3. °£°æº¯
°£°æº¯À̶õ ¸¸¼º°£¿°ÀÌ ½ÉÇØÁ®¼ °£ÀÌ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ±»¾îÁø »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. °£ÀÌ
±»¾îÁö¸é ¹è¿¡ ¹°ÀÌ Â÷°í ºÎÁ¾ÀÌ ¿À¸ç, ºñÀåÀ̳ª À½³¶ÀÌ º×°í ½Ä¿åºÎÁø, ¼³»ç, ±¸Åä, ÇÏÇ÷ µîÀÇ Áõ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. °£°æº¯À¸·Î ÀÎÇØ »ý¸íÀ» »¯±â´Â
¼ö°¡ ¸¹Àºµ¥, Æò¼Ò ½Ä»ýÈ°¿¡¼µµ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.
°£°æº¯¿¡ ÁÁÀº À½½Ä¹°Àº µ¿°ú, ¿øÃ߸®, ºñÆÄ, ÀÚµÎ, ¼ö¹ÚÀÌ´Ù. µ¿°ú, ÀڵδÂ
ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª °£°æº¯ º¹¼ö¿¡ ÁÁ°í, ¼ö¹Úµµ ¶Ù¾î³ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» Çؼ º¹¼ö³ª ºÎÁ¾À» °³¼±½ÃŲ´Ù. ƯÈ÷ ¼ö¹Ú´ç(¼ö¹ÚÁóÀ» ¾àÇÑ ºÒ·Î ´Þ¿© ³óÃà½ÃŲ
°Í)À» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ ÇÑ ½ºÇ¬¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø¾¿ ¸ÔÀ¸¸é °£°æº¯¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
°£°æº¯¿¡ ÁÁÀº Çѹæ¿ä¹ý ¸î °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
(1)ÀÚÁÖ°è¶õÅÁ
(í¹ñÁͮհ÷·)
°£°æº¯ Ãʱ⿡ ³ªÅ¸³ª´Â ¿©·¯ °¡Áö Áõ»ó¿¡ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.
Àç·á: ÀÚÁÖ(Àۻ쳪¹«)
200g, ´Þ°¿ ³× °³
¸¸µå´Â ¹ý: ÀÚÁÖ¿Í ´Þ°¿À» Áú³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» Àû´çÈ÷ ºÎÀº µÚ ²úÀÌ´Ù°¡ ´Þ°¿ÀÌ ÀÍÀ¸¸é ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¹ö¸®°í °è¼Ó
²úÀ̴µ¥, ´Þ°¿ÀÌ °ËÀº»öÀ» ¶î ¶§±îÁö ²úÀÌ¸é µÈ´Ù. ¸Ô´Â ¹ý: ´Þ°¿À» ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ °³¾¿ ÇÏ·ç µÎ ¹ø ¸Ô´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô ¹é°³ Á¤µµ¸¸ ¸ÔÀ¸¸é
µÈ´Ù.
(2)±¸±âÀÚ°èÀ°ÅÁ
(ϮѣíÍ®ë¿÷·)
Ãʱ⠰£°æº¯, ¸¸¼º°£¿°, ºóÇ÷¿¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á: ¾Ïż ÇÑ ¸¶¸®, ±¸±âÀÚ 30g,
¸À³»±â ¼ú 10g, »ý°, ÆÄ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¾à°£¾¿
¸¸µå´Â ¹ý: ¾ÏżÀÇ Åаú ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀºÈÄ ´ßÀÇ ¹î¼Ó¿¡ ±¸±âÀÚ, äģ
»ý°, ÆÄ, ÈÄÃß°¡·ç, ¼Ò±Ý, ¸À³»±â ¼úÀ» ³Ö´Â´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ´ÜÁö¿¡ ´ã°í ²ú´Â ¹° ¼Ó¿¡ ³Ö¾î ¾à µÎ ½Ã°£ Á¤µµ ÁßÅÁÇÏ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý:
´ß°í±â¿Í ±¹¹°À» ¸Ô´Âµ¥, ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø¾¿ °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(3)µ¿¼øÇâ°í¹æ
(ÔÏâìúÅ菇Û°)
ÁÖ·Î °£°æº¯ÀÇ ¿¹¹æ, Ä¡·á¿¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á: °Ü¿ï Á×¼ø 250g, Ç¥°í¹ö¼¸ 50g,
°£Àå, ¹é¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ, ¼Ò±Ý, ³ì¸»°¡·ç, ¶¥Äá±â¸§ ¾à°£¾¿
¸¸µå´Â ¹ý: ¨çÁ×¼øÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¹ö¸®°í °¡´Ã°Ô ½ã´Ù. ¨è³¿ºñ¿¡ ¶¥Äá±â¸§À» µÎ¸£°í
°¡´Ã°Ô ½ã Á×¼ø°ú Ç¥°í¹ö¼¸À» ³Ö°í ¾à 20ºÐ °¡·® ººÀº ÈÄ ¹°À» ¾à°£ º×°í °£Àå, ¹é¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î¼ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¿Ã¸°´Ù. ²ú¾î¿À¸£¸é
³ì¸»°¡·ç¸¦ Ç®¾î ³Ö°í ¹°±â°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö ²úÀÌ¸é¼ ººÀ¸¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ½Ä»ç ¶§ ¹ÝÂùÀ¸·Î ¸Ô´Âµ¥ Àå±â°£ °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(4)À̾îÀûµÎÁøÇÇÅÁ
(×ïåàîåÔçòçù«÷·)
°£°æº¯À¸·Î ÀÎÇØ ¹è¿¡ ¹°ÀÌ Â÷°í ¾Æ·§µµ¸®°¡ ºÎ¾î¿À¸£¸ç Ȳ´ÞÀ» ¼ö¹ÝÇÏ°í ¼Òº¯ÀÌ Àß
³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â Áõ»ó¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ°í, °âÇؼ ¸¸¼º ´ã³¶¿°¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: À×¾î ÇÑ ¸¶¸®, ºÓÀº ÆÏ 120g, ÁøÇÇ(±Ö²®Áú)
6g
¸¸µå´Â ¹ý: À׾ ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ ÈÄ ºÓÀº ÆÏ, ÁøÇǸ¦ °°ÀÌ ¼Ü¿¡ ³Ö°í ¹°À» º×°í Ç« ²ú¿©¼ °£À» ¸ÂÃß¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: µÎ
¹ø¿¡ ¸Ô´Âµ¥ ³ªÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(5)µ¿¾îµ¿°úÅÁ
(鲖åàÔÏÍþ÷·)
°£°æº¯ÀÇ º¹¼ö³ª ºÎÁ¾, ¸¸¼º ½Å¿°ÀÇ ºÎÁ¾¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á: ½Å¼±ÇÑ °¡¹°Ä¡
250g, µ¿°ú ²®Áú 500g, ºÓÀº ÆÏ 100g, ÆÄ ¹Øµ¿ ¼¼ °³
¸¸µå´Â ¹ý: °¡¹°Ä¡ÀÇ ºñ´Ã°ú âÀÚ µîÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ ÈÄ µ¿°ú
²®Áú°ú äģ ÆÄ ¹Øµ¿À» °°ÀÌ ¼Ü¿¡ ³Ö°í Ç« ²úÀÌ¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: °¡¹°Ä¡¿Í ±¹¹°À» ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔµÇ ¸ÅÀÏ µÎ ¹ø¾¿ ³ªÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é
µÈ´Ù.
ÁÖÀÇ: º»¹æ¿¡´Â ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÁö ¸»µµ·Ï ÇÑ´Ù.
(6)³ìµÎÀú´ãȯ
(ÖàÔçîÄÓÅü¯)
°£°æº¯ÀÇ º¹¼ö·Î ¿À´Â ¿©·¯ °¡Áö Áõ»ó¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ³ìµÎ °¡·ç ³½ °Í
500g, µÅÁö ¾µ°³ ³× °³
¸¸µå´Â ¹ý: µÅÁö ¾µ°³ÁóÀ» Â¥³» ³ìµÎ°¡·ç¿¡ Àß ¹ÝÁ×ÇÑ ÈÄ ³ìµÎ¾Ë Å©±â·Î ¾Ë¾àÀ» ºúÀ¸¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý:
ÇÑ ¹ø¿¡ 6~9g¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(7)µ¿°úÁó
(ÔÏÍþñð)
°£°æº¯À¸·Î º¹¼ö°¡ Âû ¶§ ÁÁ´Ù.
Àç·á: ½Ì½ÌÇÑ µ¿°ú ÇÑ °³
¸¸µå´Â ¹ý: µ¿°ú¸¦
ºÒ¿¡ ±¸¿ö¼ Àß°Ô ºÎ¼ø ´ÙÀ½ º£º¸Àڱ⿡ ³Ö¾î ÁóÀ» Â¥³»¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ 60§¢¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(8)ÀúÅðÀ°ÀûµÎÅÁ
(îÄ÷Úë¿îåÔç÷·)
¹è¿¡ ¹°ÀÌ Â÷¸ç ¸öÀÌ º×´Â °£°æº¯¿¡ ƯÈ÷ ÁÁ´Ù.
Àç·á: µÅÁö ´Ù¸®°í±â 250g,
ºÓÀº ÆÏ 120g
¸¸µå´Â ¹ý: µÅÁö ´Ù¸®°í±â¸¦ ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ ÈÄ ÆÏ°ú °°ÀÌ ¹°À» º×°í Ç« »îÀ¸¸é µÈ´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: °í±â¿Í ÆÏÀ»
¸Ô´Âµ¥, ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ 49ÀÏ µ¿¾È °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
(9)¿ìºñÀå°í
(éÚÞ¡íô烤)
°£°æº¯ º¹¼ö·Î ¿À´Â ¿©·¯ °¡Áö Áõ»ó¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Àç·á: ¼Ò(ÇÑ¿ì)ÀÇ ºñÀå
90g, ¼±ÀÎÀå 90g
¸¸µå´Â ¹ý: ¼±ÀÎÀåÀ» µÎ Á¶°¢À¸·Î ¸¸µé¾î ¼ÒÀÇ ºñÀÚ¿¡ ³¢¿ö ³Ö°í ¸ñźºÒ¿¡ ±Á´Â´Ù. ´Ù ±Á°í ³ª¼ ¼±ÀÎÀåÀº
¹ö¸°´Ù.
¸Ô´Â ¹ý: ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔµÇ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ³ªÀ» ¶§±îÁö °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.