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비만증
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작성일 : 14-02-06 17:57
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글쓴이 :
최고관리자
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1)가물치(예어): 소금이나 간장을 넣지 않고 끓여서 끼니마다 먹거나 회를 쳐서 먹어도 좋다. 이뇨작용이
있으므로 조직 사이에 있는 물을 몸 밖으로 내보내어 몸무게를 줄인다.
2)호박:
잘게 썰어서 짓찧은 다음 즙을 내어 끼니 사이에 먹는다. 호박을 국이나 쪄서 먹어도 좋다. 이뇨작용이 있으므로 몸무게를 줄인다.
3)둥굴레, 흰솔뿌리혹(백복령), 마: 둥굴레 20g, 흰솔뿌리혹 5g, 마
2g을 물에 달여 하루 3번에 나누어 끼니 사이에 먹는다. 배고픈 감이 심할 때 먹으면 배고픈 감을 모른다.
4)잣(해송자): 9-12g을 하루 3번에 나누어 끼니 전에 먹는다. 잣씨알죽을 쑤어 먹어도 좋다.
잣씨에는 리놀산을 비롯한 식물성 지방이 대단히 많이 들어 있다. 이와 같은 성분들은 중성 지방을 비롯한 콜레스테롤을 녹이는 작용이 있다.
그러므로 비만한 사람들이 먹으면 몸무게를 줄일 수 있다. 잣에는 단백질도 일정한 정도 있으므로 몸이 허약해지지 않으면서 몸무게를 줄일 수 있다.
5)생강, 끼무릇(반하): 생강 4g, 끼무릇 12-18g을 물에 달여 하루
2-3번에 갈라 먹는다. 가슴과 명치 밑이 그득한 데 쓴다.
생강, 끼무릇은 구토멎이작용, 방향성 건위작용이 있다.
6)황련(깽깽이풀): 잘게 썬 것 20-30g을 물에 달여 하루 2-3번에 갈라 끼니 전에 먹는다.
위열로 입 안이 마르고 명치 밑이 트직한 데 쓴다.
쓴맛건위작용, 소염작용이 있다.
7)조피열매, 오수유: 잘게 썬 것 각각 8-12g을 물에 달여 하루 2-3번에 갈라 끼니 뒤에
먹는다. 명치 밑이 느직하고 배가 찬 데 쓴다.
조피열매, 오수유는 방향성 건위작용이 있다.
8)지실(탱자열매): 지실을 밀기울과 함께 볶아서 가루낸 것을 한번에 7-8g씩 하루 2-3번
미음에 타서 아무 때나 먹는다. 가슴이 답답하고 명치 밑이 트직한 데 쓴다.
9)부추: 잎으로 양념을 잘하여 찬으로 많이 먹거나 40-50g을 물에 달여 하루 2번에 나누어
끼니 뒤에 덥게 하여 먹는다. 명치 밑이 그득하고 답답하며 입맛이 없는 데 쓴다.
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