28. 만성 피로증

  만성 피로증이란 병명은 아니지만 한방에서는 허로(虛勞)라고 하는데, 장부와 기혈이 허하거나 손상이 되어서 생긴 증후를 통틀어 이르는 말이다.
  일반적으로 만성 피로증은 스트레스, 과로가 주 원인이고 이외에도 폐결핵, 갑상선 기능 항진증, 간염, 빈혈, 신경쇠약 등 여러 가지 질병에 의하여 야기된다. 이러한 원인으로 피로가 쌓여 만성 피로증이 오면 현기증, 귀울림, 권태감, 소화 불량, 기억력 감퇴 등의 증상이 나타나면서 매사에 짜증스럽고 일할 의욕마저 없게 된다.
  그러므로 피로가 장기적으로 계속될 때엔 진찰을 받고 치료를 하는 것도 중요하지만, 평소 단전호흡법, 운동법을 하면서 한방약베개요법을 실시하면 피로 회복에 큰 효험을 볼 수 있을 것이다.
 
  (1) 폐기허(肺氣虛) 타입

 【보기침】
  • 주 효능·효과: 폐기를 보한다.
  원래 허약 체질로 감기에도 쉽게 걸리고 숨이 차고 땀이 저절로 나며 목소리가 낮고 말하기도 싫어하며 추위를 잘 타고 얼굴에 핏기없는 사람의 만성 피로증에 효과가 좋다.
  • 약재: 생황기(生黃芪), 생백출(生白朮) 각 500g, 맥문동(麥門冬) 300g, 방풍(防風), 황정(黃精) 각 300g, 조각 10g, 웅황(雄黃) 100g, 곽향(藿香) 200g
  • 만드는 법: 위 약재(조각, 웅황을 제외)에 적당량의 식초를 골고루 뿌리고 조각, 웅황과 함께 약한 불기운에 말려서 잘게 부순다. 그 다음 이것을 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
  • 사용법: 잠잘 때 베면 된다.
  • 주의: 될수 있는 한 약냄새를 한껏 맡으면 좋다. 
  • 출처: 임상경험방 

  (2) 비기허(脾氣虛) 타입

 【익기침】
  • 주 효능·효과: 기를 돕고 지장을 든든하게 한다.
  식욕이 없고 소화가 안되며 식후에 헛배가 부르며 어지럼증과 권태감이 심하고 설사가 있으며 얼굴색이 누르스름한 사람의 만성 피로증에 특효가 있다.
  • 약재: 복령 200g, 황기(黃芪), 단삼(丹蔘) 각 200g, 생백출(生白朮) 150g, 황정(黃精) 200g, 인삼잎 250g
  • 만드는 법: 위 약재를 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
  • 사용법: 옆으로 누워서 베면 좋다.
  • 출처: 임상경험방 

  (3) 심혈허(心血虛) 타입
 
 【당귀침】
  • 주 효능·효과: 허한 피를 돕는다.
  얼굴에 핏기가 없고 어지러우며 가슴이 두근거리며 잠이 잘 오지 않고 손발이 저리며 피부가 거칠고 윤기가 없는 사람의 만성 피로증에 효과가 좋다.
  • 약재: 당귀 1200g, 황기(黃芪), 백출(白朮), 감송(甘松), 복령, 숙지(熟地), 선학초(仙鶴草) 각 500g, 대추 200g, 갈근(칡뿌리) 100g
  • 만드는 법: 위 약재를 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
  • 사용법: 잠잘 때 베면 된다.
  • 출처: 임상경험방 

  (4) 간혈허(肝血虛) 타입

 【당귀침】
  • 주 효능·효과: 피를 보하고 간을 자양한다.
  현기증이 있고 옆구리가 은근히 아프며 가슴이 답답하고 번열이 나며 손발에 마비감이 있으며 불면증, 월경 불순 등의 증세가 있는 만성 피로증에 특효가 있다.
  • 약재: 당귀 1200g, 감송(甘松) 500g, 황기(黃芪) 1000g, 백출(白朮), 복령(茯笭), 숙지(熟地), 선학초(仙鶴草) 각 500g, 대추 200g, 갈근(칡뿌리) 100g
  • 만드는 법: 위 약재를 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.

  (5) 폐음허(肺陰虛) 타입

 【맥상침】
  • 주 효능·효과: 폐음이 부족한 것을 보해주며 피로 회복을 시킨다.
  오랜 병으로 몸이 약해서 피로감이 심하거나 마른 기침을 하고 걸죽한 가래를 뱉으며 목이 쉬거나 목소리가 낮으며 목 안과 입이 마르고 조열과 식은땀이 나며 양볼이 벌겋고 손·발바닥에 열감이 있고 때로는 구역질이 나는 사람의 만성 피로증에 특효가 있다.
  • 약재: 대맥문동(大麥門冬) 500g, 상엽(뽕잎) 500g, 천화분(天花粉)200g, 금은화(金銀花) 200g, 생석고(生石膏) 500g, 비파엽(枇杷葉) 250g
  • 만드는 법: 먼저 생석고를 으깨서 잘게 부수고 나머지 약재는 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
  • 사용법: 아무 때나 베면 된다.
  • 출처: 경험방 

  (6) 심음허(心陰虛) 타입

  ①【등심침】
  • 주 효능·효과: 심음(心陰)를 보한다.
  정신적, 육체적 과로가 지나치거나 오랜 만성병으로 인해 가슴이 두근거리고 답답하며 잠을 잘 자지 못하고 잘 놀라고 자주 깜박깜박 잊으며 식은땀이 나고 손·발바닥에 열감이 있고 가슴에 번열증이 나는 경우의 만성 피로증에 효과가 좋다.
  • 약재: 등심초(燈心草, 골풀) 450g, 통초(通草, 목통), 목단피(牧丹皮), 녹두의(녹두껍질) 각  150g
  • 만드는 법: 위 약재를 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
  • 사용법: 잠잘 때 베면 된다.
  • 출처: 중국민간요법 
  ②【흑두자석침】
  • 약재: 흑두(콩), 자석(磁石) 각 1000g
  • 만드는 법: 위 약재를 으깨어 잘게 부수고 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
  • 사용법: 잠잘 때 베면 된다.
  • 출처: 중국민간요법