°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
 
¼Òº¯ºÒÅë(¿ÀÁÜÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °Í)
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-06 18:28
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ

1)¸¶µðÇ®: ¸¶µðÇ®Àº ±æ°¡¿¡ Àڶ󳪴 Ǯ·Î Áö¹æ¿¡ µû¶ó¼­ ÆíÃà, ÆíÁ×,¿Á¸Åµì, µÅÁöÇ®À̶ó°í Çϸç, µÅÁöÀÇ »ç·á·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀδÙ. 6-7¿ù¿¡ ¶â¾î¼­ ±×´Ã¿¡ ¸»¸° °Í 300g¿¡ ¹°À» 800ml Á¤µµ ³Ö°í Àý¹ÝÀÌ µÇµµ·Ï ´Þ¿©¼­ Â±â´Â Â¥ ¹ö¸®°í ¼³ÅÁÀ̳ª ²ÜÀ» ´Ü¸ÀÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î Àû´çÈ÷ Ÿ¼­ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â »ý°ÍÀ» ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ¸¶µðÇ®Àº ´ë¼Òº¯À» Àß ´©Áö ¸øÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ °¡·Á¿òÁõ, ¿ËÀú, Ä¡Áú, ¿ÈÀ» Ä¡·áÇÏ¸ç »ïÃæÀ» Á×ÀÌ°í ¿©¼ºµéÀÇ À½ºÎ¿°À̳ª ¿°Áú µî¿¡µµ ¾²ÀδÙ.

2)¾ÞµÎ³ª¹« ¼Ó²®Áú:
¾ÞµÎ³ª¹« ¼Ó²®Áú 40g Á¤µµ¿¡ ¹° ÇÑ»ç¹ßÀ» ³Ö°í ÇÑ ÀÜÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ ³¢´Ï ÈÄ µÎ ½Ã°£ ÀÖ´Ù°¡ ¸Ô´Â´Ù.

3)ÀºÇà:
²®ÁúÀ» ¹þ±ä ÀºÇàÀÇ ¼Ó»ì 14°³¸¦ ¹Ý»ý¹Ý¼÷(Àý¹ÝÀº ÀÍ°í Àý¹ÝÀº ¼³°Ô)ÇÏ¿© ÇÑ ¹ø¿¡ ¸Ô´Âµ¥ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ ¾Æ¹« ¶§³ª ¸Ô¾îµµ ÁÁÀ¸³ª, ´ëü·Î ¹ä ¸Ô±â Àü¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

4)»ì±¸¾¾(ÇàÀÎ):
¿ì¸®³ª¶ó Àü¿ª¿¡ ´Ù Àִµ¥ »ê¿¡ ÀÖ´Â »ì±¸´Â ¾àÀ¸·Î ¾²Áö ¸øÇÏ¸ç ´Ù¸¸ Á¤¿ø¿¡¼­ Àç¹èÇÑ »ì±¸¾¾¸¦ ¾´´Ù. »ì±¸¾¾´Â °©Àڱ⠿ÀÁÜÀ» ´©Áö ¸øÇÒ ¶§ ¾²¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º»´Ù. »ì±¸¾¾ÀÇ »ÏÁ·ÇÑ ³¡°ú ¿¯Àº ¼Ó²®Áú, µÎ ¾ËÂ¥¸®´Â ¹ö¸®°í ¼Ó»ì 40gÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Á×À̳ª ¹ÌÀ½À» Ÿ¼­ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù.
»ì±¸¾¾´Â ¿ÀÁÜÀÌ °©Àڱ⠳ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¸¸ ¾²´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ü³»ÀÇ ¹°À» ³»º¸³»´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÏ¹Ý ºÎÁ¾¿¡µµ ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.

5)°öµ¹(È°¼®):
°öµ¹À» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 15g Á¤µµ¾¿ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù.
°öµ¹Àº ¼º¹Ì°¡ Â÷°í ´Þ¸ç µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. ¿ÀÁÜÀ» Àß ´©°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿ÀÁÜÀ» ´©Áö ¸øÇÏ´Â µ¥ ¾²À̸ç, ƯÈ÷ ÀÓÁú·Î ¿ÀÁÜÀ» Àß ´©Áö ¸øÇÏ´Â µ¥ ¾´´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ À­¼ÓÀÇ ÀûÃ븦 ¾Ä¾î³»¸ç ¿Â¸ö¿¡ Áø¾×À» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
 6)¼öż âÀÚ: ¼öżÀÇ Ã¢ÀÚ¸¦ ¶ËÀº ¹ö¸®°í ºÒ¿¡ Å¿ö¼­ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 20-30g¾¿ ÇÏ·ç¿¡ µÎ¼¼ ¹ø Á¤µµ ´õ¿î¹°À̳ª ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù.
´ßÀÇ Ã¢ÀÚ´Â À¯´¢Áõ°ú ¿ÀÁÜÀ» ÀÚÁÖ ´©°Å³ª, ¶Ç´Â ¿ÀÁÜÀ» ÀüÇô ´©Áö ¸øÇÒ ¶§ ¾´´Ù. ¶ÇÇÑ À¯Á¤, ¹éŹÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ¸ç ¼Ò°¥Áõ¿¡µµ ¾´´Ù.

7)´À¸¨³ª¹«²®Áú, ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°:
´À¸¨³ª¹« ¼Ó²®ÁúÀº 3-4¿ù¿¡ ¹þ°Ü¼­ ÇÞºû¿¡ ¸»·È´Ù°¡ µÎ°í ¾²¸ç ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°Àº °¡À»¿¡ äÃëÇÏ¿© ¸»·Á µÎ°í ¾´´Ù.
´À¸¨³ª¹«²®Áú°ú ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°À» °¢°¢ ÇÑ Áܾ¿ ¼¯Àº µ¥´Ù ¹°À» µÎ »ç¹ß Á¤µµ ³Ö°í ´Þ¿©¼­ Â±â´Â Â¥ ¹ö¸®°í ±× ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ¾î¸¥Àº Çѹø¿¡ 50-200ml¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 5-10ȸ, ¾î¸°¾ÆÀÌ´Â Çѹø¿¡ 30-50ml¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 3-5ȸ ¸Ô´Â´Ù.

8)±ªÀ̹äÇ®(ÀÛÀåÃÊ):
5-6¿ù¿¡ ÀÙÀ» ¶â¾î¼­ ±×´Ã¿¡ ¸»·È´Ù°¡ µÎ°í ¾´´Ù. ±ªÀ̹äÇ® Å©°Ô ÇÑ ÁÜ¿¡ ¹°À» Àû´çÈ÷ ³Ö°í ´Þ¿©¼­ Çѹø¿¡ 30ml Á¤µµ¾¿ ¸¶½Å´Ù.
±ªÀ̹äÇ®Àº Âù¾àÀÌ¸ç ¸ÀÀº ½Ã°í µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. »ç¼³¸², Ç÷¸², Á¦¸², ÀûÅë µîÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ÀÓº´¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¸´Â ¾àÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ë¼Òº¯ ºÒÅë¿¡µµ ´ë´ÜÈ÷ ÁÁ´Ù. ±× ¹Û¿¡ Àû¹é´ëÇÏ, Żȫ, ¾Çâ¿¡ ¾²ÀÌ¸ç »ìÃæÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù.

9)°ñÇ®¼Ó´ë(µî½É):
ÁÖ·Î ¿¬¸ø°¡¿¡ ÀÚ¶ó´Â ´Ù³â»ý ½Ä¹°·Î¼­, Å°´Â 1.2-1.5m Á¤µµÀ̸ç, ÁÙ±â´Â µÕ±Û°í Ǫ¸¥ »öÀÌ¸ç °¡´Ã°í ±æ´Ù. ¿©¸§¿¡´Â Ȳ·Ï»öÀÇ ÀÛÀº ²ÉÀÌ ÇÉ´Ù. °ñÇ®Àº 6-7¿ù¿¡ äÃëÇÏ¿© ÇÞºû¿¡ ¸»·Á¼­ µÎ°í ¾´´Ù.
¿ÀÁÜÀ» Àß ´©Áö ¸øÇÏ¸ç ¿ÀÁÜÀ» ´­ ¶§ ¾ÆÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ ¾´´Ù.
°ñÇ®¼Ó´ë »ý°Í 300-400g Á¤µµ¸¦ Àß°Ô ½ä¾î¼­ ¹°À» Àû´çÈ÷ ³Ö°í ´Þ¿© ÇÏ·ç¿¡ ¼­³Ê ¹ø¾¿ ¸¶½Å´Ù. °ñÇ®¼Ó´ë´Â Âù¾àÀÌ¸ç ¸ÀÀº ´Þ°í µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. ÁÖ·Î ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼Òº¯ºÒÅë°ú ºÎÁ¾¿¡ ¾²ÀÌ¸ç ¿À¸²¿¡ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù.

10)Áö··ÀÌ(±¸ÀÎ):
¿ÀÁÜÀ» ÀüÇô ´©Áö ¸øÇÏ´Â µ¥ ¾²¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º»´Ù. Áö··ÀÌ ¿­ ¸¶¸®¿¡ ²ÜÀ» Àû´çÈ÷ ³Ö°í ÁþÂö¾î À½ºÎ¿¡ ºÒÀδÙ. ¸¸¾à Çѹø ºÙ¿©¼­ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã Çѹø ¸¸µé¾î ºÙÀδÙ.

11)¿ª»ï¾¾:
¿ª»ï¾¾ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¸Á¿¡ °¥¾Æ Á×À» ¾¥¾î¼­ Çѹø¿¡ 8-10g¾¿ ÇÏ·ç¿¡ ¼­³Ê ¹ø ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿ë·®À» ÃÊ°úÇؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù.
¿ª»ï¾¾´Â ¼Òº¯À» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª°¡Áö ¾ÊÀ» ¶§ ¾²¸é ´ë´ÜÈ÷ ÁÁ´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ Áßdz¿¡ ¶¡À» ³»°Ô ÇÏ¸ç »ìÃæÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í, ¹¶Ä£ ÇǸ¦ Èð¾îÁö°Ô ÇÏ¸ç ¸öÀ» º¸È£ÇØÁÖ°í, ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é ´ÄÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù.

12)»ì±¸¾¾(ÇàÀÎ), À屺Ǯ»Ñ¸®:
»ì±¸¾¾ 20g°ú À屺Ǯ»Ñ¸® 12g¿¡ Àû´ç·®ÀÇ ¹°À» ³Ö°í ´Þ¿©¼­ Çѹø¿¡ ¸Ô°Å³ª, µÎ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.

13)Æз©À̲É(±¸¸Æ, ¼®Á×), µµ¶óÁö¾¾, ´ë½Î¸®¾¾:
´ë½Î¸®¾¾´Â 8-10¿ù äÃëÇÏ¿© ±×´Ã¿¡ ¸»·Á µÎ°í ¾´´Ù.
Æз©À̲ÉÀº ¿ì¸®³ª¶ó °¢ÁöÀÇ »ê°ú µé¿¡ ÀÚ¶ó´Â ±Í¹Ð°ú ºñ¼ýÇÑ Ç®ÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÌ´Ù. Å°´Â 30-60cm Á¤µµÀÌ°í, ÀÙÀº ±ä ¹Ù´Ãó·³ Á¼°í ±æ¸ç, ¿©¸§¿¡´Â ´ãÈ«»ö ²ÉÀÌ ÇÉ´Ù. ¿­¸Å´Â ÀÛÀº Ÿ¿øÇüÀÌ´Ù. ¾àÀ¸·Î´Â ±× ¾¾³ª ÀÌ»è, ¶Ç´Â Ç® Àüü¸¦ ¾²´Âµ¥ ¸Å³â 8¿ùÀÇ ÀÔÃß ¶§¸¦ ÀüÈÄÇÏ¿© äÃëÇÏ¿´´Ù°¡ ±×´Ã¿¡ ¸»·Á µÎ°í ¾´´Ù. ÀÌ´¢Á¦·Î¼­ ³Î¸® ¾²ÀÌ´Â ¾àÀÌ´Ù.
Æз©À̲ÉÀÇ ÀÌ»èÀ̳ª ÀÙ(ÀÌ»èÀÌ ´õ ÁÁ´Ù), ¶Ç´Â Ç® Àüü, µµ¶óÁö¾¾¿Í ´ë½Î¸®¾¾ °¢°¢ ÇÑ ÁÜ¿¡ ¹°À» Àû´çÈ÷ ³Ö°í ´Þ¿©¼­ µÎ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¾Æħ Àú³á ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù.

14)¶¥°­¾ÆÁö(µµ·ç·¡, ´©°í):
Çϴù䵵µÏÀ̶ó°íµµ Çϴµ¥, ¶¥¼Ó¿¡ »ì¸ç ½Ä¹°ÀÇ »Ñ¸®¸¦ ÇØÄ£´Ù.
¿ÀÁÜÀ» Àß ´©Áö ¸øÇÒ ¶§, ¶¥°­¾ÆÁö¸¦ Å« °ÍÀ¸·Î µÎ¼¼ ¸¶¸® Àâ¾Æ¼­ ¸Ó¸®¸¦ ¶¼¾î ¹ö¸®°í ÁþÂö¾î ¹° 300ml¿¡ ³Ö°í ¿ì·Á¼­ ±× ¹°À» ÇÏ·ç¿¡ ¼­³Ê ¹ø¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ȤÀº ¸»·È´Ù°¡ °¥¾Æ¼­ Çѹø¿¡ 2g Á¤µµ¾¿ ¼ö½Ã·Î ¸Ô´Â´Ù. ÇÑÆí ÇǸ¶ÀÚ ¼ÛÀ̸¦ ÁþÂö¾î ¹æ±¤ºÎÀ§¿Í ȸÀ½ºÎ¿¡ ÂòÁúÇϸé È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.
¶¥°­¾ÆÁö´Â ¼º¹Ì°¡ Â÷°í Â¥¸ç µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ë¼Òº¯ ºÒ¸®¿Í ºÎÁ¾, º¹¼ö ¹× ¾ó±¼ÀÌ ºÎÀº µ¥ ¾²¸é ´ë´ÜÈ÷ ÁÁÀ¸¸ç ¼®¸²À» ÅëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ ÀÌ»¡ÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª, ŹÝÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§ ¾´´Ù.

15)¿ÁÆÄ(È£ÃÑ):
¹Î°£¿¡¼­´Â ¾çÆĶó°í Çϴµ¥ 6-7¿ù¿¡ äÃëÇÏ¿© ¾´´Ù.
¿¬·É¿¡ µû¶ó Àû´çÇÑ ¾çÀÇ ¿ÁÆĸ¦ ÁþÂö¾î¼­ ¿¯Àº õ¿¡ ½Î°í ¿©±â¿¡ ¹°À» ¾à°£ Ãà¿©¼­ ¹æ±¤ºÎÀ§¿¡ ºÙÀÌ¸é °ð ¿ÀÁÜÀ» ´©°Ô µÈ´Ù.
¿ÁÆÄÀÇ ¼º¹Ì´Â µû½ºÇÏ¸ç ¸Ê°í µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. ¾ó±¼°ú ¸öÀÌ ºÎ¾ú°Å³ª ¿ÀÁÜÀ» ´©Áö ¸øÇÏ´Â µ¥ ¾²¸ç, ±× ¹Û¿¡ ¿ÀÀåÀÇ ±â¸¦ º¸ÇØÁÖ°í »ìÃæ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Á¾µ¶À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

16)Èòº¹¼þ¾Æ²É(¹éµµÈ­):
4¿ù¿¡ ²ÉÀ» äÃëÇÏ¿© ±×´Ã¿¡ ¸»·Á µÎ°í ¾´´Ù.
Èòº¹¼þ¾Æ²É 1.5-2g Á¤µµ¸¦ °¡·ç³»¾î ¸Ô¹° ÇÑ ÀÜ¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô°Å³ª, ȤÀº ´Þ¿© ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
Èòº¹¼þ¾Æ²ÉÀÇ ¼º¹Ì´Â ÆòÇϸ鼭 ¾²°í µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. ºÎÀº °ÍÀ» ³»¸®°Ô Çϸç, ¿ÏÇÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿ÀÁÜÀ» Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ°í, ±× ¹Û¿¡ »ïÃæÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

17)¼ö¹Ú²®Áú:
8-9¿ù¿¡ Àß ÀÍÀº ¼ö¹Ú²®Áú 20-40g¿¡ ¹° 300ml¸¦ ³Ö°í ´Þ¿©¼­ Â±â´Â ¹ö¸®°í ¹°À» ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ ³¢´Ï ÈÄ 30ºÐ ¾È¿¡ ¸Ô´Â´Ù.

18)´À¸¨³ª¹«»Ñ¸® ¼Ó²®Áú, ¹Ð°¡·ç:
ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Àß°Ô ½ã ´À¸¨³ª¹«»Ñ¸® ¼Ó²®Áú 40g¿¡ ¹° ÇÑ »ç¹ßÀ» ³Ö°í ´Þ¿©¼­ Â±â´Â ¹ö¸®°í ±× ¹°¿¡ ¹Ð°¡·ç ¶±À» »î¾Æ¼­ ¹°°ú ¶±À» ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Âµ¥ Àû´çÈ÷ ³ª´©¾î¼­ ÇÏ·ç¿¡ ´Ù ¸Ô´Â´Ù. ´À¸¨³ª¹« ¼Ó²®ÁúÀ» ÀÌ¿ëÇصµ ¹«¹æÇÏ´Ù.

19)²¤²¤ÀÌÇ®»Ñ¸®(Ȳ·Ã±Ù), ²Ü:
²¤²¤ÀÌÇ®»Ñ¸®¸¦ °¡·ç³»¾î ²ÜÀ» Àû´çÈ÷ ³Ö°í Äá¾Ë Å©±â·Î ¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ ¼¼ ¾Ë¾¿ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø, ³¢´Ï µÚ ÇÑ ½Ã°£ ÀÖ´Ù°¡ ¸Ô´Â´Ù.

20)¸ÁÃʻѸ®:
Áø°ú¶ó°íµµ Çϴµ¥ 3¿ù°ú 9¿ù¿¡ »Ñ¸®¸¦ ij¼­ ÇÞºû¿¡ ¸»·Á µÎ°í ¾´´Ù.
³ëµÎ¸¦ ¶¼¾î ¹ö¸° ¸ÁÃʻѸ® ÇÑ ÁÜ¿¡ ¹°À» Àû´çÈ÷ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 30ºÐ-1½Ã°£ Á¤µµ ´Þ¿©¼­ Â±â´Â Â¥ ¹ö¸®°í ÇÏ·ç µÎ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
¸ÁÃʻѸ®´Â ¼º¹Ì°¡ ÆòÇÏ°í ¾à°£ µû½ºÇÏ¸ç ¸Ê°í µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. dzÇÑ, ½Àºñ¸¦ Ä¡·áÇϸç ÁÖµ¶À» Ç®¾îÁÖ°í ´ë¼Òº¯À» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
21)ÆÄ, ¼Ò±Ý: ¸çÄ¥ µ¿¾ÈÀ̳ª ¿ÀÁÜÀ» ´©Áö ¸øÇÏ¿© ¾ÈŸ±î¿öÇÒ ¶§ ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ¾²¸é Áï½Ã¿¡ È¿°ú¸¦ º»´Ù.
Å« ÆÄÈò¹Ø(Ãѹé) ¼¼ ´ë¿¡ ¼Ò±Ý ¹Ý ¼ù°¡¶ôÀ» ³Ö°í ÇÔ²² ÁþÂö¾î ¿¯Àº õ¿¡ Æí ´ÙÀ½, õ ¹Ø¿¡ ¾ç¼Õ¹Ù´Ú Å©±âÀÇ ±ú²ýÇÏ°í ¿¯Àº µ¹À» ³õ°í ½Î¼­ ¹è²Å¿¡¼­ 5cm ¹Ø¿¡ µ¹À» ³õÀº ÂÊÀÌ À§·Î °¡°Ô ³õ°í ÂòÁúÇÏ¸é °ð ¿ÀÁÜÀ» ´«´Ù.

22)¿Á¼ö¼ö¼ö¿°, ºÓÀºÆÏ: ¿ÀÁÜÀÌ Àû°Ô ³ª°¡°í ¿Â¸öÀÌ ºÎ¾úÀ» ¶§ ¾´´Ù.
¸»¸° ¿Á¼ö¼ö¼ö¿° 100g¿¡ ¹° 1l¸¦ ³Ö°í ´Þ¿©¼­ Â±â´Â Â¥ ¹ö¸®°í, ±× ¹°¿¡ ºÓÀºÆÏ 300gÀ» »î¾Æ¼­ ¹°°ú ÇÔ²² ÆÏÀ» ÇÏ·ç¿¡ µÎ¼¼ ¹øÀ¸·Î ³ª´©¾î ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù.

23)È£¹Ú, ²Ü: ´ÄÀºÈ£¹ÚÀÇ ²ÀÁö¸¦ µû°í ¼ÓÀ» Æij½ ´ÙÀ½ ²Ü ÇÑ »ç¹ßÀ» ³Ö¾î¼­ ´Ù½Ã ²ÀÁö¸¦ Á¦ÀÚ¸®¿¡ µ¤°í Áõ±â¿¡ ÂǼ­ Â¥¸é °ÉÂßÇÑ ¹°ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ 300ml¾¿ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø ¸Ô´Â´Ù.

24)°ñÇ®¼Ó´ë, Áú°æÀ̾¾, ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°: °ñÇ®¼Ó´ë ÇÑ ÁÜ, Áú°æÀ̾¾ 10g, ¿Á¼ö¼ö¼ö¿° ÇÑ ÁÜÀ» Çѵ¥ ¼¯Àº ´ÙÀ½, ¹° ÇÑ »ç¹ßÀ» ³Ö°í ´Þ¿©¼­ Â±â´Â Â¥ ¹ö¸®°í ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ ³¢´Ï Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù.

25)¹«¾¾: ¹«¾¾¸¦ ¸»·Á¼­ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 2g¾¿ ¸Þ¹Ð ¼þ´¿¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù. 1ÁÖÀÏÀ̸é È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.

26)Áú°æÀÌ, ÆÄÈò¹Ø(Ãѹé): Áú°æÀÌ ÀÙ µÎ ÁÜ°ú ÆÄÈò¹Ø ³× ´ë¸¦ ÇÔ²² ¼¯Àº ´ÙÀ½ ¹° µÎ »ç¹ßÀ» ³Ö°í ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ ³¢´Ï µÚ 30ºÐ ÀÖ´Ù°¡ ¸¶½Å´Ù. 10-15ÀÏÀÌ Áö³ª¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.