5.기미

  기미는 주로 여성의 얼굴에 많이 생기는데, 여성의 큰 고민거리이다. 기미의 원인은 여러 가지인데 임신, 난소자궁의 질환, 혈액순환 장애, 스트레스, 불량 화장품, 피임약 복용과 관계가 있다. 이밖에도 강한 햇볕에 피부를 장기간 노출시킨 것이 원인이 될 수 있다.

  기미를 깨끗이 제거하고 아름다운 피부를 갖기 위해서는 그 원인이 되는 질환을 치료하는 것이 제일 좋은 방법이다. 그리고 특히 평소 미용식을 하는 것인데, 미용식이란 몸에 필요한 각종 영양소가 골고루 들어 있는 식물성 식품과 동물성 식품을 알맞게 먹는 것을 말한다.

  구체적으로 말하면 귤, 토마토 등의 과일과 싱싱한 야채, 고구마, 감자, 오이, 우유 등을 많이 섭취해야 한다. 또한 아침에 일어나면 레몬 주스나 꿀을 적당히 먹는 것도 미용에 좋고, 매일 달걀 한 개와 우유 한 컵을 습관적으로 먹는 것도 피부미용에 아주 좋은 영향을 준다.
  기미가 없는 깨끗한 피부를 위해서는 부작용을 일으킬 수 있는 과대 화학약품, 약선전에 현혹되지 말고 한방식이요법으로 근본적인 피부 개선을 하기 바란다.

(1) 저신산약죽 (猪腎山藥粥)

각종 원인으로 얼굴 특히 눈 주위, 이마, 입 주위에 기미가 많이 생기는 사람에게 특효가 있다.
재료: 돼지의 신장 한 마리분, 멥쌀 200g, 산약(참마) 100g, 의이인(율무쌀), 소금, 맛내기 약간씩
만드는 법: ①돼지 신장은 깨끗이 손질하여 잘게 저미고 참마는 껍질을 벗긴 후 으깬다. ②저민 돼지 신장을 뜨거운 물에 넣어 핏물을 깨끗이 뺀 후 참마, 율무쌀, 멥쌀과 함께 냄비에 넣고 물을 적당히 부은 다음 뭉근한 불에서 약죽을 쑤면 된다.
먹는 법: 간을 하여 두 번에 나누어 식사 때 먹으면 된다.

(2) 호도우유장탕 (胡桃牛乳醬湯)

기미에 신효가 있다.
재료: 호도살 30g, 우유 200g, 콩짜개 된장 200g, 검은 참깨 20g, 백설탕 약간
만드는 법: 호도살과 검은 참깨를 짓찧은 다음 우유, 콩짜개 된장과 같이 뚝배기에 넣고 푹 끓인 후 백설탕을 약간 넣으면 된다.
먹는 법: 아침 저녁으로 식사 때 반찬으로 계속 먹으면 된다.

(3) 구기근생지황주 (枸杞根生地黃酒)

기미에 특효가 있을 뿐더러 피를 맑게 하고 피부를 윤기 나게 하며, 눈이 밝아지게 하는 작용을 한다.
재료: 구기근(구기나무 뿌리) 세 근, 생지황 한 근, 포도주 적당량
만드는 법: 위의 재료를 짓찧어 보드랍게 가루를 낸 후 함께 용기에 담아두고 두고두고 먹으면 된다.
먹는 법: 매일 식전마다 한 번에 반 숟가락 정도씩 포도주 한 잔과 함께 먹으면 된다.

(4) 의이인빈과즙밀 (薏苡仁蘋果汁蜜)

기미, 분띠 등 얼굴에 생기는 잡티를 제거하는 데 신효가 있다.
재료: 율무쌀 20g, 사과 주스 10㎖, 꿀 10∼20㎖
만드는 법: 율무쌀을 보드랍게 가루 낸 후 사과 주스, 벌꿀과 함께 한 사발의 뜨거운 물에 넣어서 잘 저은 후 이용하면 된다.
먹는 법: 아무 때나 한 번에 마시는데, 장기간 계속 먹으면 된다.
참고: 싱싱한 가지를 칼로 잘라 가지즙이 촉촉할 때 얼굴을 자주 문질러 주어도 효과적이다.