Á¦12Àå À̺ñÀÎÈÄ°úÀÇ
Áúº´
1.³»ÀÌ¿°(¸Þ´Ï¿¤¾¾º´)
³»ÀÌ¿°ÀÌ ¹ßÀÛÀûÀ¸·Î »ý±â´Â °ÍÀ» ¸Þ´Ï¿¤¾¾º´À̶ó°í Çϴµ¥, ±× Áõ¼¼´Â °©Àڱ⠽ÉÇÑ
Çö±âÁõ°ú ±Í¿ï¸², û·Â °¨Åð, ±¸¿ªÁú°°Àº °ÍÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
ÀÌ º´Àº Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô ÁøÂûÀ» ¹Þ°í Ä¡·á¸¦ ÇÏ¸é¼ ¾Æ·¡ÀÇ ¸î °¡Áö Çѹæ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ»
°âÇÏ¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.
(1) Æ÷µµ±ÙäÁó
(øãÔ¬ÐÊóøñð)
½ºÆ®·¹½º³ª ±× ¾î¶² ¿øÀÎÀ¸·Î °©ÀÚ±â Çö±âÁõ, ±Í¿ï¸²ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô »ý±â¸é¼ ±¸Åä°¡ ÀÖ°í, ½±°Ô
ȸ¦ ³»°í ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í ÀáÀ» Àß ÀÚÁö ¸øÇÏ´Â ³»ÀÌ¿°ÀÇ Áõ¼¼¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á: Æ÷µµ, ¹Ì³ª¸® Àû´ç·®¾¿
¸¸µå´Â ¹ý: À§ÀÇ Àç·á¸¦
±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ÁóÀ» Â¥³»¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ÀÛÀº ÄÅÀ¸·Î Çϳª¾¿ ÇÏ·ç µÎ¼¼ ¹ø ´ë¿³»õ °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(2) ¼ÒµÎÁ×
(á³ÔçñÔ)
Çö±âÁõ, ±Í¿ï¸²ÀÌ ½ÉÇÏ¸é¼ Àß µé¸®Áö ¾Ê°í ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϸç, ½±°Ô ³î¶ó°í
¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÇ°í ÀáÀÌ Àß ¾È ¿À¸ç, ¾Æħ¿¡ ÀϾ¸é °¡·¡°¡ ¸¹Àº ³»ÀÌ¿°ÀÇ Áõ¼¼¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á: ÆÏ 18g, ¿î·É 15g, ¸ã½Ò
60g
¸¸µå´Â ¹ý: ¿î·ÉÀ» Àß°Ô À¸±ü ÈÄ ³ª¸ÓÁö Àç·á¿Í ÇÔ²² ¹°¿¡ Ç« ²ú¿© ÆÏÁ×À» ¾¥¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÏ·çºÐÀ¸·Î ¸ÔµÇ ¸çÄ¥ µ¿¾È
°è¼ÓÇÏ¸é µÈ´Ù.
(3) Çϼö¿À´ëÁ¶Á×
(ù¼âÏè¡ÓÞðÊñÔ)
½ÉÇÑ Çö±âÁõÀÌ ÀÚÁÖ ¹Ýº¹µÇ¸é¼ ±Í¿ï¸²ÀÌ ÀÖ°í ±Í°¡ Àß µé¸®Áö ¾ÊÀ¸¸ç, ÇǷΰ¨ÀÌ ½ÉÇÏ°í
ºÒ¸éÁõ, °Ç¸ÁÁõÀÌ ÀÖ°í ±¸Åä ¶Ç´Â ±¸¿ªÁúÀ» ÇÏ¸ç ¹ä¸ÀÀÌ ¾ø´Â ³»ÀÌ¿°ÀÇ Áõ¼¼¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: Çϼö¿À 30¡60g, ´ëÃß ³× °³, ¸ã½Ò
90g, ¾óÀ½»çÅÁ(Á¤Á¦¼³ÅÁ: ¹ú²ÜÀ» ´ë¿ëÇصµ µÊ) Àû´ç·®
¸¸µå´Â ¹ý: Çϼö¿À¸¦ ¹°¿¡ ´Þ¿© °É·¯³½ ÈÄ, ÀÌ ¾à¹°¿¡ ³ª¸ÓÁö Àç·á¸¦ ³Ö°í °è¼Ó
²ú¿© ¾àÁ×À» ¾¥¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÏ·çºÐÀ¸·Î ¸ÔµÇ ¿©µå·¹¿¡¼ ¿Èê µ¿¾È ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.