(20)
ÆÄä±ÙÀºÀÌÅÁ£¨菠óøÐÆëÞ栮÷·£©
°¥ÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ´ëº¯ÀÌ ±»Àº Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â ´ç´¢º´¿¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á: ½Ã±ÝÄ¡
»Ñ¸® 100g, ÀºÀÌ(ëÞ栮, Èò ¸ñÀ̹ö¼¸) 10g
¸¸µå´Â ¹ý: ½Ã±ÝÄ¡ »Ñ¸®¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Àß°Ô ½ã ÈÄ ÀºÀÌ¿Í ÇÔ²² ¹°¿¡ Ç« ´Þ¿© °É·¯³»¸é
µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔµÇ, ÇÏ·ç µÎ ¹ø¾¿ °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(21)
Ã߾¿±ºÐ£¨õãåàÖ¥ç¨ÝÏ£©
°¥ÁõÀÌ ½ÉÇØ ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °æ¿ìÀÇ ´ç´¢º´¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á:
¹Ì²Ù¶óÁö ¿ ¸¶¸®, ¸¶¸¥ ¿¬ÀÙ ¼¼ ¼ÛÀÌ
¸¸µå´Â ¹ý: ¨ç¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ ¼´ÃÇÑ °÷¿¡¼ ¸»¸° ÈÄ ´ë°¡¸®¿Í ²¿¸®¸¦ ¶¼¹ö¸®°í ºÒ¿¡ Å» Á¤µµ·Î ±¸¿ö
º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³½´Ù. ¨è¸¶¸¥ ¿¬ÀÙµµ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³½´Ù. ¨é¹Ì²Ù¶óÁöÀÇ °¡·ç, ¿¬ÀÙ°¡·ç¸¦ °°Àº ¾çÀ¸·Î ¼¯¾î¼ ¿ë±â¿¡ ´ã¾ÆµÎ°í µÎ°íµÎ°í ¸ÔÀ¸¸é
µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: °¥ÁõÀÌ ³ª ¹°À» ãÀ» ¶§¸¶´Ù ÇÑ ¹ø¿¡ 10g¾¿ Âù¹°·Î ¸Ô´Âµ¥, °¥ÁõÀ» ´À³¢Áö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é
µÈ´Ù.
(22)
»ê¾àÁõ£¨ß£å·ñú£©
°¥ÁõÀÌ ³ª°í ¼Òº¯·®ÀÌ ¸¹°í ÀÚÁÖ ¹è°¡ °íÇ °æ¿ìÀÇ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô È¿°ú°¡
ÁÁ´Ù.
Àç·á: »ê¾à(Âü¸¶) 120g
¸¸µå´Â ¹ý: »ê¾àÀ» ÂòÅëÀ̳ª ½Ã·ç¿¡ ÂǼ ÀÍÈ÷¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ¹ä¸Ô±â Àü¿¡ ÇÑ ¹ø¿¡
¸Ô´Âµ¥, ÇÏ·ç µÎ ¹ø¾¿ Àå±â º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
(23)
µ¿°úÇǹéºÐ£¨ÔÏÍþù«ÛÜÝÏ£©
´ç´¢º´À¸·Î ÀÎÇØ ÀÔÀÌ ¹Ù½Ï¹Ù½Ï ¸¶¸¥´ÙµçÁö °¥ÁõÀÌ ½ÉÇÏ°í, ¹«¾ùÀ̵çÁö ÀÚÁÖ ¸Ô°í
½Í¾îÇÏ¸ç ¿ÀÁÜ·®ÀÌ ¸¹Àº ´ç´¢º´¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á: µ¿°ú ÇÑ °³
¸¸µå´Â ¹ý: µ¿°ú ²®Áú À§¿¡ ³ Èò °¡·ç °°Àº °ÍÀ» Ä®³¡À¸·Î ±Ü¾î
³»¾î ÀÌ¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ¶ß°Å¿î ¹°·Î ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔµÇ ÇÏ·ç µÎ ¹ø ¿¬¼Ó »ï ÀÏ µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(24)
õµµ¿Á¹ÌÅÁ£¨ô¸Óþè¬Ú·÷·£©
´ç´¢º´¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: º¹¼þ¾Æ³ª¹« Áø 15~25g, ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°
30~60g
¸¸µå´Â ¹ý: À§ÀÇ Àç·á¸¦ ¹°¿¡ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© °É·¯³»¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔµÇ ³ªÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é
µÈ´Ù.
(25)
°Ç»ý°ºÎ¾î´ãÁóȯ£¨Ëëßæ˹鮒åàÓÅñðü¯£©
´ç´¢º´¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á: ¸¶¸¥ »ý°°¡·ç 50g, ºØ¾î
¾µ°³Áó ¼¼ ¸¶¸®ºÐ
¸¸µå´Â ¹ý: »ý°°¡·ç¸¦ ºØ¾î ¾µ°³Áó¿¡ °³¾î ¿Àµ¿¿¸Å Å©±â·Î ¾Ë¾àÀ» ºú´Â´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ´ë¿©¼¸ ¾Ë¾¿ ¸ÔÀ¸¸é
µÈ´Ù.
(26)
¿Á¹ÌÅÁ£¨è¬Ú·÷·£©
¿ÀÁÜ¿¡¼ ´ÞÄÞÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª°í ¸öÀÌ º×°í ¿ÀÁÜ·®ÀÌ ¸¹Àº °æ¿ìÀÇ ´ç´¢º´¿¡ È¿°ú°¡
ÁÁ´Ù.
Àç·á: ¿Á¼ö¼ö¾Ë 500g
¸¸µå´Â ¹ý: ¿Á¼ö¼ö¾ËÀ» ¹°¿¡ Ç« À;îÅÍÁú ¶§±îÁö »îÀ¸¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ³× ¹ø¿¡ ³ª´©¾î
ÁߴܾøÀÌ ¿¬¼ÓÀ¸·Î 1000g Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(27)
»ý°¿°³ìÂ÷£¨ßæ˹ç¤ÖâÒþ£©
½ÉÇÑ °¥ÁõÀ» ´À²¸ ¹°À» ÀÚÁÖ Ã£À¸¸ç ¹øÁ¶ÇÏ°í ¿ÀÁÜ·®ÀÌ ¸¹Àº ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô
È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: »ý° µÎ Á¶°¢, ³ìÂ÷ 6g, ¼Ò±Ý 4.5g
¸¸µå´Â ¹ý: À§ÀÇ Àç·á¸¦ ¹°¿¡ Ç« ´Þ¿© 5000§¢ÀÇ ¾à¹°À» °É·¯³»¸é
µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: µÎ¼¼ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¾ç²¯ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.
(28)
¼°úÀÎÁ×£¨à¤ÍþìÒñÔ£©
¹ø¿ÀÌ ³ª¸ç °¥ÁõÀÌ ³ª°í ¹«¾ùÀ̵çÁö ÀÚÁÖ ¸Ô°í ½Í¾îÇÏ´Â Áõ»óÀÇ ´ç´¢º´¿¡ È¿°ú°¡
ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¼ö¹Ú¾¾ 50g, ¸ã½Ò 30g
¸¸µå´Â ¹ý: ¼ö¹Ú¾¾¸¦ ÁþÂöÀº ÈÄ ¹°¿¡ Ç« »î¾Æ¼ °É·¯³½ ÈÄ ÀÌ ¾à¹°¿¡ ½ÒÀ» ¾Ä¾î ³Ö°í
Á×À» ¾¥¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(29)
ÀúÃéÀÇÀÌÀÎÅÁ£¨îÄõýëûì¾ìÒ÷·£©
´ç´¢º´¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: µÅÁö ÃéÀå ÇÑ °³, À²¹«½Ò
30g
¸¸µå´Â ¹ý: µÅÁö ÃéÀåÀ» Àß°Ô ½ã ÈÄ À²¹«½Ò°ú °°ÀÌ ¹°¿¡ Ç« »îÀ¸¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÏ·ç ºÐ·®À¸·Î¼ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔµÇ,
¾ÆÈå·¹¿¡¼ ½º¹«ÀÌ·¹ µ¿¾È °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(30)
´ëÁ¶¿Á¹ÌÅÁ£¨ÓÞðÊè¬Ú·÷·£©
´ç´¢º´¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ´ëÃß ½º¹« °³, ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°
15~30g
¸¸µå´Â ¹ý: À§ÀÇ Àç·á¸¦ ¹°¿¡ ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀÌ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÏ·ç ºÐ·®À¸·Î¼ ¼¼ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔµÇ, Àå±â°£ °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é
µÈ´Ù.