Á¦10Àå ¼Ò¾Æ°úÀÇ
Áúº´
1.¾î¸°ÀÌ
°¨±â
¾î¸°ÀÌ°¡ °©Àڱ⠰¨±â¿¡ °É·Á ¿ÀÌ ³ª°í ¿ÀÇÑÀÌ ³ª¸ç ±âħ, Ä๰ÀÌ ³ª¸é
¾î¸Ó´ÏµéÀº ¹«ÀÛÁ¤ ÇØ¿Á¦³ª ÁøÅëÁ¦¸¦ ¸ÔÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾î¸Ó´ÏµéÀº ÇÑâ Àڶ󳪴 ¿©¸° üÁú¿¡ ÈÇоàÇ°Àº ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ»
¸í½ÉÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¾Æ·¡¿¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¸î °¡Áö Çѹæ¿ä¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸é °¨±â¸¦ Ä¡À¯ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó üÁú
°³¼±¿¡µµ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
(1) Ãѹé»ý°ÅÁÀ½
(õÇÛÜßæ˹ÓØëæ)
dzÇÑ(ù¦ùÎ) »ç±â¸¦ ¹Þ¾Æ¼ ¿ÀÇÑÀÌ ³ª°í ¿ÀÌ ³ª¸ç, ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ÄÚ°¡ ¸·È÷°í ÀÚÁÖ
Ä๰ÀÌ ³ª¿À¸ç, ¶¡Àº ³ªÁö ¾Ê°í ±âħÀ» ÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÀÌ¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ÆÄ ¹Øµ¿ ¿©¼¸ »Ñ¸®, »ý° 50g, Èæ¼³ÅÁ
50g
¸¸µå´Â ¹ý: ¨ç»ý°°ú ÆÄ ¹Øµ¿À» ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ ÈÄ »ý°Àº ¾ã°Ô ½ä°í ÆÄ ¹Øµ¿Àº Àß°Ô ÀÚ¸¥´Ù. ¨è ¨çÀÇ Àç·á¸¦ ö³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹° µÎ
»ç¹ß Á¤µµ¸¦ ºÎÀº µÚ ¾à »ï½Ê ºÐ°£ õõÈ÷ ²ú¿© °É·¯³½ ´ÙÀ½, ¿©±â¿¡ Èæ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ³ìÀÌ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÏ·ç µÎ¼¼ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔµÇ
»ç³ªÈê ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(2) ³»º¹»ý°´ëÁ¶ºÀ¹ÐÅÁ
(ÕÑ菔ßæ˹ÓÞðÊÜðÚÌ÷·)
±âħÀÌ ³ª°í Ä๰ÀÌ ¸¶¸¦ »õ ¾øÀÌ È帣°í ¿ÀÇÑÀÌ ³ª±âµµ ÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ °¨±â¿¡ Ưȿ°¡
ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¹« ´Ù¼¸ Á¶°¢, »ý° ¼¼ Á¶°¢, ´ëÃß ¼¼ °³, ¹ú²Ü 30g
¸¸µå´Â ¹ý: ½Ì½ÌÇÑ ¹«¿Í »ý°À» ¾ã°Ô ½ä¾î¼ ´ëÃß¿Í ÇÔ²²
³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹° ÇÑ »ç¹ßÀ» ºÎÀº µÚ ¾à ÀÌ½Ê ºÐ°£ õõÈ÷ ²ú¿© °É·¯³½´Ù. ÀÌ ¹°¿¡ ¹ú²ÜÀ» ³Ö°í ÇÑ ¹ø¸¸ ´õ ²ú¾î¿À¸£°Ô ÇÏ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â
¹ý: Â÷ ¸¶½Ãµí ÇÏ·ç µÎ¼¼ ¹ø¾¿ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.
(3) ³»º¹°¨¶÷À½
(ÕÑ菔ÊôÕ¼ëæ)
¾î¸°ÀÌÀÇ À¯Ç༺ °¨±â¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¹« 250g, ½Ì½ÌÇÑ °¨¶÷(°¨¶÷³ª¹«ÀÇ
¿¸Å) 30g
¸¸µå´Â ¹ý: ¹«¸¦ Àß°Ô ½ã ÈÄ °¨¶÷°ú ÇÔ²² ¹°¿¡ Ç« ´Þ¿© °É·¯³»¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: Â÷ ¸¶½Ãµí ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é
µÈ´Ù.