°í°´ÁÖ¹®»ó´ã½Ç
ÀÔ¾È ¿°Áõ '±¸³»¿°' ´ëó¹ý 6
ÀÛ¼ºÀÏ : 18-06-03 16:31
±Û¾´ÀÌ :
¼º»ê¾àÃÊ
ÀÔ¾È ¿°Áõ '±¸³»¿°' ´ëó¹ý 6
ÀԾȿ°À¸·Îµµ ºÒ¸®´Â ±¸³»¿°Àº ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º, °õÆÎÀÌ µî¿¡ ÀÇÇÑ °¨¿°À¸·Î ÀÎÇØ ÀÔ¾È Á¡¸·(Çô, ÀÕ¸ö, ÀÔ¼ú°ú º¼ ¾ÈÂÊ µî)¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÁúȯÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±¸³»¿°Àº °É¸° »ç¶÷À» ´çȤ½º·´°Ô ¸¸µé »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÅëÁõµµ ½ÉÇÏ´Ù. ¡®Çコ´åÄÄ¡¯ÀÌ ±¸³»¿° ´ëó¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.
1. ¸Å¿î À½½Ä, ½Å °úÀÏÀ» ÇÇÇ϶ó
±¸³»¿°ÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÑ´Ù¸é ¿ì¼± ¸Å¿î À½½Ä°ú ½Å °úÀÏÀ» ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÀ̳ª °úÀÏÀº ÀÔ¾ÈÀ» ÀÚ±ØÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
2. ¾çÄ¡ÁúÀ» ²Ä²ÄÈ÷ Ç϶ó
½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ³ µÚ ¹Ù·Î Ä¡½ÇÀ» »ç¿ëÇÏ°í ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇØ Ä¡¾Æ »çÀÌ¿¡ ³¢¾îÀÖ´Â À½½Ä¹° ÀÔÀÚ¸¦ Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿°ÁõÀ» ´õ ¾ÇȽÃŲ °ÍÀ» ¸·±â À§Çؼ´Ù. ÇÕ¼º°è¸é È°¼ºÁ¦°¡ µé¾îÀÖ´Â Ä¡¾àÀ̳ª ±¸° û°áÁ¦ »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
3. ¿±»ê ½ÄÇ°À» ¸Ô¾î¶ó
°íÁúÀûÀÎ ±¸³»¿°Àº ¿±»êÀ̳ª öºÐ, ºñŸ¹Î B12 µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿±»êÀº Äá·ù³ª ½Ã±ÝÄ¡³ª ºê·ÎÄݸ® µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ°í öºÐ°ú B12´Â ÂüÄ¡³ª ´Þ°¿ °°Àº ½ÄÇ°¿¡¼ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± À½½ÄÀ» °ñ°í·ç Àß ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. À½½Ä ¿Ü¿¡ ¿µ¾ç¼Ò º¸ÃæÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ¸ÕÀú ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
4. ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾î¶ó
½ºÆ®·¹½ºµµ ±¸³»¿°À» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ°í ±äÀå°¨À» ¿ÏȽÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ» ãÀ½À¸·Î½á ±¸³»¿°À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. ¿°Áõ¼º Àå Áúȯ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¶ó
°£È¤ ±¸³»¿°ÀÌ Å©·Ðº´À̳ª ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿° °°Àº ¿°Áõ¼º Àå Áúȯ°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²Ù´õ¶óµµ °³¼±ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÀ» ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
6. Ä¡·áÁ¦ ó¹æÀ» ¹Þ¾Æ¶ó
±¸³»¿°ÀÌ Á¡Á¡ ½ÉÇØÁø´Ù¸é ¼Ò±Ý¹°·Î ÀÔ¾ÈÀ» Çó±¸°í »óó¿¡ ¿¬°íÁ¦¸¦ ¹Ù¸£¸é ÅëÁõÀ» ´©±×·¯¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±¸³»¿°Àº º¸Åë ¸çÄ¥À̳ª 1~2ÁÖ ¸¸¿¡ »ç¶óÁø´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏ°í Àß ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é Àǻ翡°Ô Áø·á¸¦ ¹ÞÀº µÚ Àü¹® ±¸° û°áÁ¦³ª ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¿¬°í ó¹æÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
°Ç°À£ºù
Total 1,064
¹øÈ£
Á¦ ¸ñ
±Û¾´ÀÌ
³¯Â¥
Á¶È¸
44
°Ç°½Ä, ¿©¼ºÀÇ Ã»·Â ÀúÇÏ ¸·¾Æ (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-05-30
1421
43
±¸¸§ ¸¹À¸¸é Àڿܼ± °ÆÁ¤ No?
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1421
42
ÇǺο¡ ÁÁÀº ¸ÔÀ»°Å¸® 5
¼º»ê¾àÃÊ
2018-05-30
1420
41
º¹¼þ¾Æ, ¿©¸§Ã¶¿¡ ƯÈ÷ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
¼º»ê¾àÃÊ
2018-07-06
1420
40
ÀÔ¾È ¿°Áõ '±¸³»¿°' ´ëó¹ý 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1418
39
ŹÇÏ°í ¶ß°Å¿î ³¯... ½Ç³»¿¡¼ Ǫ½Ã¾÷!
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1414
38
Ä¿ÇÇ°¡ ÇÇºÎ¾Ï ¿¹¹æ? Àڿܼ± ¸·´Â ¶æ¹ÛÀÇ ¸ÔÀ»°Å¸® 3
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1414
37
¹ãÁß¿¡ Àá ±ý ¶§...ÇÏ¸é ¾È µÇ´Â 2°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1413
36
Ç㸮 ¾ÆÇà ¶© ´õ ÀÚÁÖ ¿îµ¿ÇØ¾ß ÁÁ¾ÆÁø´Ù
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1413
35
'¹Ì·¡ ½Ä·®' ¹Ù´ÙÀÇ ½´ÆÛ Çªµå 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-05-30
1412
34
½À°ü ÁÁÀº ¿©¼º, 10³â Àþ¾î º¸ÀδÙ
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-03
1412
33
³» ¹î»ì¸¸ ÀÚ²Ù ´Ã¾î³ª´Â ÀÌÀ¯ 5
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1412
32
¿©¸§ ÇǺο¡ ÁÁÀº ¸ÔÀ»°Å¸® 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-07-06
1410
31
°í±â ´ë½Å ¸Ô´Â ½Ä¹° ´Ü¹éÁú 5
¼º»ê¾àÃÊ
2018-07-13
1410
30
¾çÆĸ¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 5
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-25
1408
29
°Ç°°ú ¸ö¸Å¸¦ À§ÇÑ ¼ÒÈ·Â Çâ»ó¹ý 7
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1391
28
µ· ¾ÈµéÀÌ°í ¸ÚÀÖ°Ô º¸ÀÌ´Â ¹ý 3
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-10
1375
27
°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ¸ÔÀ»°Å¸® 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-20
1374
26
´ç´¢º´ ¾È °É¸®´Â ÁÁÀº ½À°ü 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-25
1374
25
¿ä±¸¸£Æ® ¸ÔÀ¸¸é ³úÁ¹Áß ¸·´Â´Ù (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-07-13
1368
24
¿©¸§Ã¶ Àڿܼ±¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1368
23
°úÇÐÀÚµµ ±ÇÇÏ´Â »ý°¢À» ¹Ù²ã¼ °Ç° ÁöÅ°´Â ¹ý 5
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-25
1364
22
ü³» ¿°Áõ ¾ø¾Ö´Â ½¬¿î ¹æ¹ý 4°¡Áö
¼º»ê¾àÃÊ
2018-08-03
1359
21
°£¹ã¿¡ Àá ¼³ÃÆ´Ù¸é, ÄÁµð¼Ç °ü¸® ¾î¶»°Ô?
¼º»ê¾àÃÊ
2018-05-23
1356
20
À¯¹æ¾Ï '³» Å¿' ¾Æ³Ä...ÁËÃ¥°¨Àº ¹ö·Á¶ó (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-05-30
1355
19
ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½À°ü 4
¼º»ê¾àÃÊ
2018-07-13
1355
18
Ä¡¸Å °æ°í, 10¸í Áß 9¸í "¸ð¸¥´Ù"
¼º»ê¾àÃÊ
2018-05-23
1353
17
ÂòÅë´õÀ§ °Ç° ÁöÅ°±â 10°è¸í
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-25
1353
16
Àü¹®°¡°¡ ¸»ÇÏ´Â ³¯¾ÀÇÑ ¿©¼º ¸ö¸Å °ü¸®¹ý 6
¼º»ê¾àÃÊ
2018-05-23
1351
15
Æó°æ ÀüÈÄ Ã¼Áö¹æ-À¯¹æ¾Ï °ü°è ´Þ¶ó (¿¬±¸)
¼º»ê¾àÃÊ
2018-06-25
1351
31
32
33
34
35
36