°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
 
¾î¸°ÀÌ ¼³»ç--2
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-11 15:23
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ


(8) À²°Ç½ÃÅÁ (×ÊËë柿÷·)

°¢Á¾ ¿øÀÎÀ¸·Î »ý±â´Â ¾î¸°ÀÌ ¼³»ç¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á: ¹ã¾Ë 15g, °ù°¨ ÀÛÀº °Í ÇÑ °³
¸¸µå´Â ¹ý: ¹ã¾Ë°ú °ù°¨À» ÇÔ²² ÁþÂö¾î ¹°¿¡ ²ú¿© ÀÍÈ÷¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÏ·ç µÎ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î Á¥°ú °°ÀÌ ¸ÔÀÌ¸é µÈ´Ù.


(9) »ý°­»ê»ç³»º¹ÀÚÁ× (ßæ˹ߣÞÛÕÑ菔í­ñÔ)

°¡À»Ã¶¿¡ ¼³»ç°¡ ½ÉÇÏ°Ô ÀϾ´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÀÌ¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á: »ý°­ 20g, »ê»ç(Âñ±¤ÀÌ) 20g, ·¡º¹ÀÚ(¹«¾¾) 15g, Èæ¼³ÅÁ 15g, ½Ò 250g
¸¸µå´Â ¹ý: ·¡º¹ÀÚ, »ê»ç, »ý°­À» ¹°¿¡ ¾à »ç½Ê ºÐ °¡·® õõÈ÷ ´Þ¿© °É·¯³½ ÈÄ ÀÌ ¾à¹°¿¡ ½ÒÀ» ¾Ä¾î ³Ö°í Á×À» ¸Ö°Ó°Ô ¾§ ´ÙÀ½ Èæ¼³ÅÁÀ» ¾à°£ ³Ö¾î ³ìÀÌ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¸Ô´Âµ¥ ´å»õ¿¡¼­ ¿­Èê µ¿¾È °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.


(10) ¸Æ¾ÆÂ÷¿±À½ (Øêä´Òþç¨ëæ)

À½½Ä¿¡ üÇØ ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾È µÇ°í ¹° °°Àº º¯À̳ª À½½Ä Â±â¿Í Á¥ÀÌ ¼¯ÀÎ º¯À» º¸¸ç, ½ÃÅ­ÇÏ°í ½â´Â ³¿»õ°¡ ³ª´Â Æ®¸²À» ÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¸Æ¾Æ(º¸¸®±æ±Ý ººÀº °Í) 30g, Â÷ÀÙ (Å» Á¤µµ·Î ººÀº °Í) 8g
¸¸µå´Â ¹ý: ¸Æ¾Æ¿Í Â÷ÀÙÀ» ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ³Ö¾î ¿ì·Á³»¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÏ·ç ¸î ¹ø¾¿ ÀÚÁÖ ¸ÔÀÌ¸é µÈ´Ù.


(11) ¾Ö¿±»ý°­À½ (äõç¨ßæ˹ëæ)

¹è°¡ ²úÀ¸¸é¼­ ¾ÆÇÁ°í ÆÈ´Ù¸®°¡ ½Î´ÃÇÏ¸ç ¿ï´Ù°¡µµ ´þ°Ô °¨½ÎÁÖ¸é ¿ïÀ½À» ±×Ä¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸é¼­ ¼³»ç¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¾Ö¿±(¾à¾¦) 6g, »ý°­ µÎ Á¶°¢
¸¸µå´Â ¹ý: À§ÀÇ Àç·á¸¦ ¹°¿¡ ´Þ¿© °É·¯³»¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: Â÷ó·³ ÀÚÁÖ ¸ÔÀÌ¸é µÈ´Ù.


(12) ¾î¼ºÃÊÅÁÀ½ (åÛá£õ®ÓØëæ)

°öÀÌ ¼¯ÀÎ ³¿»õ ³ª´Â ´ëº¯À̳ª ¹° °°Àº ´ëº¯À» º¸°í, Ç×¹®¿¡ ÀÛ¿­°¨ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¶ÇÇÑ ¸ñÀÌ ¸»¶ó ÀÚÁÖ Âù¹°À» ãÀ¸¸ç ¿ÀÁÜ»öÀÌ ¹ú°Ç Áõ»óÀÇ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¾î¼ºÃÊ(åÛá£õ®) 6g, ¹é¼³ÅÁ ¾à°£
¸¸µå´Â ¹ý: ¾î¼ºÃʸ¦ ¾Ä¾î¼­ ÁþÂöÀº ÈÄ ¹é¼³ÅÁ°ú ÇÔ²² ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ³Ö¾î¼­ ¿ì·Á³»¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: Â÷ ¸¶½Ãµí ¸¶½ÃµÇ, ¿©´ü »ìÀÌ ³Ñ´Â ¾î¸°ÀÌ´Â ¾çÀ» ¸¹ÀÌ Áõ°¡Çصµ µÈ´Ù.
Âü°í: ¿©¸§Ã¶¿¡ ¼³»ç¸¦ ½ÉÇÏ°Ô Çϸ鼭 ÅäÇϱ⵵ ÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â ³ìµÎ°¡·ç 9g Á¤µµ¿Í ´Þ°¿ ÈòÀÚÀ§ ÇÑ °³ ºÐÀ» Çѵ¥ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ºÙÀÌ°í °¡Á¦·Î ½Î¸Å¸é µÈ´Ù.


(13) ÀúÀ°À°°èÁõ (îÄë¿ë¿Ìýñú)

°¢Á¾ ¿øÀÎÀ¸·Î »ý±â´Â ¾î¸°ÀÌ ¼³»ç¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: µÅÁö »ìÄÚ±â 30g, À°°è(ë¿Ìý) 0.3~1.5g
¸¸µå´Â ¹ý: µÅÁö°í±â´Â Àß°Ô Àú¹Ì°í À°°è´Â Àß°Ô ÁþÂö´Â´Ù. ÀÌ°ÍÀ» Çѵ¥ ¼¯Àº ÈÄ ÀÛÀº ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ²ú´Â ¹° ¼Ó¿¡ ³Ö¾î ¾à ÀÌ»ï½Ê ºÐ ÁßÅÁÇÏ¿© Âdz½ ÈÄ À°°è´Â °ÇÁ® ¹ö¸®¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: µÎ¼¼ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ´Ù ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.


(14) Àú°ñÁøÇÇ»ê (îÄÍéòçù«ß¤)

¾î¸°ÀÌ ¼³»ç¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: µÅÁö ¸Ó¸®»À, ÁøÇÇ(±Ö²®Áú) Àû´ç·®¾¿
¸¸µå´Â ¹ý: µÅÁö ¸Ó¸®»À´Â °Ë´©·¸°Ô Å¿ö º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³»°í ¸¶¸¥ ±Ö²®Áúµµ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç¸¦ ³½´Ù. ÀÌ µÎ °¡Áö Àç·á¸¦ 2´ë 1ÀÇ ºñÀ²·Î °í·ç ¼¯À¸¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ »ì ÀÌÇÏ ¾î¸°ÀÌ´Â ÇÏ·ç 1.5~2g¾¿, ÇÑ »ì¿¡¼­ ¼¼ »ì ¾î¸°ÀÌ´Â 3~6g¾¿ ¼­³Ê »ì ¾î¸°ÀÌ´Â 5~12g¾¿ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀÌ¸é µÈ´Ù.


(15) Ȳ°úºÀ¹Ð¹æ (üÜÍþÜðÚÌÛ°)

¿©¸§Ã¶¿¡ ¿­ÀÌ ³ª¸é¼­ ¼³»ç¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¿ÀÀÌ ´Ù¼¸ °³, ¹ú²Ü 100g
¸¸µå´Â ¹ý: ¿ÀÀ̸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ¼ÓÀ» »© ¹ö¸° ÈÄ Àß°Ô ½ã´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» ¾à°£ ºÎÀº µÚ ÆÞÆÞ ²ú¾î¿À¸£¸é ¹ú²ÜÀ» ³Ö°í Á¶±Ý ´õ ²úÀÌ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÏ·çºÐÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.


(16) ºó°úÁõ (蘋Íýñú)

¼ÒÈ­ ºÒ·®ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¼³»ç¸¦ ÇÏ°í °¥ÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, À½½ÄÀ» Àß ¸ÔÁö ¾Ê´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: »ç°ú ÇÑ °³
¸¸µå´Â ¹ý: »ç°ú²®ÁúÀ» ±ð¾Æ ¹ö¸®°í Àß°Ô ½ã ÈÄ ÂòÅë¿¡ ³Ö¾î Âdz»¼­ ÁþÀ̱â¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÏ·çºÐÀ¸·Î ¸ÔµÇ ³ªÀ» ¶§±îÁö °è¼ÓÇÏ¸é µÈ´Ù.
Âü°í: ¼ÓÀÌ ³ÃÇÏ°í À½½Ä Â±â°¡ ¼¯ÀÎ º¯À̳ª ¹°°°Àº º¯À» ÀÚÁÖ º¸´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â ÈÄÃß°¡·ç¸¦ ¹è²Å¿¡ ¸Þ¿ö ³Ö°í °¡Á¦¿Í ¹Ýâ°í·Î °íÁ¤½ÃÅ°´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø¾¿ ÀÌ»ï ÀÏ°£ °è¼ÓÇÏ¸é µÈ´Ù.