°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
¾çÆĸ¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 5
ÀÛ¼ºÀÏ : 18-06-25 15:28
±Û¾´ÀÌ :
¼º»ê¾àÃÊ
¾çÆĸ¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 5
¾çÆĸ¦ ¼ÕÁúÇÒ ¶§ ´«¹°Àº Á¶±Ý ³¯Áö ¸ð¸£Áö¸¸, ÀÌ ´«¹°Àº ±â»ÝÀÇ ´«¹°·Î ¹Ù²ðÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ¾çÆĴ ƯÈ÷ ¸¹Àº ¿©¼ºÀÌ °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î ì°Ü ¸Ô´Â ¼ººÐµéÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °Ç° Àü¹®Áö 'Çコ´åÄÄ'¿¡¼ ¾çÆÄÀÇ À¯ÀÍÁ¡À» ¼Ò°³Çß´Ù.
1. Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù
Áß°£ Å©±âÀÇ ¾çÆÄ ÇÑ °³ ±âÁØÀ¸·Î 44Ä®·Î¸®¸¦ Áö´Ñ ¾çÆÄ´Â ºñŸ¹ÎC ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 20%¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, 5~10%ÀÇ ºñŸ¹Î B6, ¿±»ê, Ä®·ý, ¸Á°£À» ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¾çÆÄ ²®ÁúÀº Ç׾˷¹¸£±â ±â´É°ú ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °ÈÇÏ´Â Äù¸£¼¼Æ¾À¸·Î ´ëÇ¥µÇ´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ ¾ÆÁÖ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
2. Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
¹Ì±¹ ÀÓ»ó ¿µ¾çÇÐ Àú³Î¿¡ ½Ç¸° ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼´Â ½ºÀ§½ºÀΰú ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÎÀÇ ¾çÆÄ ¹× ¸¶´Ã ¼·Ãë ºóµµ¸¦ Á¶»çÇß´Ù. Âü¿© ´ë»óÀÚ¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú, ¾çÆÄ ¹× ¸¶´ÃÀÇ ¼·Ãë ºóµµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¾Ï À¯¹ß À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Ç×»êÈÁ¦°¡ µé¾îÀÖ¾î ¾Ï°ú ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
3. °ñ¹Ðµµ Çâ»ó¿¡ ÁÁ´Ù
¹Ì±¹ »ç¿ì½º ij·Ñ¶óÀ̳ªÁÖ ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ÁøÇàµÈ ¿¬±¸¿¡¼´Â 50¼¼ ÀÌ»ó Æó°æ±â ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾çÆÄ ¼·Ãë·®°ú »À °Ç°ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ Á¶»çÇß´Ù. Á¶»çÇÑ ¿¬±¸ °á°ú, ¾çÆÄ ¼·Ãë·®ÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº °ñ¹Ðµµ »óÅ°¡ ´õ ÁÁ¾Ò´Ù. ¾çÆĸ¦ ÀüÇô ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷°ú °ñ¹Ý °ñÀý À§ÇèÀÌ 20% ³Ñ°Ô Â÷ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
4. º¯ºñ¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µµ¿ÍÁØ´Ù
¾çÆÄ¿¡´Â 'õ¿¬ Àν¶¸°'À̶ó°í ºÒ¸®´Â ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ÀÌ´¸°ÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ÒÈ¿¡ ÁÁ´Ù. Àå³» À¯ÀÍÇÑ ¹Ì»ý¹°ÀÇ ¼ºÀåÀ» µ½´Â ÀÌ´¸°Àº º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Ç÷´ç·® Á¶Àý°ú ¿µ¾ç¼Ò Èí¼ö¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ÀÔ¸ÀÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁÀº ÆíÀÌ´Ù.
5. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãá´Ù
ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼´Â ´Ù³¶¼º ³¼Ò ÁõÈıºÀÌ ÀÖ´Â ºñ¸¸ ¶Ç´Â °úÁ¦Áß ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ½Ä´Ü°ú ¾çÆĸ¦ Àû°Ô ¸Ô´Â ½Ä´ÜÀ¸·Î ³ª´©¾î ÀÓ»ó ½ÃÇèÀ» ÁøÇàÇß´Ù. 8ÁÖ°£ÀÇ ÀÓ»ó ½ÃÇè °á°ú, µÎ ±×·ìÀº ¸ðµÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò°¡ È®ÀεƴÙ. ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ÆøÀÌ ÄÇ´Ù. Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
°Ç°À£ºù
Total 1,064
¹øÈ£
Á¦ ¸ñ
±Û¾´ÀÌ
³¯Â¥
Á¶È¸
1064
º×°í Ǫ¼®Çª¼®ÇÑ ¾ó±¼ ¿¹¹æÇÏ´Â 4°¡Áö ¹æ¹ý
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1176
1063
ÀÌ¿Ä¡¿ ¶ß°Å¿î À½½Äµµ Àϸ® ÀÖ³×? ÇÏÁö¸¸...
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1226
1062
[³¯¾¾¿Í °Ç°] ´õÀ§º´ ¿¹¹æ 5°¡Áö ¼öÄ¢
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1229
1061
Àü ¼¼°è ¿©¼º À¯¹æ¾Ï ÁÙ°í, Æó¾Ï Áõ°¡ÇÑ´Ù
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1236
1060
¶È°°Àº ´ÙÀ̾îÆ®Çصµ È¿°ú Â÷À̳ª´Â ÀÌÀ¯
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1243
1059
[³¯¾¾¿Í °Ç°] »ç¶÷°ú ¿¿¡ ´ëÇÑ »ó½Ä 5°³
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1248
1058
¼ú ¾Æ¿¹ ¾È ¸¶¼Åµµ Ä¡¸Å À§Çè ³ô¾ÆÁø´Ù (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1268
1057
ÀþÀ½ À¯ÁöÇÏ´Â °Ç° »ýÈ°½À°ü 4~5°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1278
1056
´ÞÄÞÇÑ À¯È¤, Áßµ¶µÇ¸é ³ªÅ¸³ª´Â °Ç° ÀÌ»ó Áõ»ó 4
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-25
1285
1055
³²¼ºÀÌ ¿©¼º¸¸Å ¿À·¡ »ç´Â ¹æ¹ý 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-25
1302
1054
¾Ï ¹ß»ý 1À§, À§¾ÏÀÇ Â¡ÈÄ ¹× À§Çè¿äÀÎ 10
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1314
1053
½ÅÀÇ Ã¤¼Ò, ¿ÀÀÌÀÇ ±ô¦ ³î¶ö °Ç° È¿´É 12
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1322
1052
½ÄŽ¿¡ ±¼º¹ÇÒ ¶§ ¸ö¿¡¼ ÀϾ´Â ÀÏ
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1324
1051
Æó°æ ÀüÈÄ Ã¼Áö¹æ-À¯¹æ¾Ï °ü°è ´Þ¶ó (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-25
1327
1050
Ä¡¸Å °æ°í, 10¸í Áß 9¸í "¸ð¸¥´Ù"
¼º»ê¾àÃÊ
2018-05-23
1328
1049
ÂòÅë´õÀ§ °Ç° ÁöÅ°±â 10°è¸í
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-25
1328
1048
°£¹ã¿¡ Àá ¼³ÃÆ´Ù¸é, ÄÁµð¼Ç °ü¸® ¾î¶»°Ô?
¼º»ê¾àÃÊ
2018-05-23
1329
1047
Àü¹®°¡°¡ ¸»ÇÏ´Â ³¯¾ÀÇÑ ¿©¼º ¸ö¸Å °ü¸®¹ý 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-05-23
1330
1046
°Ç°¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ´Ü¼øÇÑ »ýÈ° ½À°ü 7
¼º»ê¾àÃÊ
2018-07-06
1332
1045
À¯¹æ¾Ï '³» Å¿' ¾Æ³Ä...ÁËÃ¥°¨Àº ¹ö·Á¶ó (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-05-30
1335
1044
ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½À°ü 4
¼º»ê¾àÃÊ
2018-07-13
1336
1043
ü³» ¿°Áõ ¾ø¾Ö´Â ½¬¿î ¹æ¹ý 4°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1336
1042
°úÇÐÀÚµµ ±ÇÇÏ´Â »ý°¢À» ¹Ù²ã¼ °Ç° ÁöÅ°´Â ¹ý 5
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-25
1341
1041
¿ä±¸¸£Æ® ¸ÔÀ¸¸é ³úÁ¹Áß ¸·´Â´Ù (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-07-13
1342
1040
¿©¸§Ã¶ Àڿܼ±¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1345
1039
´ç´¢º´ ¾È °É¸®´Â ÁÁÀº ½À°ü 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-25
1350
1038
µ· ¾ÈµéÀÌ°í ¸ÚÀÖ°Ô º¸ÀÌ´Â ¹ý 3
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1351
1037
°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ¸ÔÀ»°Å¸® 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1351
1036
°Ç°°ú ¸ö¸Å¸¦ À§ÇÑ ¼ÒÈ·Â Çâ»ó¹ý 7
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1361
1035
¹ãÁß¿¡ Àá ±ý ¶§...ÇÏ¸é ¾È µÇ´Â 2°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1386
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10