¸öǬ µÚ³ª ¾ÖÁø£¨À¯»ê£© µÚ¿¡ ½Ä¹°½Å°æ±â´É Àå¾Ö·Î ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¿Â¸öÁõÈıºÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
<¾à¹°Ä¡·á>
1)°È£¸®(°È°): Àß°Ô ½ä¾î ÇÏ·ç 10-15g¾¿ ¹°¿¡ ´Þ¿© 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¶¡À» ³»°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ë, ¾ÆÇÄÀ» ¸ØÃß´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿À½½¿À½½ Ãä°í »À¸¶µð·Î ¹Ù¶÷ÀÌ µé¾î¿À´Â °Í °°Àº Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡ ¾²¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
2)È£µÎ¾Ë, Àλï: °¢°¢ 10gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. »êÈÄÁõÀ¸·Î ¿Â¸öÀÌ ³ª¸¥Çϸç, ¹Ù¶÷¸Â±â ½È¾îÇϸç, ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª°í ¼ûÀÌ Â÷¸ç, ÀܵîÀÌ ½Ã¸° ¶§¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
3)»ý°³ª¹«ÁÙ±â: Àß°Ô ½ã °Í 50gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. 5-7ÀÏ µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é Âù¹Ù¶÷ÀÌ ¸ö¿¡ µé¾î¿À´Â °¨, Âù¹°¿¡ ¼ÕÀ» ³ÖÁö ¸øÇÏ´Â Áõ»ó, µÎÅë, ½ÄÀº¶¡ µîÀÌ ³ª¾ÆÁø´Ù.
4)´Ü³Ê»ï(Ȳ±â): 15-20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¿Â¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÏ¸ç ¹Ù¶÷¸Â±â ½È¾îÇÏ°í ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù.
5)Çü°³, ¹ædz: Àß°Ô ½ã °Í °¢°¢ 10gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. Àܵî°ú Ç㸮°¡ ½Ã¸®°í ¾ÆÇ Áõ»óÀ» Àß ³´°Ô ÇÑ´Ù. ¹Ù¶÷¸Â±â ½È¾îÇÏ´Â Áõ»ó, Ȳö ´Þ¾Æ ¿À¸£´Â Áõ»óµµ ³´°Ô ÇÑ´Ù.
6)¸ÞÃ߸®¾Ë: ³¯°ÍÀ¸·Î Çѹø¿¡ 5¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. 3-4ÁÖÀÏ ¸ÔÀ¸¸é »êÈÄÁõÀÇ ÀϹÝÁõ»óµéÀÌ ³ª¾ÆÁø´Ù.
7)±¼Á¶°¡ºñ(¸ð·Á), ¹Ð±â¿ï: ¼Ü¿¡ ³Ö°í ºº¾Æ¼ °¡·ç³½ °Í °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» Çѵ¥ ¼¯¾î Çѹø¿¡ 4-5g¾¿ µÅÁö°í±â±¹°ú °°ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. »êÈÄÁõÀ¸·Î ½ÄÀº¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³¯ ¶§¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
8)¾ßÀú´ã, õ³²¼º: Àú´ã ¸»¸° °Í 1g°ú õ³²¼ºÀ» ¹ýÁ¦Çؼ °¡·ç³½ °Í 10gÀ» ÇÔ²² °ñ°í·ç ¼¯¾î¼ Á¹ÀÎ ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 3g¾¿ 25-30£¥ ¼ú 50ml¿¡ Ç®¾î¼ ¸Ô´Â´Ù. ¿À½½¿À½½ Ãä°í ¹Ù¶÷¸Â±â ½È¾îÇÏ´Â Áõ»ó, Àܵî°ú Ç㸮°¡ ½Ã¸®°í ¾ÆÇ °Í µîÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù. õ³²¼ºÀº µ¶ÀÌ ÀÖ¾î ±×´ë·Î ¾²¸é ¸ñ±¸¸ÛÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í °Ô¿ì°Ô ÇϹǷΠ¹Ýµå½Ã ¹ýÁ¦Çؼ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±× ¹æ¹ýÀº »ý°ÁóÀ̳ª ¹é¹Ý°ú °°ÀÌ ²úÀÌ¸é µÈ´Ù.
9)ÇØ»ï, ´ß: ´ß ÇÑ ¸¶¸®ÀÇ ³»ÀåÀ» ²¨³» ¹ö¸®°í ÇØ»ï 50gÀ» ³Ö¾î ¿ÏÀüÈ÷ Ç®¾îÁöµµ·Ï °í¾Æ¼ ¾ç³äÀ» ÇÏ¿© ¸Ô´Â´Ù. ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÏ¸é¼ ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª°í ¹Ù¶÷¸Â±â ½È¾îÇÏ´Â Áõ»óÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù.
10)²Ü(ºÀ¹Ð): Á¹ÀÎ ²ÜÀ» ´õ¿î ¹°¿¡ Ÿ¼ Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Å´Ù. Âù¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã·Á ÇÒ ¶§ ¾²¸é ÁÁ´Ù.
11)À͸ðÃʽζô¾à: ÁÖ·Î »êÈÄÁõ¿¡ ¾²¸ç ¿©·¯ °¡Áö ºÎÀκ´¿¡ ´Ù ¾´´Ù.
12)Ȳ±â: 15-20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ °¥¶ó ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¸öǬ µÚ¿¡ ½ÄÀº¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³¯ ¶§¿¡ ¾´´Ù.
13)Âñ±¤ÀÌ: 40-50gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.