ ¸íÈ®È÷ ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. À¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â À§À庴(À§¿°, À§ ¹× ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç)À̳ª °£´ã°èÁúȯ(°£¿°, ´ã³¶¿°, ´ã¼®Áõ), ÃëÀ庴, ȸÃæÁõ µîÀ» »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹è²Å ÁÖÀ§°¡ ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â ¸¸¼º ¼Ò´ëÀå¿°, °áÇÙ¼º º¹¸Ð¿° µîÀ» °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº Àû¸®, ½ÉÇÑ ¼³»ç, ½ÅÀå°á¼®, ¹æ±¤¿°, ÀڱÿÜÀÓ½Å, Á÷Àå¾Ï µîÀ̸ç ƯÈ÷ ¿À¸¥ÂÊ ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇ °ÍÀº Ãæ¼ö¿°, Àڱúμӱ⿰, ¿ù°æ°ï¶õÁõÀ» »ý°¢Çغ¸¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¼Òȼº ±Ë¾çÀÇ Ãµ°ø, ±³¾×¼º ÀåÆó¼â, ±Þ¼º Ãæ¼ö¿°, º¹¸·¿°, ÀÚ±Ã¿Ü ÀӽŠµîÀÇ ±Þ¼º º¹Åë¿¡´Â ¿Ü°úÀû ¼ö¼úÀÌ ±ä±ÞÈ÷ ÇÊ¿äÇϹǷΠÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Î°£ÀÇ·áÀÇ ´ë»óÀ¸·Î µÇ´Â °ÍÀº ¸¸¼ºÀûÀÎ º¹Åë, ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº ¹è¾ÆÇÄ µîÀ¸·Î, º¹ÅëÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀÌ ¿©·¯ °¡ÁöÀÎ ¸¸Å ¿øÀÎÀ» Àß ¾Ë°í ±×¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ¹Î°£ÀǷḦ Àû¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì µµ¸®¾î ³ª»Û °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖÀ½À» À¯³äÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¢Ã »ýÈ° ¼Ó¿¡¼..
¢Á °©Àڱ⠹谡 ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â ÀÏ´Ü À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ÅäÇϰųª ¼ÓÀÌ ¸Þ½º²¨¿ï °æ¿ì ÇϷ糪 ÀÌƲ Á¤µµ ±Ý½ÄÀ» ÇÏ¿©ÁÖ°í Á׿°¼ö·Î °üÀåÀ» ÇÏ¿© Àå ¼ÓÀÇ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇϸé ÁÁ¾ÆÁö´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. Áõ»óÀÌ °¡¶ó¾ÉÀº ´ÙÀ½¿¡ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¿©¾ß Çϸç, ±Ý½Ä ÀÌÈÄ¿¡´Â ¹ÌÀ½°ú Á×, °úÁóÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¿© Á¡Â÷ ¼ÒȵDZ⠽¬¿î À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¢Á Â÷°Å³ª Áö³ªÄ¡°Ô ¶ß°Å¿î °Í, À°·ù³ª °¡°ø½ÄÇ°, ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë´Â À§ÀåÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®¿¡ ÀÏÀý ¹èÁ¦ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ À§ ¹× ½ÊÀÌÁöÀåÀÌ ÅÍÁ³À» ¶§¿¡´Â Àý´ë ±Ý½ÄÀ» Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¢Á ¸Å½ÇÂ÷ ; ¸Å½ÇÀÇ ¾à¼ºÀº ¿©·¯¸ð·Î È°¿ëÀÌ µÇÁö¸¸ ¼³»ç³ª º¯ºñ¸¦ Ä¡·áÇÏ°í °ÇÑ »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÀÌ횽ÇÏ¿© ½ÄÁßµ¶À» ¿¹¹æÇÏ°í ¼Òȱâ°èÀÇ ±â´ÉÀ» °ÈÇϱâ À§ÇÏ¿© ¸Å½Ç°ú Â÷Á¶±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Â÷·Î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¡Ü ¸Å½ÇÀ» ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »« ´ÙÀ½ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á ÇÏ·ç µÐ´Ù. ¡Ü ¼Ò±Ý¹°À» »« ÈÄ1ÁÖÀÏ Á¤µµ ¸»¸°´Ù. ¡Ü Â÷Á¶±âÀÙÀ» Àß°Ô Âõ¾î ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù. ¡Ü ¸Å½Ç°ú Â÷Á¶±âÀÙÀ» ±³´ë·Î ÇÑÄѾ¿ ±ò°í ¹°2ÄÅ ¼Ò±Ý 2ÄÅÀ» ¼¯¾î 1°³¿ùÁ¤µµ Àç¿öµÐ´Ù. ¡Ü ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¸Å½Ç2°³¸¦ 10ºÐÁ¤µµ ¿ì·Á ²ÜÀ» ¼¯¾î ¸¶½Å´Ù. ¢Ã ¾àÀ縦 ÀÌ¿ëÇÏ¿©..
¢Á ¸ñÇâ ; °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 3~4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¸ñÇâÀº ¿Â°® ¹è¾ÆÇÄ¿¡ ³Î¸® ¾²ÀδÙ. ƯÈ÷ ü±â°¡ ÀÖ¾î Çê¹è°¡ ºÎ¸£¸é¼ ¹è°¡ ¾ÆÇà °æ¿ì¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
¢Á ȸÇâ ; °¡·ç³½ °ÍÀ» Çѹø¿¡ 3~4g¾¿ µû¶æÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ Ç®¾î¼ ÇÏ·ç 2~3ȸ ¸Ô´Â´Ù. ȸÇ⿸ÅÀÇ ±â¸§¿¡´Â ÁøÁ¤ÀÛ¿ë°ú ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ °ÇÏ´Ù. À§³ª ¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§, ´ã³¶°á¼®À̳ª ½ÅÀå°á¼®À¸·Î ¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¾´´Ù.
¢Á Á¦ºñÄá(¹éÆíµÎ, ÆíµÎÄá, ±îÄ¡Äá) ; ÀÙ°ú ÁٱⰡ ´Þ¸° ½Å¼±ÇÑ °Í 30~40gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2~3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ´õÀ§¸¦ ¸Ô°í ÅäÇÏ°í ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¶§ ¶Ç´Â ±Þ¼º À§¿°, ½ÄÁßµ¶À¸·Î ¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§¿¡µµ ¾´´Ù.
¢Á ÇԹڲɻѸ® ; °¡·ç³½ °ÍÀ» Çѹø¿¡ 4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ÇԹڲɻѸ® 20g¿¡ ¹° 300§¢¸¦ ³Ö°í ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. À§°æ·ÃÀÌ ¿Í¼ ¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¾²¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¢Á ÀÌÁúÇ®(ÇöÃÊ) ; Àß°Ô ½ã ÀÌÁúÇ® 20gÀ» ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ ³Ö°í ¾àÇÑ ¹°¿¡ õõÈ÷ ´Þ¿©¼ Àý¹ÝÀ¸·Î Á¹ÀÎ ´ÙÀ½ Â±â¸¦ Â¥ ¹ö¸®°í ÇÏ·ç 4~5¹ø¿¡ ³ª´©¾î µ¥¿ö¼ ¸Ô´Â´Ù. ´ëº¯À» Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ°í º¹ÅëÀ» »ç¶óÁö°ÔÇÏ¸ç ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°í ÀÔ¸ÀÀ» µ¹¾Æ¼°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À§³ª ÀåÀÌ ³ªºü¼ ¾ðÁ¦³ª ¹è°¡ ¾ÆÇ »ç¶÷µéÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¢Á ¸¶´Ã ; ÁþÂö¾î ¼³ÅÁ°¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í ¹°À» ºÎ¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ²úÀδÙ. ÀÌ°ÍÀ» ¸¶°³ ÀÖ´Â º´¿¡ ³Ö¾îµÎ°í ÇÏ·ç 3¹ø ½Ä ÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¹è°¡ »ì»ì ¾ÆÇ µ¥ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
¢Á Ȳ°æÇdzª¹«²®Áú ; 10gÀ» ¹° 200§¢¿¡ ³Ö°í ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. Ȳ°æÇdzª¹«²®Áú¿¡ ÀÖ´Â º£¸£¸Þ¸° ¼ººÐÀº ´ëÀå±Õ, Àû¸®±ÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÁøÁ¤ ¹× ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ±Þ¼º À§¿°, À§°æ·ÃÀ¸·Î ¿À´Â ÅëÁõ, ¿©·¯ °¡Áö º¹Åë¿¡ ¾²¸ç ´ëÀå¿°, Àû¸®¿¡µµ ¾´´Ù.
¢Á ¾à¾¦ ; ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î Çѹø¿¡ 10~20g¾¿ ÇÏ·ç 2~3¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¸¶¸¥ ¾¦Àº Çѹø¿¡ 100gÀ» ¹° 300§¢¿¡ ´Þ¿© Çѹø¿¡ 30~40§¢¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
¢Ã ¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ýµé..
¢Á ÂòÁúÄ¡·á
¡Ü ¼Ò±ÝÂòÁú ; ¼Ò±Ý 300gÀ» ºº¾Æ¼ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ¹è²Å ºÎÀ§¿¡ ´ë°í ÂòÁúÇÑ´Ù. °Ü¿ï¿¡ Ãß¿ï ¶§³ª ³Ã±â¸¦ ¹Þ¾Æ ¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥ ÁÁ´Ù.
¡Ü ºÒµ¹ÂòÁú ; µ¹À» ºÒ¿¡ ´Þ±¸°Å³ª ´Ù¸®¹Ì¸¦ ´Þ±¸¾î õ¿¡ ½Î¼ Á¦ÀÏ ¾ÆÇ °÷¿¡ ´ë°í ÂòÁúÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¹ß¹Ù´ÚÀ» °°ÀÌ ÂòÁúÇϸé È¿°ú°¡ ´õ ÀÖ´Ù. ¼³»ç¸¦ Çϰųª ¼ÒÈÀå¾Ö·Î ¹è°¡ ¾ÆÇ ¶§ Çϸé ÁÁ´Ù.
¡Ü ÆÄÈò´ë±ÃÂòÁú ; ÆÄÀÇ Èò ¹ØµÕ 7~10°³¸¦ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ¼ö°ÇÀ» Àû¼Å ¾ÆÇ °÷¿¡ ´ë°í ÂòÁúÇÏ¸é ¹è°¡ µû¶æÇØ ¿À¸é¼ ¾ÆÇÄÀÌ ´úÇØÁø´Ù.
¢Á ¶äÄ¡·á
¡Ü Áß¿ÏÇ÷(¹è²Å Áß½ÉÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸íÄ¡³¡±îÁöÀÇ Áß°£Á¡)°ú ³»Á¤Ç÷(¹ßµîÀÇ µÑ°¹ß°¡¶ô°ú ¼Â°¹ß°¡¶ôÀÌ °¥¶óÁø °÷¿¡¼ 3Ǭ µÇ´Â°÷)¿¡ °¢°¢ ½Ò¾Ë Å©±âÀÇ ¶äºÀÀ¸·Î ¶ä 5~7ÀåÀ» ¶á´Ù. ¼ÒÈÀå¾Ö·Î À¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¶ß¸é ÁÁ´Ù.
¡Ü ±âÇØÇ÷(¹è²Å °¡¿îµ¥·ÎºÎÅÍ 1.5Ä¡ ¾Æ·¡ µÇ´Â °÷)°ú Çà°£Ç÷(¹ßµîÀÇ Ã¹Â°¹ß°¡¶ô°ú µÑ°¹ß°¡¶ôÀÌ °¥¶óÁø ±Ý¿¡¼ ¾à°£ µÚÂÊ)¿¡ ½Ò¾Ë Å©±âÀÇ ¶äºÀÀ¸·Î ¶ä 5~7ÀåÀ» ³ªÀ» ¶§±îÁö ¶á´Ù.
¡Ü °ï·ûÇ÷(¹Ù±ùÂÊ º¹»ç»À Áß½ÉÀ» Áö³ª´Â ¼öÆò¼±»ó¿¡¼ º¹»ç»ÀÀÇ µÚ ¸ð¼¸®·ÎºÎÅÍ µÚÂÊÀ¸·Î Á¦ÀÏ ¿À¸ñÇÑ °÷)°ú Á·»ï¸®Ç÷(¹«¸À» 90µµ·Î ±ÁÇûÀ» ¶§ ¹«¸¸¶µð¿¡¼ 3Ä¡ ³»·Á°¡¼ Á¤°ÀÌ»ÀÀÇ ¾Õ±â½¾À¸·ÎºÎÅÍ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ÇÑ ¼Õ°¡¶ô ³Êºñ µÇ´Â °÷)¿¡ ½Ò¾Ë Å©±âÀÇ ¶äºÀÀ¸·Î ¶ä 5~7ÀåÀ» 10~15ÀÏ µ¿¾È ¶á´Ù.
¡Ü ¹ÝÀÀÁ¡(°ï·ûÇ÷¿¡¼ ¾Æ·¡·Î 2Ä¡ µÇ´Â °÷ÀÇ ¹ß¹Ù´Ú ÇÇºÎ¿Í ¹ßµî ÇǺÎÀÇ °æ°ëÀ§¸¦ ´©¸£¸é ¾ÆÆÄ¿À´Â °÷)¿¡ ½Ò¾Ë Å©±âÀÇ ¶äºÀÀ¸·Î 3~10Àå ¶á´Ù. ¼³»ç ƯÈ÷ ¸¸¼º¼³»ç·Î ¹è°¡ ¾ÆÇ µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
|
|