°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
 
¾çÀ§Áõ--2
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-11 11:53
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ

(7) È£µµÀα¸Ã¤¹æ£¨û×ÓþìÒ韭óøÛ°£©


¶§¶§·Î ¹ß±â ºÒ´É¿¡ ºüÁö´Â »ç¶÷¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù
.

Àç·á: È£µµ»ì 50g, ºÎÃß Àû´ç·®

¸¸µå´Â ¹ý: È£µµ»ìÀ» ±â¸§¿¡ ³ë¶þ°Ô Æ¢±ä ÈÄ ¹°±â¸¦ »©°í ä½ã ºÎÃß¿Í ÇÔ²² µÚ¼¯À¸¸é¼­ ººÀ¸¸é µÈ´Ù.

¸Ô´Â ¹ý: ½Ä»ç ¶§¸¶´Ù °£À» ¸ÂÃß¾î ¹ÝÂùÀ¸·Î Çϴµ¥, ÇÑ ´Þ µ¿¾È °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

 

(8) ±¸±âÀÚÁÖ£¨Ï®Ñ£í­ñУ©


¼º¿å °¨Åð°¡ ½ÉÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¶§¶§·Î ¾çÀ§ÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì
, ¼º»ýÈ° ÈÄ¿¡ Ãà ´Ã¾îÁöµí ¸÷½Ã ÇǷθ¦ ´À³¢´Â °æ¿ì¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.

Àç·á: ±¸±âÀÚ 150g, ¼ÒÁÖ 1500g, Èæ¼³ÅÁ ¾à°£

¸¸µå´Â ¹ý: À§ÀÇ Àç·á¸¦ ÀÔÀÌ ³ÐÀº À¯¸®º´¿¡ ³Ö°í ¹ÐºÀÇÏ¿©  ¾îµÓ°í ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ ÇÑ ´Þ °¡·® º¸°üÇÑ ÈÄ °³ºÀÇÏ¸é µÈ´Ù.

¸Ô´Â ¹ý: ÇÏ·ç¿¡ ¼ÒÁÖÀÜÀ¸·Î ÇѵΠÀܾ¿ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.

 

(9) º¹ºÐÀÚ±¸Ã¤ÀÚÁÖ£¨ÜÝÝÎí­韭óøí­ñУ©


¹ß±â°¡ Àß µÇÁö ¾Ê°Å³ª Á¤¾×ÀÌ Èñ¹ÚÇÏ°í Â÷¸ç ¾çÀÌ Àû¾î¼­ ½ÉÇϸé ÇѵΠ¹æ¿ï Á¤µµ¹Û¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â Áõ»ó¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù
.

Àç·á: º¹ºÐÀÚ(»êµþ±â), ºÎÃß¾¾, ȲÁÖ ¼­ ±Ù

¸¸µå´Â ¹ý: º¹ºÐÀÚ¿Í ºÎÃß¾¾¸¦ ººÀº ÈÄ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç ³»¾î Çѵ¥ ¼¯´Â´Ù. ÀÌ °¡·ç¸¦ ȲÁÖ(¶Ç´Â ûÁÖ)¿Í ÇÔ²² ³Ö°í ¾à ÀÌ·¹¿¡¼­ ¿­Èê ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÏ¸é µÈ´Ù.

¸Ô´Â ¹ý: ÀáÀÚ±â Àü¿¡ Àû´ç·® ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.

 

(10) ÇÏÁÖ£¨ùÄñУ©


¼º¿å °¨Åð
, ¾çÀ§Áõ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

Àç·á: ¹Î¹°»õ¿ì 600g, ȲÁÖ 600g, ¼ÒÁÖ 300g

¸¸µå´Â ¹ý: ¹Î¹°»õ¿ì¸¦ ¼ÒÁÖ(µµ¼ö ³ôÀº °í·®ÁÖ³ª ¹è°¥)¿¡ ½º¹°³× ½Ã°£ µ¿¾È ´ã°¡ ºÒ·ÁµÎ¾ú´Ù°¡ °ÇÁ®³» ȲÁÖ¿¡ Ç« ²úÀÌ¸é µÈ´Ù.

¸Ô´Â ¹ý: »õ¿ì¿Í ȲÁÖ(ûÁÖ¸¦ ´ë¿ëÇصµ µÊ)¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ´Ù ¸Ô´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô ¿¬¼ÓÀ¸·Î ¼¼ ¹ø¿¡¼­ ´Ù¼¸ ¹ø Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

ÁÖÀÇ: º¹¿ë±â°£¿¡´Â ºÎºÎ»ýÈ°À» ±ÝÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

(11) Çظ¶ÁÖ£¨ú­Ø©ñУ©


º»·¡ üÁúÀûÀ¸·Î ¾àÇÑ »ç¶÷ÀÌ Á¤·Â °¨Åð°¡ ½ÉÇϰųª ¾çÀ§ÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù
.

Àç·á: Çظ¶(ú­Ø©) ÇÑ ½Ö, ¼ÒÁÖ(°í·®ÁÖ³ª ¹è°¥) 500§¢

¸¸µå´Â ¹ý: À§ÀÇ Àç·á¸¦ À¯¸®º´¿¡ ´ã¾Æ ¹ÐºÀÇÑ µÚ ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼­ ÀÌ ÁÖÀÏ°£ º¸°üÇÏ¸é µÈ´Ù.

¸Ô´Â ¹ý: ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ÇѵΠÀܾ¿ ¶Ç´Â ¾à°£ ÁֱⰡ ¿À¸¦ Á¤µµ·Î ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù.

 

(12) À½¾ç°ûÁÖ£¨ëâåÏΫñУ©


¹ß±â ºÒ´É
, ¼º¿å °¨Åð¿¡ ÁÁÀ» »Ó´õ·¯ Á¶·çÁõ¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.

Àç·á: À½¾ç°û(»ïÁö±¸¿±ÃÊ) 250g, ¼ÒÁÖ(°í·®ÁÖ³ª µµ¼ö ³ôÀº ¼ú) 1500§¢

¸¸µå´Â ¹ý: À§ÀÇ Àç·á¸¦ ¼úº´¿¡ ³Ö°í ¹ÐºÀÇÑ µÚ ÀÌ·¹ °¡·® ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼­ º¸°üÇÏ¸é µÈ´Ù.

¸Ô´Â ¹ý: µû²öÇÏ°Ô µ¥¿ö¼­ ÇÑ ¹ø¿¡ 20§¢ Á¤µµ¾¿ ÇÏ·ç µÎ ¹ø ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

 

(13) À¯È²°èÀ°ÅÁ£¨×¼üÜÍ®ë¿÷·£©


°¢Á¾ ¿øÀÎÀ¸·Î »ý±â´Â ¼º¿å °¨Åð
, ¾çÀ§Áõ¿¡ ½ÅÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.

Àç·á: À¯È²(×¼üÜ) 42g, ¾Ïż ÇÑ ¸¶¸®

¸¸µå´Â ¹ý: »ê ¾ÏżÀ» ¿ïŸ¸®¿¡ °¡µÎ¾î ³õ°í ¸ÅÀÏ 2g Á¤µµÀÇ À¯È²À» ¹äÀ̳ª ½Ò¿¡ ¼¯¾î ¸ÔÀδÙ. ÀÌ·¸°Ô 42gÀÇ À¯È²À» ¾à »ï ÁÖÀϵ¿¾È ´Ù ¸ÔÀÎ ÈÄ Àâ¾Æ¼­ Ç« °íÀ¸¸é µÈ´Ù.

¸Ô´Â ¹ý: ÀÏ ÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¾Ïż ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ¸Ô´Âµ¥, ´Ù¼¸ ¸¶¸® Á¤µµ¸¸ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

 

(14) ¿À¹ÌÀÚÁÖ£¨çéÚ«í­ñУ©


¾çÀ§Áõ
, ½Å°æ ¼è¾à¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

Àç·á: ¿À¹ÌÀÚ, ¼ÒÁÖ(¿À·¡ ¹¬Àº µµ¼ö ³ôÀº ¼ÒÁÖ¸é ÁÁ´Ù)

¸¸µå´Â ¹ý: À§ÀÇ Àç·á¸¦ ¼úº´¿¡ ´ã¾Æ ¹ÐºÀÇÑ ÈÄ ÀÌ·¹ µ¿¾È ÀúÀåÇÏ¸é µÈ´Ù.

¸Ô´Â ¹ý: ÀÚ±â Àü¿¡ µû²öÇÏ°Ô µ¥¿ö¼­ ÇÑ ¹ø¿¡ 30§¢¾¿ ¸¶½Å´Ù.

 

(15) Ãß¾î´ëÁ¶ÅÁ£¨õãåàÓÞðÊ÷·£©


¼º¿å °¨Åð
, À¯Á¤¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

Àç·á: ¹Ì²Ù¶óÁö 400g, ´ëÃß ¿©¼¸ °³, »ý°­ µÎ Á¶°¢

¸¸µå´Â ¹ý: ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ ÈÄ ´ëÃß, »ý°­°ú ÇÔ²² ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» Å« »ç¹ß·Î Çϳª¸¦ ºÎÀº ´ÙÀ½ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé°Ô ²úÀÌ¸é µÈ´Ù.

¸Ô´Â ¹ý: ÇÏ·ç ºÐ·®À¸·Î¼­ ¸Ô´Âµ¥, ¸çÄ¥ µ¿¾È °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

 

(16) ¸¶ÀÛÁÖ£¨Ø«íÍñУ©


¼º¿å °¨Åð·Î ¹ß±â°¡ Àß ¾ÈµÇ°Å³ª Á¶·çÁõ
, À¯Á¤À¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

Àç·á: Âü»õ ¼¼ ¸¶¸®, Åä»çÀÚ(»õ»ï¾¾), À°Á¾¿ë °¢ 25g, ¼ÒÁÖ(µµ¼ö ³ôÀº °í·®ÁÖ³ª ¹è°¥) 1000g

¸¸µå´Â ¹ý: Âü»õÀÇ Åаú ³»ÀåÀ» ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ³ª¸çÁö Àç·á¿Í ÇÔ²² ÀÔÀÌ ³ÐÀº º´¿¡ ³Ö°í ¹ÐºÀÇÏ¿© ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼­ ÀÌ·¹ µ¿¾È º¸°üÇÏ¸é µÈ´Ù.

¸Ô´Â ¹ý: ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ÇѵΠÀܾ¿ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.