°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
 
õ½Ä--2
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-11 09:58
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ


(7) ¹é±ÞÁ× (ÛÜ芨ñÔ)

õ½Ä, ±â°üÁö È®ÀåÁõ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖÀ¸¸ç, À§¡¤½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾çÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÃâÇ÷¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¹é±Þ(ÛÜ芨) °¡·ç ³½ °Í15g, Âý½Ò100g, ´ëÃß ´Ù¼¸ °³, ¹ú²Ü 25g
¸¸µå´Â ¹ý: Âý½Ò, ´ëÃß, ¹ú²ÜÀ» ¼Ü¿¡ ³Ö°í ¹°À» ¾Ë¸Â°Ô ºÎÀº ÈÄ ¾àÁ×À» ¾§´Ù. Á×ÀÌ ´Ù µÇ¾úÀ» ¹«·Æ¿¡ ¹é±Þ°¡·ç¸¦ »Ñ·Á ¾ñ°í ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÇÏ¿© Á¶±Ý ´õ °ÉÂßÇÏ°Ô ²úÀÌ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ´Ù ¸ÔµÇ ³ªÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.


(8) ÆиðÁ× (ø¯Ù½ñÔ)

õ½ÄÀÌ ¿À·¡µÇ¾î »ý±ä Æó±âÁ¾, ¸¸¼º ±â°üÁö¿°¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¸ã½Ò 60g, Æиð(ø¯Ù½) °¡·ç ³½ °Í 5~10g, ¼³ÅÁ ¾à°£
¸¸µå´Â ¹ý: ¸ã½Ò°ú ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î¼­ ¹°¿¡ ²úÀÌ´Ù°¡ Á×ÀÌ °ÅÀÇ ´Ù µÇ¾úÀ» ¶§ °¡·ç ³½ Æи𸦠³ÖÀº ÈÄ µÎ¼¼ ¹ø ´õ ²ú¾î¿À¸£¸é ºÒÀ» ²ô°í ½ÄÇô ÀÌ¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ´Ù ¸ÔµÇ ÇÏ·ç µÎ ¹ø¾¿ ³ªÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.


(9) ³»º¹ÀÚÁ× (ÕÑ菔í­ñÔ)

õ½ÄÀÌ ¸¸¼ºÈ­µÇ¾î Á¶Á÷ÀÌ Æı«µÈ Å¿À¸·Î Æó±âÁ¾, ¸¸¼º ±â°üÁö¿° µî¿¡ °É·ÈÀ» °æ¿ì¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ³»º¹ÀÚ(¹«¾¾) °¡·ç ³½ °Í 15g, ¸ã½Ò 100g
¸¸µå´Â ¹ý: À§ÀÇ Àç·á¿¡ ¹°À» º×°í Á×À» ¾¥¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔµÇ Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.


(10) ÀÚ¼Ò¿±Á× (í¹áÌç¨ñÔ)

¼ûÀÌ Â÷¸é¼­ ÆÈ´Ù¸®°¡ ½Î´ÃÇÏ°í, ¸ñ¿¡¼­ °¡·¡ ²ú´Â ¼Ò¸®°¡ ½ÉÇÏ°í ¿ÀÇÑÀÌ ³ª¸ç ¶¡ÀÌ ¾ø´Â Áõ»óÀÇ Ãµ½Ä¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¸ã½Ò 40g, ÀÚ¼Ò¿±(Â÷Á¶±âÀÙ) 10~15g
¸¸µå´Â ¹ý: ¸ã½Ò·Î Á×À» ¾§ ÈÄ ÀÚ¼Ò¿±À» ³Ö°í Á¶±Ý¸¸ ´õ ²úÀÌ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ¾ç²¯, ¸ÅÀÏ µÎ ¹ø¾¿ Àå±â º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.


(11) »ý°­´ëÁ¶¹ÌÁ× (ßæ˹ÓÞðÊÚ·ñÔ)

¼ûÀÌ ¸÷½Ã Â÷¸é¼­ °¡·¡ ²ú´Â ¼Ò¸®°¡ ½ÉÇÏ°í, À¸½º½º Ãä±âµµ ÇÏ°í ¸öÀÌ ½ÃÅ«°Å¸®¸ç ¶¡ÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÇ Ãµ½ÄÁõ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ½Å¼±ÇÑ »ý°­ 9g, ´ëÃß µÎ °³, Âý½Ò 150g
¸¸µå´Â ¹ý: »ý°­Àº ä½ä°í ´ëÃß´Â ¾¾¸¦ »©¹ö¸° ÈÄ Âý½Ò°ú °°ÀÌ ¼Ü¿¡ ³Ö°í ¹°À» ºÎ¾î¼­ Á×À» ¾¥¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇѵΠ¹ø¿¡ ¸ÔµÇ Àå±â º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.


(12) ³»º¹ÀÚÇàÀÎÅÁ (ÕÑ菔í­úºìÒ÷·)

°¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ ²úÀ¸¸é¼­ ¼ûÀÌ Âù õ½ÄÁõ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¹«¾¾, »ì±¸¾¾ °¢ 20g
¸¸µå´Â ¹ý: ¹«¾¾¸¦ ºº¾Æ³½ ÈÄ »ì±¸¾¾¿Í Çѵ¥ ¼¯°í ¿©±â¿¡ ¹°À» ÇÑ »ç¹ß ºÎ¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé°Ô ´Þ¿© °É·¯³»¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¶½ÃµÇ, ÇÏ·ç µÎ ¹ø¾¿ ¸çÄ¥ °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.


(13) ±¸Ã¤°è¶õ¹æ (韭óøͮհ۰)

¿ÀÈÄ¿¡ Á¶¿­ÀÌ ³ª¸ç °¡·¡ ²ú´Â ¼Ò¸®°¡ ³ª°í, ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í, ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª¸ç ¹ã¿¡ ´õ¿í Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö´Â õ½Ä¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ½Å¼±ÇÑ ºÎÃß 100g, ´Þ°¿ µÎ °³
¸¸µå´Â ¹ý: ¨çºÎÃ߸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î 並 Ä£ ÈÄ, ´Þ°¿ Ǭ °Í°ú ¼¯´Â´Ù. ¨èÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¨çÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö¾î ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ »Ñ·Á¼­ ºº¾Æ³»¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ½Ä»ç ¶§ ¹ÝÂùÀ¸·Î Àå±âÀûÀ¸·Î °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.


(14) ÇàÀθ¶¿ìÀ¯ÅÁ (úºìÒØ«éÚêá÷·)

õ½Ä¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖÀ¸¸ç. ¶ÇÇÑ Æó¸¦ º¸ÇÏ°í ¿­À» Ç®¾îÁÖ¸ç ±â¿îÀ» ºÏµ¸¾ÆÁØ´Ù.
Àç·á: »ì±¸¾¾ ¼Ó»ì, ¸¶, ¿ìÀ¯
¸¸µå´Â ¹ý: ¨ç»ì±¸¾¾ ¼Ó»ì°ú ¸¶´ÃÀº ÁþÂö¾î °¡·ç¸¦ ³½´Ù. ¨è¨çÀÇ ¾à°¡·ç¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ Àß ¼¯¾î¼­ Áú±×¸©¿¡ ´ã°í ¹°ÀÌ ²ú´Â ¼Ü¿¡ Áú±×¸©Â°·Î ³Ö¾î ¾à ÇÑ ½Ã°£ µ¿¾È ÁßÅÁÇÏ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ¼ú ÇÑ ÀÜ¿¡ Ÿ¼­ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.


(15) °è¶õ³»ÇǸ¶È²»ê (ͮհҮù«Ø©üÜߤ)

õ½ÄÀÌ ÀÚÁÖ ¹ßÀÛÇÏ¿© °íÅëÀ» °Þ´Â »ç¶÷¿¡°Ô Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ºº¾Æ¼­ °¡·ç ³½ ´Þ°¿ÀÇ Èò ¸·(¼Ó²®Áú) 40g, °¡·ç ³½ ¸¶È² (Ø©üÜ)20g
¸¸µå´Â ¹ý: À§ÀÇ µÎ °¡Áö ¾à°¡·ç¸¦ Çѵ¥ ¼¯¾î ¿ë±â¿¡ ´ã¾ÆµÎ°í µÎ°íµÎ°í ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ 1g¾¿ µû²öÇÑ ¹°¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ƯÈ÷ õ½ÄÀÌ ¹ßÀÛÇÒ ¶§ ÀÌ¿ëÇϸé ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.